8 tapaa onnellisuuteen: Vastuullisuus
"Ihmisen on lakattava osoittamasta ongelmansa ympäristölle ja opittava käyttämään uudelleen tahtoaan - henkilökohtaista vastuutaan. -- Albert Einstein
1) Vastuullisuus
2) tahallinen tarkoitus
3) Hyväksyminen
4) Uskomukset
5) kiitollisuus
6) Tämä hetki
7) Rehellisyys
8) Perspektiivi
1) Ota omat tunteesi
Jos aiot työskennellä kohti onnellisuus, sinun on tiedettävä kuka hallitsee onneasi. Se on melko yleinen uskomus, että henkilö voi saada toisen henkilön tuntemaan huonoa oloaan. "Hän sai minut vihaiseksi." "Hän järkytti häntä." "Hän todella pissasi pomo pois tällä kertaa."
Aion haastaa tämän idean ja ehdottaa, että ...
Et voi missään muodossa koskaan saada TEHOKASTA joku tuntemaan mitään.
Kun olen puhunut ihmisille tästä ideasta, he väistämättä tuovat esiin ajan, jolloin joku oli järkyttänyt heitä tai vihastanut heitä. He sanovat minulle: "He aiheuttivat vihani, koska jos he eivät olisi olleet siellä, ja sanoivat mitä tekivät, en olisi ollut vihainen."
Ymmärrän syyn ja seurauksen fyysisessä maailmassa. Työnnän kynää ja se rullaa. Pudotan lasin ja se särkyy. Mutta syy ja seuraukset eivät käänny kovinkaan hyvin tunnemaailmaan.
Kun joku sanoo sinulle jotain, menevätkö sanat suoraan aivoihisi ja kytkevätkö "Olen järkyttynyt" -vivun päälle? Kun joku antaa sinulle pahan silmän, ammuvatko he lasersäteitä aivoihisi painettaen pelkääksesi -painiketta? Kun joku kommentoi hiuksiasi epäsuotuisasti ja sinusta loukkaantuu, lähettävätkö he näkymättömiä "loukkausaaltoja", jotka aiheuttavat vastauksen? Ei tietenkään. Kuinka sanat, jotka on lähetetty ääniaalloina ja korvien poimimat, voivat sitten muuttua emotionaaliseksi vastaukseksi? Eikö noiden ääniaaltojen ja vastauksesi välillä ole mitään?
jatka tarinaa alla
Mielestäni ihmisillä on vaikeuksia ymmärtää tätä käsitettä vastuusta tunteistaan, koska he eivät tee eroa vaikutuksen ja hallinnan välillä.
Vaikutus ja hallinta
Termeillä vaikutus ja hallinta ovat eroa. Vaikuttamisella on potentiaalinen vaikutus. Se on epäsuoraa. Hallinnalla on suora vaikutus tulokseen. Katsotaan yksi esimerkki ja katsotaan kuinka vaikutusvaltaa ja hallintaa pelataan.
Terry on Markin vaimo. Heillä on joitain taloudellisia vaikeuksia ja he tekevät sopimuksen lykätä suuria ostoksia, kunnes ne ovat velkaantuneita. Eräänä päivänä ostoksillaan Terry näkee rakastamansa kellon ja ostaa sen 350,00 dollarilla. Kun Mark näkee luottokorttilaskun, hän räjähtää vihassa. "Kuinka voisit ???", hän huutaa Terrylle, "tiedätte, että olemme velkaa!"
Mikä aiheutti Markin vihan? Oli se heidän taloudellisessa tilanteessa? Luottokorttiyhtiö? Terry ostaa? Kello? Kaikki yllä oleva?
Tässä tapauksessa kukaan niistä. Markin mielestä "hyvä aviomies" tarjoaa hyvin perheelleen. Kun kellolasku erääntyi, hän tunsi melkein heti itsensä, koska hän ei ollut varaa sellaisia asioita hänelle. Hänen uskomuksensa siihen, mitä tarkoittaa olla hyvä aviomies, antoi Terryn toiminnalle erityisen merkityksen, ts.: hän ei ole hyvä aviomies koska hänellä ei ole varaa katsella. Hän etsii huonon tunteensa syytä ja näkee Terryn. Hän on vihainen naiselle siitä, että hän on tuntenut tämän.
