Kuinka saada enemmän elämää omalla ajallasi
TELEVISIO on loistava laite pienen ohjauksen aikaansaamiseksi, kun haluat antaa mielesi tauon. Se on yksi harvoista tehtävistä, joka ei aiheuta mitään haasteita. Ongelmana on, että ohjelmoinnin suunnittelijat ja mainokset eivät halua sinun pitävän vain pienen tauon ja palata takaisin asumiseen. He haluavat sinun jatkavan katsomista. Ja vuosien mittaan he ovat kehittäneet satoja tehokkaita tekniikoita pitämään meidät koukussa, ja he paranevat sitä jatkuvasti.
Chicagon yliopistossa tehdyissä tutkimuksissa havaittiin, että kun ihmiset harjoittavat toimintaa, kuten lukemista, puhumista tai harrastuksen harjoittamista, he tullut onnellisemmaksi. Tutkimukset osoittavat myös, että mitä kauemmin henkilö istuu television edessä, sitä ärtynemmäksi ja tyytymättömämmäksi heistä tulee. TV on viihdyttävä, mutta se ei ole haaste. Mielemme ja kehomme alkavat mennä hulluksi ilman haasteita. Se on tarpeeksi huono asia, mutta lisäksi mainosmateriaalit on suunniteltu erityisesti tuntemaan olosi tyytymättömäksi (joten ostat heidän tuotteensa "tarpeen" tyydyttämiseksi).
Sinulla on parempia tekemistä. Jos haluat saada enemmän vapautta televisiosta, kokeile yhtä näistä ideoista:
- Katso yhden kuukauden ajan vain videoita, joissa ei ole TV: tä viettelevällä ja addiktoivalla ohjelmoinnilla.
- Peruuta kaapeli: Säästät rahaa ja sinulla on vähemmän asemia houkutella sinua.
- Irrota televisio viikossa.
Jokainen kotitaloudesi voi mennä noin kuin narkomaani vetäytyessään, mutta pidä lujasti ja näet jotain merkittävää: enemmän ihmisten vuorovaikutusta, enemmän kävelemistä yhdessä auringonlaskun aikaan, enemmän harrastuksia, enemmän käsittelyssä. Nämä ovat kaikki asioita, jotka eivät ole yhtä helppoja kuin televisio, mutta ovat tyydyttäviä ja virkistäviä.
Vieroitus TV: stäsi. Tee siitä vain perifeerinen toiminta, jota teet kerran ajoittain. Kokeile yhtä yllä olevista ideoista suojautuaksesi huolellisesti suunnitellulta, addiktion aiheuttavalta ohjelmoinnilta. Tulet olemaan iloinen siitä, että teit.
Katso televisiota vain kerran.
Tässä on keskusteluluvu optimismista tulevasta kirjasta:
Keskustelu optimismista
Jos huolestuminen on sinulle ongelma tai jos haluat vain huolestua vähemmän, vaikka et ole niin huolissasi, kannattaa lukea tämä:
Ocelot-blues
Opi kuinka estää itsesi putoamisesta yhteisiin ansoihin, joihin me kaikki olemme alttiita ihmisen aivojen rakenteen vuoksi:
Ajateltavia illuusioita
Seuraava: Kuinka sulattaa kovat tunteet
