Liikunta, oikea kurinalaisuus auttaa ADHD-lapsia
ADHD-lapset aiheuttavat usein luokkahuonehäiriöitä tai muita käyttäytymisongelmia. Tässä on ideoita, kuinka hallita sitä.
Harjoittelu
Usein kun ADHD (tarkkaavaisuuden vajaatoimintahäiriö) ihmiset pakotetaan ajattelemaan nopeasti jaloillaan, tehdä useita päätöksiä tai jos heidät tuetaan nurkkaan, he yrittävät itsehoitoa vastakkainasettelun kautta. Aiheuttamalla tilanteen kohenemiseen, he lisäävät adrenaliinia yrittäessään saada hallinnan. ADHD-lasten on tavallista painaa painikkeita ja luoda luokkahuonehäiriöitä hallinnan ja vakauden tunteen saamiseksi. Tämä voi saada heidät suuriin vaikeuksiin ja voi tulla itsetuhoavaan selviytymistekniikkaan. Pehmeät, hallitut vastaukset ja aikakatkaisut toimivat hyvin vähentäen eskaloitumista, kun ne ovat vastakkainasetteluissa.
Urheiluvalmentajat ja armeijan kersantit ovat jo vuosien ajan tietäneet parhaimmista tavoista Joku, joka on vastaanottavampi harjoittelulle, on saada heidät suorittamaan muutama kierros tai "pudottamaan ja antamaan heille" kaksikymmentä".
Fyysinen rasitus on erittäin positiivinen tapa lisätä adrenaliinin määrää ja siten aivojen dopamiinitasoja. Monilla parhaimmista urheilijoistamme on ADHD. He ovat käyttäneet toimintaa itsehoitoon. ADHD-urheilija ei vain hyöty lisääntyneestä dopamiinista, vaan kunto auttaa myös kehon resurssien tehokkaammassa käytössä.
ADHD-lapsille enemmän liikuntaa on parempi
Kuitenkin, kun ADHD-lapsella on vaikeuksia koulussa tai käyttäytymisessä, niin koulujen kuin vanhempien yksi ensimmäisistä tavoista yrittää ratkaista ongelma on viettää yleisurheilu. Ehdotan enemmän fyysistä aktiivisuutta oppilaan auttamismenetelmänä. Tiedän kuitenkin, että jotkut urheilulajit voivat olla niin vaativia aikaa ja energiaa vastaan, että tämä saattaa olla ainoa kohtuullinen ratkaisu. Ole varovainen, koska tämä urheilu saattaa olla ainoa tapa saada tämä lapsi menestykseen ja saattaa olla ainoa syy yrittää jatkaa koulussa.
Tunnen opettajan, joka saa vanhempilta luvan käyttää fyysisiä harjoituksia, kuten push up -komennuksia kurinpitotarkoituksiin. Opiskelijat reagoivat tähän menetelmään hyvin.
Minulla oli ADHD-opiskelija, jolla oli niin vaikea aika istua vielä kokouksen aikana, että sain hänet ja minua juoksemaan koulua kahdesti, ennen kuin menimme takaisin sisään ja istuimme. Tämän tyyppinen välitön lähestymistapa antaa myös opiskelijalle aikaa poiketa ongelman aiheuttaneesta ärsykkeestä, vähentäen siten ylimääräisten välittäjäaineiden tarvetta.
Modestossa, Kaliforniassa, liikunnanopettaja tuli luokseni tauon aikana hänen koulussa antamaan palveluun. Hän kertoi, että hänellä on ollut ongelmia tiettyjen opiskelijoiden kanssa, jotka ovat tietoisesti kohdenneet häntä, muiden valmentajien ja pelaajien kanssa. Hän oli kuullut minun sanovan, että parasta tehdä, kun oppilaasta tulee vastakkainasettelua, on löytää tapoja vähentää eskaloitumista tukemalla sitä, pehmentämällä ääntäsi ja tarjoamalla tilaa rauhoittua. Hän ilmaisi huolensa siitä, että jos hän tukisi opiskelijaa, opiskelija käyttäisi vastakkainasettelua manipuloidakseen jokaista tilannetta. Vaikutin hänestä, että olisi väärin taaksepäin, mutta annamme tilanteen jäähtyä ennen Kurin hallinnointi auttaa opiskelijaa oppimaan tilanteesta ja oppimaan vastakkainasettelun ei toimi. Lopulta vastakkainasettelujen pitäisi vähentyä, koska hän ei ole saavuttanut tavoitetta lisätä välittäjäaineita, joten hän ei saa hallintaa tällä menetelmällä.
Aikakatkaisun ottaminen
Aikakatkaisut ovat ehdottomasti yksi parhaista tavoista saavuttaa rauhallinen luokkahuoneessa. Paras ADHD-lapsille tarkoitettu kurinalaisuus on välitön, ei salli jännityksen lisääntymistä ja antaa kaikkien osallistujien tunneille lamaantua. Aikakatkaisujen ei kuitenkaan tulisi olla pitkäkestoisia. Viisi minuuttia riittää yleensä. Todellinen korjaus tapahtuu silloin, kun se on erotettu muusta luokasta.
