Riippuvuuden palauttamissovellukset, joita voit käyttää

Riippuvuuden palauttamissovellukset ovat joitain uusimmista mielenterveyssovellukset joka voisi auttaa sinua paranemisessa. Nykyään riippuvuuden palautuneille on yhä enemmän mobiilisovelluksia, jotka on suunniteltu vastaamaan lukuisiin tarpeisiin. Olen kokeillut monia heistä vuosien varrella, huomannut joistakin todella hyödyllisiä, ja olen edelleen käyttänyt kourallista heitä. Ajattelin jakaa joitain riippuvuuden palauttamista koskevista sovelluksista, joita sinun pitäisi kokeilla.

Muutamia etuja, jotka löydätte nykypäivän riippuvuuden palauttamissovelluksissa, ovat tuen löytäminen, liipaisimien selviytyminen, riippuvuuden uusiutumisen ehkäisy, ja yhteydenpito palautumisen yhteydessä muihin, jotka ymmärtävät mitä olet menossa. Jotkut sovellukset auttavat tietyllä tavalla enemmän kuin toiset, joten valitsemalla sovellus, joka vaikuttaa mielenterveyteen kaikkein edullisimmin voi olla vaikeaa.

Minun suosikki riippuvuuden palauttamissovellukset

Sober Grid

käyttämällä Sober Grid on kuin Facebookin käyttö, mutta riippuvuuden parantamiseen. Se on sosiaalinen media, jonka palautustuki on heitetty sisään. Voit helposti löytää, keskustella ja jopa tavata (jos valitset) muita, jotka ovat myös toipumassa. Tämä sovellus on melko uusi, mutta lähes miljoona ihmistä on ladannut sen.

Sovellus käyttää älypuhelimesi GPS: ää antaaksesi sinun nähdä muut jäsenesi, jotka ovat lähellä sijaintiasi, pysyen silti nimettömänä, jos valitset. Sober Grid -verkkosivusto kutsuu sovellusta tarkasti ”virtuaaliseksi raittiusyhteisöksi”, joka tarjoaa tukea ja toveruutta jäsenten keskuudessa.

Kuten muutkin sosiaalisen median sovellukset, sinulla on uutissyöte, jossa voit jakaa päivityksiä, lainauksia ja kuvia. Voit myös valita ”polttava halu” -ominaisuuden ilmoittaaksesi muille, että kamppailet ja olet vaarassa käyttää tai juoda.

Lopeta tuo!

Lopeta tuo, yksinkertainen, mutta tehokas riippuvuuden palauttamissovellus. Se seuraa edistymistäsi luopumisesta mihin tahansa - huumeisiin, alkoholiin, kofeiiniin, tupakointiin tai muuhun, mitä voit ajatella. Se seuraa myös säästäämääsi rahaa, kun et osta mitään riippuvuutesi.

Se on yksinkertainen konsepti, mutta se toimii, koska se laittaa kaikki tarvitsemasi tiedot ja motivaation (säästöt rahaa) kämmenellesi. Ei ole rajaa, kuinka monta huonoa tapaa tai riippuvuutta voit seurata, eikä käsitellä ärsyttäviä mainoksia.

RecoveryBox Addiction Recovery -työkalulaatikko

Muutaman vuoden ollessaan recoveryBox tehtiin valtava päivitys vuonna 2015, mikä vaikutti suuresti, positiivisesti sovellukseen. Se toimii valoilla (punainen, keltainen ja vihreä, kuten ajovalot), jotka pitävät sinut radalla ja vastuullisena palautumisen yhteydessä. Kirjaudut vain päivittäisiin toimintoihisi ja saat vihreän valon toiminnalle, joka tukee palautumista, keltainen merkkivalo toimintoille, jotka vaativat varoituksen, ja punainen valo toimintoille, jotka ovat vaarallisia toipumisellesi tai toimimiseen käyttäytymistä.

Voit sitten ottaa nämä tiedot ja lähettää ne sähköpostitse puolisolle, sponsorille tai vastuuhenkilölle. Sovellus seuraa liipaisimia, voi seurata useita riippuvuuksia ja on käyttäjäystävällinen määrittämään ja mukauttamaan.

Kaksitoista vaihetta - seuralainen

Kaksitoista vaihetta - seuralainen oli yksi ensimmäisistä käytettävissä olevista riippuvuuden palautumiseen liittyvistä sovelluksista. Se on pakollinen kaikille 12-vaiheisen ohjelman jäsenille. Se sisältää Iso kirja kirjoittanut Anonymous Alkoholikot (AA), raittiudenlaskuri, AA-kokouksen etsijä, päivittäiset mietiskelyt ja rukoukset kaikille 12 vaiheelle. Sovellus on suunniteltu käytettäväksi yhdessä AA-kokousten läsnäolon kanssa.

Sober Life

Sober Life on Hazelden-organisaation suosittu riippuvuudenpalautussovellus, joka on suunnattu erityisesti kohti toipumisvaiheessa olevat nuoret, ikä 12–25, mutta minusta on ollut hyötyä, enkä ole siinä iässä ryhmä. Sovelluksessa on työkaluja, kuten raittiudenlaskuri, päivittäinen opas, seurantahaaste (laukaisee, ahdistus, stressi, viha jne.), uusiutumisen estämisen työkalu ja AA: n, Narcotics Anonymous (NA), ja Al-Anon. Se tarjosi myös riippuvuusuutisia ja siinä on kuvan lähetysominaisuus, joten käyttäjää voidaan muistuttaa motivaatioistaan ​​pysyä puhtaina ja raittiina.

Riippuvuuden palauttamissovellusten käyttäminen yhdessä perinteisen hoidon kanssa

Vaikka sovellukset eivät voi korvata perinteistä riippuvuushoitoa, niistä tulee yhä suositumpia lisävälineitä, joita palautuneet voivat käyttää parantaa heidän palautustyökaluruutua. Ja ne voivat olla tässä mielessä erittäin hyödyllisiä - lisä muihin palautustoimintoihisi. He ovat auttaneet minua, ja uskon myös, että he voivat auttaa sinua. Riippuvuuden palauttamissovellukset voivat tarjota tukea, rohkaisua, neuvoja ja yhteydenpitoa tilanteeseesi muihin. Etsi muita sovelluksia rukoukseen ja meditaatioon, yleiseen fyysiseen ja henkiseen terveyteen sekä päivittäisiin harrastajiin auttamaan sinua paranemisessa.

Onko riippuvuuden paranemista vai puhelinsovellukset mielenterveydestä jota käytät ja pidät? Jos on, haluaisin kuulla heistä alla olevissa kommenteissa.