Matka-ahdistusvinkit ihmisille, jotka haluavat mennä, mutta eivät

Matka-ahdistus on haaste, jota kohtaan, vaikka matkustaminen on yksi suosikki tekemistäni asioita. Olin jonkin aikaa ahdistuneisuuteni vallan ja estänyt minua tekemästä uusia ja ikimuistoisia kokemuksia. Kuten ehkä tiedät, se voi olla hieman pelottava astu ulos mukavuusalueeltasi ja olla tuntemattomissa. Tässä on joitain vinkkejä matka-ahdistuksesta, joiden avulla voit hallita ahdistustasi, jotta voit nauttia matkoistasi täydellisesti.

Kuinka välttää matka-ahdistusta

Valmistaudu kaikkeen

Matkailuahdistuksen välttäminen voi olla yhtä helppoa kuin luetteloiden luominen kaikesta mitä tarvitset matkallesi auttaaksesi pysymään keskittyneenä ja tuntemaan paremman hallinnan. Älä unohda lääkkeitä, joita saatat tarvita, kun olet poissa. Tietäen, että sinulla on kaikki tarvitsemasi, saat mielesi helposti.

Sinun ei vain pitäisi luoda järjestelmä fyysisten esineiden pakkaamiseksi, vaan vie myös aikaa ja vaivaa valmistellaksesi miten käsittelet ahdistuksen oireet. Ole toimintasuunnitelma valmis niin, että jos alat tuntea

paniikkikohtaus tulossa, voit heti selviytyä. Jooga, meditaatio ja hengitystekniikat ahdistusta varten ovat kaikki hyödyllisiä työkaluja selviytyäksesi ahdistuneisuudestasi

Varaa rahaa silloin, kun matka-ahdistus vaatii suunnitelmien muuttamista

Kun matkustan, yritän yleensä olla säästäväinen. Olen kuitenkin oppinut, että tämä voi joskus lisätä ahdistustani. Olen esimerkiksi ajanyt 19 tuntia suoraan välttämään ylimääräisen hotellin maksamista. Matkustamisen on tarkoitus olla hauskaa ja rentouttavaa. Minulle on niin arvoista luoda suunnitelmia, joiden avulla voin tuntea niin, vaikka se olisi hiukan kalliimpaa.

Saatat tarvita rahaa myös jos sinulla on huono päivä ja sinun täytyy rentoutua. Et koskaan tiedä mitä tunnet tai mitä tarvitset. On hienoa tietää, että sinulla on rahaa varattu, jos päätät muuttaa suunnitelmia matkan varrella.

Astu ulos mukavuusalueeltasi haastaa matka-ahdistusta

Vaikka matkustaminen itsessään voi olla askelta mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolella, varmista, että teet joitain asioita, joita et ole koskaan ennen tehnyt. Minulle joka kerta valloittaessani pelkoa joudun tuntemaan olevani niin voimakas ja varma. Jos vältän kokeilla uusia asioita, olen usein pahoillani.

Suorita vauvan vaiheet tunteaksesi olosi epämukavaksi, jos sinun täytyy. Sinun ei tarvitse hypätä lentokoneesta ensimmäisenä päivänä, mutta ehkä voit kokeilla helikopterimatkaa matkan aikana.

Se voi olla hiukan pelottava, mutta luottamus, jonka saat uusista kokemuksista, on aina sen arvoista.

Kuinka usein matkustat? Mitä teet vähentääksesi ahdistusta matkoillasi? Jaa kokemuksesi kanssani alla olevissa kommenteissa.