Älä näytä turvattomalta: 6 tapaa muuttaa käyttäytymistä ja olla luottavainen

Käytöksesi voi tehdä sinusta näytön epävarmana muille, mutta sinun ei tarvitse näyttää epävarmalta. Tietämättä sitä, voit toimia tavalla, joka näyttää muille, että kamppailet itsevarmuudella. Olemme kuitenkin kaikki tehneet sen ja sen sijaan, että lyödä itseäsi, opi muuttamaan näitä käytöksiä niin voit vaikuttaa itsevarmalta älä näytä epävarmalta.

Jos kamppailet matalalla itsetuntilla, todennäköisesti näytät epävarmalta muille etkä edes tajua sitä. Usko tai älä, kun harjoitat tietoisesti näiden epävarmojen käyttäytymisten mukauttamista, tunnet itsekin itseluottamuksesi. Minusta on tullut todella ahdistunut tietyissä sosiaalisissa tilanteissa. Negatiivinen itsepuhe otti haltuunsa ja itseluottamuksesi romahti seurauksena. Kun opin joitain yksinkertaisia ​​työkaluja väärentävä luottamus, Minusta tuli itsevarmempi.

Käyttäytyminen, joka saa sinut näyttämään epävarmalta

... ja mitä tehdä niiden muuttamiseksi

1. Overapologizing: Löydätkö itsesi sanoen pahoillani kaikesta vaikka se ei olisi sinun syytäsi? Kun tunnet turvattomuutta tai kamppailet matalalla itsetuntilla, ei ole harvinaista tuntea, että joudut miellyttämään muita. Sen sijaan, että tunnustat onnettomuudet ja tapahtuu virheitä, syytät itseäsi, jotta heidän ei tarvitse tuntea olonsa epämukavaksi. Tämä saa sinut näyttämään heikolta ja houkuttelee usein ihmisiä, jotka vahvistavat tätä, mikä estää sinua kehittämästä todellista luottamusta.

Mitä tehdä ollakseen varma:Kun kuulet itsesi anteeksi, pidä tauko ja tarkista tosiasiat. Teitkö jotain väärin vai aiheutitko vahingossa jotakin vahingossa? Ei, sitten vain tunnusta, että tapahtui jotain epämiellyttävää ja muistuta itsellesi, että et ole tehnyt mitään väärin.

2. Kohteliaisuuksien hylkääminen: Kun joku maksaa sinulle kohteliaisuuden ja suljet sen välittömästi, se tekee heistä epämukavan ja näytät epävarmalta. Komplimentin hylkääminen on merkki et arvosta itseäsi.

Mitä tehdä ollakseen varma:Sano “kiitos”. Voi tuntua oudolta hyväksymällä kiitosta tai kohteliaisuutta, mutta yritä. Näytät arvostavasi heitä ja itseäsi.

3. Itsensä arvokasta huumoria tai sarkasmia: Hauskanpito itsestäsi on valtava merkki siitä, että et kunnioita itseäsi. Monet koomikot pääsevät eroon tästä, koska se on osa heidän käsityötään. Heillä on tarpeeksi luottamusta päästäkseen lavalle ja he eivät näytä epävarmoilta komediataiteen takia. Päivittäisissä tilanteissa, kun ihmiset kuulevat sinut arvioida itseäsi, se tekee heistä epämukavaksi ja kuulostaa siltä, ​​ettet arvosta itseäsi.

Mitä tehdä ollakseen varma: Älä tee sitä. Vaikka yritätkin olla vain hauskaa, se saa todennäköisemmin ihmiset, joiden kanssa olet, kiusallisiksi. Jos huomaat tekeväsi sitä, muotoile lausunto uudelleen jotain positiivisempaa.

4. Yli jakaminen tai jakaminen liikaa, liian aikaisin: Tämä koskee suhteita verkossa ja tosielämässä. Kun tutustut ihmisiin, on terveellistä jakaa elämäkokemuksia; Liian paljon itsestäsi jakaminen, liian aikaisin, on kuitenkin merkki epävarmuudesta. Olen puhunut asiakkaille, jotka ovat sanoneet: "Mutta se osoittaa heille, että olen mukava itselleni, jos jaan raa'an, todellisen itseni. Toiset tietävät, että olen hyväksynyt sen. "

Tämä on vääriä. Luottavaiset ihmiset ovat itse tietoisia. He tietävät, että muut eivät ehkä ymmärrä tai tuntevat olonsa mukavaksi joihinkin näistä asioista, etkä halua olla liian haavoittuvainen jonkun suhteen, johon et vielä luota.

Mitä tehdä ollakseen varma:Kun alkaa tuntea puhuvasi liikaa itsestäsi tai huomaat, että olet jakanut jotain vähän liian henkilökohtaista, kysy heiltä kysymys. Näytät itseluottavalta ja miellyttävämmältä, kun kysyt kysymyksiä ja olet kiinnostunut.

5. Puhelimen käyttäminen häiriötekijänä: Jos olet puhelimessa, (tekstiviestejä, puhetta, vierittämistä tai sähköpostin lähettämistä) muut ajattelevat olevansa kiireinen, mikä tekee sinulle vaikeamman lähestyä. Jos puhut yhden henkilön tai ihmisryhmän kanssa ja keskustelussa on häpeä, hyppytkö hyppäämään suoraan puhelimeesi juttelemisen tai sekoittamisen sijaan? Ehkä olet tylsistynyt tai sinusta tuntuu, ettei kukaan kuuntele mitä sinun täytyy sanoa?

Mitä tehdä ollakseen varma:Jos olet sosiaalisessa tilanteessa ryhmän kanssa, skannaa tilaa muille, jotka näyttävät ystävällisiltä ja katso, onko jonkun kanssa mukavaa puhua. Jos olet ahdistunut tai hermostunut ja otat laitteesi, laita se alas ja kommentoi: "Jumala, minä yritän todella lopettaa tapansa käyttää puhelinta häiriötekijäksi."

Tämä voi aloittaa vuoropuhelun ja yhdistää sinut toisen henkilön kanssa. Me kaikki yritämme välttää haluamme käyttää puhelimia.

6. Muiden juoruttaminen tai tuomitseminen: Ihmiset, jotka puhuvat muista kielteisellä tavalla, osoittavat toisille, että olet epävarma. Luottavainen henkilö ei puhu muista, koska he tietävät, että se saa heidät tuntemaan ja näyttämään huonoilta.

Mitä tehdä ollakseen varma:Kun sinulla on halu puhua negatiivisesta tavalla, pysähdy ja kysy itseltäsi "Mikä on tavoite?" Onko se sinun muodostaa yhteyden edessäsi olevaan henkilöeseen, tuntea itsesi tilapäisesti paremmin tai vain täyttää tyhjän tilan keskustelu?

Muista, että kun näytät epävarmalta, tunnet sen myös. Joten harjoita asettamaan tarkoituksella jotkut näistä uusista tottumuksista nykyään.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.