Voima irrottaa sosiaalisesta mediasta

Oletko koskaan harkinnut irrottautumista sosiaalisesta mediasta? Missä määrin sosiaalinen media on räjähtää, emme ole koskaan olleet enää yhteydessä toisiinsa. Vaikka olemme niin yhteydessä online-maailmaan, onko mahdollista unohtaa muodostaa yhteys todelliseen maailmaan? Se on niin helppo imeä sisään ja aloittaa vierittäminen loputtomasti. Usko tai älä sosiaalisen median tummempi puoli voi todella tehdä meistä ahdistuneempia, masentuneempia ja aiheuttaa alhaisen itsetunnon; sieltä tulee irti sosiaalisesta mediasta.

Sosiaalisesta mediasta irtaantuminen tarkoittaa, että asetetaan aika syrjään viettääksesi aikaa tekniikan ulkopuolelle. Voit joko nauttia rauhasta yksin tai omistaa keskittyneemmän ajan ympärilläsi oleville.

Oletko koskaan käynyt illallisella ja kaikki vain viettivät koko yön puhelimessa? Sitoumus laittaa puhelimet alas antaa meille olla läsnä toistensa kanssa.

Kuinka sosiaalisen median irrottaminen hyödyttää sinua

Se parantaa itsetuntoa

Jos sosiaalisen median irrottaminen ei ole osa rutiiniasi, siihen on helppo päästä mukaan

vertailutila. Me näemme kaikkien korosta kela. Voimme alkaa tuntea, että kaikilla muilla on hauskempaa ja menestyvämpää kuin meillä, edes tietämättä heidän koko tarinaansa. Irrottaminen ja keskittyminen omaan itseään kohtaan on avainta.

Se vähentää yksinäisyyttä

Voi olla helppoa tuntea, että olemme aina ystävien ja perheiden ympäröimässä ollessamme verkossa. Kun olet kirjautunut pois sosiaalisesta mediasta, tunnemme kuitenkin heti yksinäisyyden. Se mitä me ihmisinä haluamme, on henkilökohtainen, ihmisen vuorovaikutus. On tärkeää irrottaa pistoke ja viettää aikaa henkilökohtaisesti, kun meillä on mahdollisuus.

Se rauhoittaa mieltäsi

Milloin viimeksi istuit hiljaisuudessa? On luonnollista, että otamme puhelimemme kaikkialle. Kiinnitämme enemmän huomiota siihen, mitä tapahtuu online-ystävämme elämässä, eikä kaikkeen ympärillä tapahtuvaan. Tämä vakio sosiaalisen median kulutus voi olla ylivoimainen ja puolestaan ​​aiheuttaa enemmän ahdistusta. Luo hetki irrottaaksesi sosiaalisesta mediasta hiljaisuudessa ja nähdä kuinka se vaikuttaa sinuun ahdistustasot.

Saatat nukkua paremmin

Vuonna 2013 tehdyn Pew Research Center -kyselyn tiedot osoittavat, että 44 prosenttia ihmiset nukkuvat puhelimillaan sivuillaan. Paitsi, että puhelimesi pingistaa koko yön sähköposteilla, Facebook- ja Twitter-ilmoituksilla, saat myös todennäköisemmin tavoittaaksesi tarttua puhelimeesi koko yön tarkistaaksesi myös sen. Lisäksi puhelimesi sininen valo vaikeuttaa aivojensi siirtymistä "lepotilaan". Tunnin tai kahden antaminen itsellesi ilman puhelinta tai kannettavaa tietokonetta voi helpottaa siirtymistä nukkumiseen.

Oikea aika irrottaa sosiaalisesta mediasta

Joskus irrottautuminen sosiaalisesta mediasta on hyödyllisempää kuin toiset. Katso lisätietoja alla olevasta videosta.