Bipolaarin käsitteleminen uudenvuoden tapahtumissa

Kommentoija äskettäin kysyi, miten käsitellä uudenvuodenaattotapahtumia, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Periaatteessa hän oli huolestunut, koska hänen miehensä halusi juhlia uudenvuoden, mutta hän mieluummin nukkua sen läpi pitääkseen kaksisuuntaisen mielialaansa.

Joten kysymys on, mitä teet, jos sinusta tuntuu olevan painostusta juhliin?

Rajoitusten tunnistaminen

Ensinnäkin haluan onnitella tätä kommentoijaa tunnustamisesta mitä hänen on tehtävä pysyä hyvin. Hän on tunnustanut, että kaksisuuntainen mielialahäiriö rajoittaa hänen elämäntapaansa, ja hän yrittää toimia vastaavasti. Monet ihmiset eivät koskaan ymmärrä tätä näkemystä ja viettävät sen takia useita viikkoja tuskissaan.

Jos et ole vielä ajatellut asiaa, harkitse uuden vuoden juhlien vaikutusta mielenterveyteen. Tyypillisesti uudenvuodenaattona on juominen, juhliminen ja myöhään yöpyminen. Ovatko nämä todella sinulle älykkäimpiä valintoja?

Ongelmia uudenvuodenaattona

Minun mielestäni uudenvuodenaattona on neljä ongelmaa:

1. Paine “juhlia” (jonka lainaan lainausmerkeihin, koska “juhliminen” ei ole hauskaa ollenkaan)
instagram viewer
2. Juominen
3. Biletys
4. Valvoa myöhään

Mikä tahansa näistä voi aiheuttaa epävakauden henkilöille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Ja jos olet niin monien tavoin viettänyt koko vuoden kiinnittämällä tietä vakauteen, tuskin vaikuttaa siltä, ​​että kannattaa heittää se pois yhdessä yössä.

Uudenvuodenaattona esiintyvien ongelmien käsittely - paine juhlia

En ole yksi, joka kumartuu vertaispaineeseen, enkä usko, että muiden pitäisi tehdä päätöksiä minun puolestani. Jos sanon, että nukun uudenvuodenaattona, niin minä teen tämän ajanjakson. Mutta on myös muita vaihtoehtoja, esimerkiksi kompromisseja. Ensinnäkin, voit juhlia uutta vuotta kotona, jossa sinulla on hallinta ympäristössä, eikä sinun tarvitse tuntea ympärilläsi olevien ihmisten painostusta. Voit silti pitää hauskoja hattuja ja ravistaa meluntekijöitä, jos vaadit, omassa olohuoneessasi.

Sinun ei myöskään tarvitse juhlia uutta vuotta samalla tavalla, vain siksi, että sinulla on aiemmin. Entäpä uudenvuodenpäivän juhlinnan sijasta, että vietetään uudenvuodenaattona? Ihmiset haluavat usein tehdä jääkarhun uimaan uudenvuoden aikaan, ja se voi olla hieno tapa tervetulleeksi uuteen vuoteen, johon kaikki voivat osallistua.

Uudenvuodenaattona esiintyvien ongelmien käsittely - juominen

Kuten olen aiemmin sanonut, lääketieteellinen suositus on olla alkoholin käyttämättä jättäminen ollenkaan jos sinulla on mielisairaus. Alkoholi on voimakas huume, joka voi olla vuorovaikutuksessa muiden huumeiden kanssa ja aiheuttaa mielialan muutoksia yksinään. En nyt sano, että sippa samppanjaa keskiyöllä tappaa sinut; Sanon vain mitä vastuullinen lääkäri haluaisi (ei että minä olen yksi). Lisäksi eikö suukko ole keskiyöllä parempi kuin samppanja? Minä vain sanon ...

Uudenvuodenaattona esiintyvien ongelmien ratkaiseminen - juhliminen

Juhla on typerää. Olen pahoillani; se vain on. Eikö meillä kaikilla ole ollut tarvetta juhlia 16-vuotiaana? Eikö me kaikki oppineet, että oli olemassa tapoja pitää hauskaa, joihin ei kuulunut lampunvarjostimet päässä tai tanssiminen baarissa? Tietenkin, jos ideasi juhlia on päästää irti Pixie Stix -laitteella tai joillain tähtien kanssa, olet todennäköisesti kunnossa, mutta jos juhlimiseen sisältyy juominen, idiootti käyttäytyminen ja massiivisen krapulan saaminen, joten sinun kannattaa muistuttaa itseäsi ikä. (Jos satut olemaan 16-vuotias ja luet tätä, muista, sinun ei tarvitse toimia idioottina vain siksi, että muut ihmiset tekevät. Tosiasia on, että tämä sairaus pakottaa sinut kasvamaan. Anteeksi tuosta.)

Uudenvuodenaattona esiintyvien ongelmien käsittely - myöhässä pysyminen

Kyllä, tämä on iso juttu ihmisille. Se on vaikeaa "normaalit" tunnistaa, mutta rutiini on mielenterveyspotilaille terveellistä ja rutiinin rikkominen ei ole. Ja jos rutiinisi tarkoittaa nukkumaanmenoa klo 22.30, niin pysyminen klo 13.00 asti voi todella heittää sinut silmukkaan, eikä ole reilua, että muut vaativat sinua tekemään tämän. Voinko ehdottaa jotain radikaalia? Ehkä voit juhlia uudenvuoden toisella aikavyöhykkeellä. Kyllä, tiedän, että tämä on ristiriidassa perinteiden kanssa, mutta mitä sitten? Voit aina luoda uusia terveitä pitäviä perinteitä. Uutta vuotta vietetään ympäri maailmaa eri aikoina, joten valitse sinulle sopiva aika ja suoraa juhlat kyseisestä kaupungista televisioon, jos haluat. Tai vaihda talosi kellot. Aikavyöhykkeen sana "virallinen" uusi vuosi on melko mielivaltainen, joten sanon, että vaihda sitä, jos se on sinulle järkevää.

Uudenvuodenaattona paine

Jos on yksi vuosi vuodesta, jolloin ihmiset haluavat painostaa sinua sosiaalisiin, ”hauskoihin” toimintoihin, se on uudenvuoden. Mutta muista, jos nämä ihmiset rakastavat sinua, terveytesi tulee ennen kulttuurista käsitystä mitä sinun pitäisi tehdä yhtenä yönä vuodessa. Kyllä, tunnustan helposti se on pakko ottaa rajoitukset huomioon, mutta tuo imee voi pitää sinut hyvin tulossa 1. tammikuuta^st ja se on väistämättä tärkeämpi kuin ”juhla”, jonka unohdat pian (tallenna kiusalliset kuvat Facebookissa).

Terveytesi on tärkeä. Laita se ensin. Ja rakentaa sen ympärille uusia perinteitä. Ne, jotka painostavat sinua ovat kiitollisia tästä, kun heidän ei tarvitse käydä sinua sairaalassa ensi vuonna.

Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai Google plus tai @Natasha_Tracy Twitterissä.