Luo positiivisuuspurkki muistaaksesi hyviä aikoja

Positiivisuuspurkin luominen on hieno tapa muistaa hyvät ajat. Kun olemme positiivisia ja täynnä itseluottamusta, haluamme usein pullottaa tuon tunteen käyttääksesi tonicina vaikeimpia aikoja. Positiivisuuspurkilla voit tehdä juuri sen. Onko sinulla kärsimystä mielisairaus tai tunnet vain olevansa alhainen, positiivisuuspurkin kokoaminen on luova ja terapeuttinen harjoitus. Se tarjoaa myös konkreettisen tallennuksen muistoista ja positiiviset muistutukset päästä käsiksi, kun mielesi on korjattuna.

Mikä on positiivisuuspurkki?

Positiivisuuspurkki on säiliö, joka on täynnä kaikkia esineitä, lainausmerkit ja muistoesineitä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Kun aloitat positiivisuuspurkin, voit käyttää hillopurkkia, kukkamaljakkoa tai melkein mitä tahansa astiaa, joka tuntuu sinulle erityiseltä. On tärkeää pitää purkki käden ulottuvilla, jotta voit täyttää sen positiivisuuskappaleilla aina, kun hetki osuu. Ajatuksena on lisätä asteittain positiivisuuspurkkiisi ja käyttää sen sisältöä sitten mielialan parantamiseen aina, kun tunnet tarpeen.

"Nauti pienistä asioista, yhden päivän katsot taaksepäin ja huomaat, että ne olivat suuria asioita." ~ Kurt Vonnegut

Mitä menee positiivisuuspurkkiin?

Se, mitä laitat positiivisuuspurkkiin, on täysin sinun vastuullasi. Voit joko lisätä positiivinen ajatus, tarjous tai muisti joka päivä, tai voit lisätä siihen satunnaisesti. Tärkeää on, että purkki on täynnä sanoja, kuvia ja muistoja, jotka saavat sinut tuntemaan olonsa onnelliseksi ja yhteydeksi.

Vaikeina aikoina voi olla vaikea kutsua luovuutta alkuperäisiin ideoihin, joten tässä on joitain positiivisuuskehotuksia, jotka inspiroivat sinua ("Kuinka keskittyä positiiviseen, kun mielenterveytesi on sotku?").

• Positiivisuuspurkkilainaukset ja muistiinpanot: Täytä purkki positiivisuuslainauksilla ja muistiinpanoilla, jotta voit katsoa taaksepäin kun kamppailet. Voit sisällyttää viestejä ystäviltä, ​​kortteja, jotka olet saanut, lainauksia suosikki kirjailijoiltasi tai muistutuksia mukavista asioista, joita ihmiset ovat sanoneet sinulle. Nämä sanat ja vakuutukset toimivat positiivisena vahvistuksena aivoillesi ja lopulta korvaavat negatiiviset ajatuksesi.
• valokuvat: Valokuvat voivat kutsua monenlaisia ​​tunteita - rakkauden elämässämme oleviin ihmisiin, surun niihin, joita olemme menettäneet, kaipaa menneitä aikoja - mutta ne voivat olla myös uskomattoman maadoittavia, yhdistäen meidät takaisin omaamme juuret. Valitse valokuvia, jotka saavat sinut tuntemaan kehyksen ja turvallisuuden, kuten valokuvaboksin kelat sinusta ja parhaasta ystävästäsi tai valokuvien sinusta ja sisaruksista lapsuudesta.
• Lukemasi kirjat: Luettujen kirjojen yksinkertaisten muistiinpanojen purkaminen muistuttaa sinua kaikista uskomatkoista matkoista, joita olet tehnyt kuvitteellisissa tai kauan unohdettuissa maailmoissa. Muistat myös kirjat, jotka ovat auttaneet sinua elämän haasteissa, joten voit palata niihin milloin tahansa.
• Tavoitteet ja toiveet: Et ehkä tunnu hyvältä tavoitteistasi ja toiveistasi, kun ajat ovat kovia, mutta muistuttavat siitä itsesi tulevaisuuden kiihtyneistä ajoista auttaa sinua muistamaan kuinka uskoa sinä itse. Voit myös kirjata saavuttamasi tavoitteet (vaikka pienetkin).
• Uusia ihmisiä, jotka tapasit: Jos olet kirjailija, muistiinpanojen pitäminen tapaamistasi ihmisistä voi olla uskomattoman hyödyllistä hahmojen luomisessa. Voit myös kirjata muissa havaitsemasi positiiviset ominaisuudet muistuttaaksesi itsellesi, että kaikessa ja kaikessa on kauneutta. Pidä muistiinpanoja kaikista, joista löydät erityisen inspiroivia.

Aloita positiivisuuspurkki tänään

Positiivisuuspurkin luominen on kuin annat itsellesi huomaavaisen lahjan. Voit sisällyttää kaikki elämäsi osat, jotka tekevät sinut onnelliseksi, samoin kuin inspiraation, jota etsit ulkomaailmasta. Jos tiedät jonkun, joka kokee kovaa tai taistelee mielisairaudesta, positiivisuuspurkki on upea merkki tai lahja, joka auttaa kirkastamaan pimeää päivää.

artikkeliviitteet