Terry, heidän taloudellinen tilanne, luottokorttilasku olivat kaikki vaikutteita Markin uskomuksesta siihen, mitä tarkoittaa olla hyvä aviomies. Tämä on toistamisen arvoinen. Ihmisillä ja olosuhteilla voi olla vaikutuksia vakaumukseen. (Perverbiaalinen "Hän painutti nappiani.") Mutta sinulla on suora hallinto siihen, minkä uskot. Kuka hallitsee sitä, mitä Mark uskoo? Kuka muu se voisi olla, mutta Mark. Jos Mark on vakaumusten hoitaja, niin hänellä on valta tutkia ja muuttaa näitä uskomuksia, jos hän niin valitsee.
Ulkoisilla ärsykkeillä, kuten ihmisillä ja tapahtumilla, voi olla vaikutusta (laukaisee) uskomukseemme, mutta sinä ja sinä yksin annat merkityksen näille vaikutteille. Kukaan ei saa sinut tuntemaan mitään. Toki, heillä on vaikutusvaltaa. Mutta vain sinä hallitset vakaumustasi.
Etkö ole vielä vakuuttunut? Muutetaan Markin uskomuksia siitä, mitä tarkoittaa olla hyvä aviomies ja katsotaan, mitä tapahtuu.
Markus ei enää usko, että hänen on tarjottava vaimonsa hyvin ajattele itseään hyvänä aviomiehenä. (Hänellä on luettelo muista asioista, mutta hyvin tarjoaminen ei ole yksi niistä.) Se ei ole enää ennakkoedellytys. He ovat samassa tilanteessa, kamppailevat taloudellisesti, ja Terry on ostanut kalliin kellon. Mark näkee laskun.
Hänestä ei tule vihaista, koska hän ei kyseenalaista arvoaan aviomiehenä, mutta hän on utelias mitä tapahtui, koska hän ja Terry olivat sopineet pitäytyvänsä suurissa ostoissa. Hän kysyy Terryltä laskusta. Kuten käy ilmi, Terry oli tuntenut haluaan jonkinlaista ylellisyyttä elämässään. Hän on ravittu ja säästänyt nyt kolme kuukautta ja halusi hoitaa itsensä. Hän suostuu rikkoneen sopimustaan, pahoittelee ja keskustelee hänen tuntemattomuudestaan. He päättävät hoitaa itsensä yhdellä mukavalla illallisella kuukaudessa juhlimaan taloudellista rajoitustaan.
Mark muutti uskoaan ja muuttamalla uskomuksensa, hän muutti emotionaalista vasteitaan. Terry ja hänen ostonsa vaikuttivat vain Markiin. Nuo vaikutelmat olivat voimattomia, kun uskomus muuttui. Jos Terry ja hänen osto olivat aiheuttaneet Markin vihaa, niin hän olisi ollut vihainen muuttuneesta vakaumuksestaan riippumatta.
- Hyviä uutisia ei kukaan voi tehdä sinusta tuntemaan onnettomuutta.
- Todella hyvä uutinen on, että et voi tehdä ketään muuta onnettomaksi.
- Ja todella, todella hyvät uutiset, voit tehdä itsesi onnelliseksi kurjuutta aiheuttavien uskomusten mukauttaminen.
Väitä uskomuksesi, tunteesi ja toimintasi omina. Ota takaisin omistajuuden, vastuun ja siitä johtuvan hallinnan ohjaukset. Otetaanpa tämä ojennettu sormi, jonka olemme osoittaneet toisiinsa, ja käännä se takaisin itseämme kohti. Ei syyllisyydessä, syyllisyydessä tai tuomiossa, vaan vastauksissa ja kasvussa.
"Me, jotka asumme keskitysleireillä, muistamme miehet, jotka kävelimme tuvien lohduttamisessa toisia lohduttamalla, antaen viimeisen palansa. Heitä on saattanut olla vähän, mutta ne tarjoavat riittävän todisteen siitä, että kaikkea muuta voidaan ottaa mieheltä kuin yksi Asia: viimeinen ihmisoikeuksista - valita asenne tietyissä olosuhteissa, valita oma tapa."
- Victor Frankl, ihmisen merkityksen haku
jatka tarinaa alla
Seuraava: 8 tapaa onnellisuuteen: tahallinen tarkoitus
