Asioiden hoitaminen masennuksen avulla: Aivotilan löytäminen

Asioiden tekeminen masentuneena ei ole vain ajan löytämistä. Asioiden tekeminen masennuksen kanssa on myös aivojen löytämistä. Aivotila on minulle suurin rajoitin toiminnot bipolaarisena (ainakin osittain koska olen kirjailija). Tuntuu kuin aivoni täyttyisivät ja sitten en voi tehdä mitään, koska en voi ajatella. Tai en voi käsitellä ajattelua. Tai ajattelu aiheuttaa sellaista ahdistusta, että olen jäätynyt. Tämä aivotila rajoittaa minun saada asiat hoidettuiksi masentuneena.

Mikä on aivotila ja miten masennus vaikuttaa aivotilaan?

En ole oikeasti varma mitä aivotila on. Tiedän vain, että mitä pidempi päiväni jatkuu ja mitä enemmän asioita teen (mitä enemmän kirjoitan, enemmän muokkausta, enemmän ajattelua), sitä vähemmän aivoja minulla on käytettävissä tehdä muita asioita. Kyllä, energia on ehdottomasti kysymys (Bipolaarinen ja väsymys - olen niin väsynyt), mutta tällä aivotila-asialla on ehdottomasti vaikuttavia rajoituksia. Se on kuin aivoini olisi kannu ja kun se on täynnä vettä, se vain valuu ja aiheuttaa sotkua kaikkialle, ja minun on odotettava kannu tyhjentyvän joko levossa tai unessa (

Unen merkitys bipolaarisessa häiriössä). Ja kunnes tilaa ei ole, mitään ei tehdä - ollenkaan.

Koska minulla on tapana olla masentunut, kun minulla ei ole aivotilaa, tunnen itseni hämmentyneeksi ajatuksesta jostain. Jopa pienin asia, kuten maton imuroiminen (se on pieni), on aivojeni ulkopuolella. Aivoni vain huutaa varoitusviestin: "En voi tehdä tätä. En voi tehdä tätä. ”Ja taivas auttaa minua, jos yritän ajaa eteenpäin, koska se ei ole vain käytännössä mahdotonta, mutta sen hinta seuraavana päivänä on sietämätön.

Aivotilan löytäminen masennuksen avulla

Useimmat ihmiset valittavat siitä, ettei päivällä ole riittävästi aikaa asioiden tekemiseen. Tiedän, minäkin teen sen. Mutta se ei todellakaan ole ajan kysymys. Se on asia tuottava aika. Se on todella tämä asia aivojen tilassa. Ja mielestäni aivojen tilan löytäminen tehdään yleensä päivän alussa ja joskus lopussa (Siirrä ajattelutapansa niukkasta monisuuteen ja saa aikaan).

Minulle herätessäni olen liian uninen, jotta ruumiini / aivoni valittavat minusta pakottaen sen toimimaan kuten ruokkimaan itseäni ja kissoja ja ottamaan lääkkeitä ja niin edelleen. Joten se saadaan aikaan. Sitten aloitan työn. Ja hitaasti, silloin aivotilani syö. Minulle tiedän, että minulla on yleensä viisi-kuusi tuottavaa tuntia tai vähemmän päivän alussa, joten jos etsin aivotilaa, minun on katsottava ensin aamulla.

Sitten lepoin iltapäivällä. Minä, kirjaimellisesti, makuun suljettuna silmilläni ja lepään, koska jopa television katselu verottaa avaruudettomia aivoni liikaa. Aivotila luodaan vasta liian paljon lepoa jälkeen ja tämä tarkoittaa, että voin yleensä tehdä muutamia pieniä asioita myöhään iltapäivällä.

Aikataulu voi tietysti olla erilainen. Kuulen monista ihmisistä, jotka ovat tuloksellisia yöllä eikä päivällä. Näyttää siltä, ​​että täydet aivot tapahtuvat erilaisille ihmisille.

Depression ja aivotilarajoitusten käsittely

Kun puhun toisten kanssa, sanon kirjaimellisesti: ”Aivoni ovat täynnä juuri nyt; En voi tehdä niin. ”Useimmilla on käsitys siitä, millainen tämä voi olla, koska jopa“ normaalin ”aivot täyttyvät joskus. Näin voi käydä, jos hän on esimerkiksi opiskellut suurta testiä tuntikausia. Ihmisillä ei ole aavistustakaan, miksi aivoni täyttyisivät päivittäin, mutta ainakin käsitys siitä on joillekin tuttu monille.

Mielestäni kaikissa rajoituksissa, olipa kyse aivojen avaruudesta, energiasta, tunneista tai muusta, on tärkeää tuntea rajoituksesi ja työskennellä niiden sisällä. Kuten aiemmin totesin, maksan siitä, jos en ota huomioon rajojani. Maksan siitä yleensä naurettavalla määrällä aikaa, jonka voin tehdä täysin ei mitään. Joten on parempi kiinnittää huomiota rajoihini, levätä, kun kehoni sanoo, ja olla tuottava, kun pystyn. Se ehdottomasti imee, mutta olen oppinut selviämään bipolaarisen häiriön ansiosta.

Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai Google+ tai @Natasha_Tracy Twitterissä tai Kaksisuuntainen burbleri, hänen bloginsa.