Kerran, yksi oppilaistani kieltäytyi menemästä ulos aikakatkaisua varten. Lähetin loput opiskelijat ulkopuolelle viiden minuutin aikakatkaisuun. Hän ei pitänyt eristyksestä ja yritti tulla ulos luokan kanssa. Hän ei koskaan yrittänyt sitä enää!
Toinen lähestymistapa tilanteen eskalaatioon liittyy erityisten vaihtoehtojen tai valintojen tarjoamiseen. ADHD-lasten jälkeen, koska heillä on vaikea ajatella ja toimia etenkin stressaavissa hetkissä, rajoitettujen valintojen tarjoaminen auttaa heitä ajattelemaan ja antamaan heille hallinnan tunteen. Esimerkiksi, jos lapsi ei suorita työtään kunnolla, opettaja voi antaa hänelle mahdollisuuden työskennellä oikein tai käyttää aikakatkaisua. Valintojen ei tarvitse olla yhtä hyviä. Itse asiassa on parasta tehdä oikea valinta ilmeiseksi ja väärä valinta epämiellyttäväksi. Ole kuitenkin valmis antamaan lapselle valita väärän. Muuten se ei olisi ollenkaan valinta.
Pitämällä mielessä, että ADHD-ihmiset etsivät tasapainoa ja hallintaa, voimme oppia vastaamaan myönteisesti ja tarjoamaan vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa heitä saavuttamaan tasapainon tuhoamatta itseään. Toivon, ettei kukaan luopu menestyksestä.
Halusin kertoa tästä ideasta, joka esiteltiin ADDtalkissa. Mielestäni se on hienoa ja haluan kiittää Caryliniä antamasta minulle luvan jakaa tämä:
Siivoushuoneissa - mitä tarkoitan 'visuaalisilla kuvilla', on seuraava: leikkinin todelliset kuvat mainoksista tai aikakauslehdistä siististi tehdystä sängystä, suljettujen laatikoiden lipastoista, kirjoista hyllyillä, kengistä peräkkäin jne. ja kiinnitä ne hakemistokortteihin (jotta voin lisätä tai muuttaa niitä tarvittaessa).
Kun huoneiden siivousaika tulee pitkän luettelon sijasta tai yksi kerrallaan, sanalliset ohjeet, jotka minun on jatkuvasti tehtävä toista tai tarkista vain, kun valitsen tarvitsemani kortit ja kiinnitä ne seinälle tai julistetaulun, jotta ne voivat viitata on. Sitten he voivat tuoda jokaisen kortin tai kaikki kortin luokseni tarkistaakseni, onko ne tehty ja miten he vertaa kuvaa.
Tämä toimii myös kylpyhuoneessa. Heille erityisen tykkäät kortit, jotka olen tehnyt isoilla EI-merkillä - tiedät, ympyrä, jossa on viiva siinä. Kuten tupakoimattomat merkit. Koska minusta on disleksinen eikä osaa lukea, hän todella tarttuu näihin. Meillä on sellainen, jossa korkki on pois hammastahnasta ja kaikki tavarat on tasoitettu & EI. Ja jopa sellainen, jolla on purukumia sängyssä ja ei nämä tekevät siitä todella hauskaa - enemmän kuin etsiväpeli selvittää. (viimeinen on todella muistutus hänen oikomishoidon päähineen käyttämisestä yöllä!)
Käytämme tätä myös ruokakaupassa. Se vie luettelon tekemisen kuponkien ottamiseksi ja lähettämiseksi "erityistehtävään" sellaisen ja sellaisen viljan löytämiseksi ja tunnistamiseksi. Vaikka emme aina käytä tarkkaa kuponkikohtaa, se auttaa meitä aina unohtamaan spagetti kastikkeen tai maapähkinävoin!
Tietoja Rick Piercestä: Hyperaktiivinen opettaja
Rickillä on huomiovaje. Hänellä oli erittäin vaikea aika koulussa ja aikaisemmissa ura-alueissa. Rick löysi ADD (huomiovajehäiriö) käydessään opettajien koulutusta ja lopulta hänet diagnosoitiin kliinisesti. Elämän monet oppitunnit ovat opettaneet Rickille selviytymään menestyksekkäästi ADD: stä.
Kuudennen luokan opettajana hänen toimiessaan hän on etsinyt menestysmenetelmiä ADD: n avulla sekä itselleen että opiskelijoille, joita hän niin tiukasti ymmärsi. Hän on kokenut myös skeptisen tai puutteellisen tiedon ADD: stä sekä opettajien että vanhempien keskuudessa on nyt sitoutunut auttamaan opettajia ja vanhempia kouluttamaan yhteistyötä näiden parhaan mahdollisen menestyksen saavuttamiseksi opiskelijoille.
Rickillä on Kalifornian opetustodistus ja kandidaatin tutkinto liiketoiminnan markkinoinnissa. Hän on työskennellyt kuudennen luokan opettajana, esimiehenä, myyjänä, vähittäiskaupan johtajana, markkinointijohtajana ja johtaa tällä hetkellä omaa yritystään.
Seuraava: ADHD-lasten lääkitysohjeet
~ adhd-kirjastoartikkeleita
~ kaikki lisäys / adhd-artikkelit
