Itsehoito on tärkeää, kun tunnet olosi ahdistuneeksi

Itsehoito on tärkeää, mutta kun elämä muuttuu kaoottiseksi, omahuolto on ensimmäinen asia, joka menee ulos ikkunasta. Se, minkä pitäisi olla prioriteetti, tulee enemmän palkkiona, joka minun on ansaittava. Aion kertoa itselleni, että kun saan läpi ylivoimainen tehtäväluettelo, sitten annan rentoutua. Tämä tekee minusta innokkaamman, mikä itse asiassa vaikeuttaa itsehoidon tekemistä tärkeäksi.

Mikä on itsehoito?

Itsehoito on mitä tahansa, mikä parantaa henkistä, fyysistä tai emotionaalinen terveys. On aika tarkoituksella varata osoittamaan itsellesi rakkautta ja antaa sinun ryhtyä uudelleen. Jotkut esimerkit itsehoidosta ovat riittävästi nukkumista, liikuntaa tai rentoutustekniikoiden harjoittamista.

Miksi unohdan itsehoidon, on tärkeää

Tahattomasti unohdan joskus aikataulun ajoissa huolehtiakseni itsestäni (Tee itsehoito numero yksi tehtäväluettelosi). Tämä on täysin normaalia, mutta meidän pitäisi tehdä parhaamme kiinni itsestämme, kun tämä tapahtuu, jotta voimme palata takaisin raiteilleen.

Yleensä, kun itsehoito laskee tietä, se johtuu minusta siltä, ​​ettei minulla ole aikaa. Aion ajatella, että siellä on liian paljon tekemistä, ja minun on vietävä koko aikani pistämällä asiat tehtäväluettelostani. Koska joku on ahdistunut, tämä vaikuttaa stressini tasoon vieläkin voimakkaammin.

Tee itsehoidosta tärkeä jälleen

Kun huomaat, että et ole pitänyt huolta itsestäsi, voit tehdä päätöksen priorisoida se uudelleen. Kun olemme ahdistuneita tai stressin ja ahdistuksen hukku, tämä on joskus helpommin sanottu kuin tehty.

Jos yrität tehdä itsestä huolehtimisesta tärkeätä elämässäsi, pidä nämä asiat mielessä:

Olet arvokas

Ei ole väliä mitä tehtäväluettelossasi on, olet kelvollinen taukoa. Sinun kannattaa tuntea olevansa onnellinen, rento ja rauhallinen.

Maailma kääntyy edelleen

Meidän on luonnollista ajatella, että jos pidämme tauon, kaikki menee pieleen. Uskomme aina, että kaikki on tehtävä välittömästi. Muista hajottaa se ja ymmärtää täysin, mitä ehdottomasti on tehtävä ja mikä voi odottaa.

Itsehoito tekee sinusta parhaan itsesi

Itsehoito ei ole vain hyödyllistä sinulle, vaan kaikille ympärilläsi. Kun huolehdit itsestäsi, olet todennäköisesti vähemmän reunalla. Hymyilet enemmän, sinulla on enemmän energiaa ja olet yleensä onnellisempi.

Tärkeitä esimerkkejä itsehoidosta

Opi viisi tapaa, joilla omahoito voidaan ottaa käyttöön päivittäisessä rutiinissasi, katso alla oleva video: