Apokalipsin itsemurhan sivu

Hei ja tervetuloa. Apocalypse Suicide -sivuston tarkoituksena on auttaa ihmisiä, jotka suunnittelevat itsemurhaa ja niitä, jotka yrittävät auttaa itsemurhahenkilöä elämään. Tämä ei ole ammattimainen sivu eikä ole täällä ketään hyväksikäyttämässä. Täällä ei ole lupauksia eikä takuita. Tässä on oma viestini vaikeuksissa oleville. Nämä sivut käsittelevät aina rehellisesti sekä itsemurhan aiheita että esitettyjä ideoita. Minun pätevyyteni on, että olen ja olen ollut masentunut henkilö suurimman osan elämästäni ja olen hyvin perehtynyt sairauteen. Menetin myös ainoan poikani itsemurhaan vuonna 1995. Nämä ovat asioita, jotka olisin sanonut hänelle, jos olisin tiennyt hänen suunnitelmansa.

Oletetaan, että olet henkilö, joka suunnittelee omaa kuolemaa. Ok, tiedät miten, milloin, missä ja sinulla on keinot tappaa itsesi. Kaikki se oli helppoa. Olet ehkä vakuuttanut itsesi, että kuolema on ainoa vastaus sinulle. Totuus on, että aina on muita vaihtoehtoja. Tuntuuko sinusta siltä, ​​että kukaan ei välitä sinusta ja mitä olet käymässä läpi? Olet väärässä. Monet ihmiset välittävät, paljon enemmän ihmisiä kuin sinä tiedät.

Kuten näette, masennus on tappaja. Se vie kaiken innostumisen ja hauskanpitoa ihmisten elämästä ja tekee itsemurhasta vaikuttavan valinnan. Jos olet täällä, saat ammatillista apua (keskustele lääkärisi tai jonkun itsemurhapuhelimen kanssa). Yleisin itsemurhan syy Yhdysvalloissa Diagnoosimaton masennus. Sinun on saatava apua. Kukaan ei voi lukea mieltäsi ja hienovaraiset vinkit eivät säästää sinua. Syy siihen, että vihjeet eivät toimi, johtuu siitä, että läheiset läheiset eivät halua uskoa tappavan itseäsi, ja koska he eivät voi tietää kuinka epätoivoinen olet. Sinun on otettava aktiivinen rooli oman hengen pelastamiseksi. Tee jotain! Elämäsi on sitä parempi, mutta sinun on toimittava. Otan masennuslääkkeitä joka päivä. Nautin nyt elämästäni ja tiedän, että minun on otettava pillerit toimimaan paremmin ja saadakseni hyvä elämä. Lääkärit ja lääketiede eivät voi "parantaa" sinua ilman, että teet mitään itsesi parantamiseksi. Sinun on työskenneltävä auttamaan itseäsi. Nämä asiat voivat auttaa.

Tässä on asioita, jotka saivat minut ymmärtämään vuosia:

1. Sinä ja minä emme saa tulkita nykyisyyttä menneisyyden perusteella. Olkoon jokainen sanottu tai tehty asia oma itsensä. Elä vain "nyt". Laita menneisyys taaksepäin ja pidä se siellä. Unelma siitä, mikä olisi voinut, estää sinua elämästä "nyt", ja se värii väärin nykyisyyttä. Jos joku sanoo jotain, hyväksy merkitys antamatta menneisyyden muuttaa sitä mielessäsi.

2. Nouse itsellesi. Älä anna muiden päästä eroon yrittämällä tehdä sinusta uhria. Tämä ei ole "tasapuolinen" ajatus, se on "puolusta itseäsi hinnalla millä hyvänsä ja kaiken aikaa" ajatus. Jotkut ihmiset kävelevät sinua, jos pystyvät - älä anna heidän. Jos he pääsevät eroon siitä, he tekevät sen uudestaan ​​ja uudestaan, ja sinä halveksit itseäsi antaessasi heidän tehdä sen sinulle. Ansaitset parempaa.

3. Anna itsellesi anteeksi. Me kaikki teemme virheitä ja melkein kaikki virheet ovat korjattavissa. Opi virheestä, anna itsellesi anteeksi ja jatka asumista.

4. Opi valitsemaan ja tekemään omia päätöksiäsi. Jos emme valitse tai päätä, tunnemme paljon vähemmän "hallinnan" ja olemme sitäkin enemmän uhreja. Päästä eroon "kaikesta, ei ole väliä, ja mikä tahansa", nämä eivät ole rakentavia valintoja. Usein päätöksenteon puute aiheuttaa meille menetyksen hallinnan elämästämme, ja se voi johtaa itsevihaan.

5. Varo idealistista ajattelua, yritä pysyä todellisena, emme ole täydellisessä maailmassa ja sinä enkä saa yrittää olla marttyyrinä. Emme voi näyttää muille haluamme kärsiä tai kuolla ihanteidemme puolesta. Muut ihmiset eivät todennäköisesti ymmärrä kipumme syytä, ja hienouksemme hukkaantuu.

6. Suuren osan itsellesi suuntautuvasta vihamielisyydestä ja / tai vihasta olisi pitänyt olla ja sen pitäisi olla suunnattu pois itsestäsi ja kohti niitä, jotka ansaitsevat sen, mutta älä ohjaa sitä ihmisiin, jotka eivät ansaitsevat sen.

Nämä ovat asioita, joita voit tehdä auttaaksesi itseäsi:

A- Tunne vihollisesi. Opi tunnistamaan masennuksen oireet.

B- Ota vastuu sairaudestasi ja ole aktiivinen sen hoidossa. Jos tiedät masennuksen, ota apua ja älä odota. Jos lääkäri tai terapeutti ei auta sinua, vaihda toiseen (he toimivat sinulle).

C- Ota syyllisyys pois elämästäsi. Syyllisyys on se mitä vanhemmat hallitsivat sinua lapsena. Et ole enää lapsi, joten älä ota syyllisyyttä esiin. (Myös jos teet asioita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi pahasti, lopeta niiden tekeminen).

D- Jos masennuksesi on "hallinnassa", puhu siitä vähintään viidelle ihmiselle tai kunnes joku näkee epätoivoasi. Useimmat ihmiset eivät pysty ymmärtämään, jos he eivät ole koulutettuja ammattilaisia, mutta suurin osa joku auttaisi sinua, jos he tietäisivät kuinka.

E- Jos käytät alkoholia tai huumeita, lopeta. Kun he sanovat "alkoholi on masentava", he eivät vitsaile. En voi painottaa tätä tarpeeksi! En pystynyt saamaan masennukseni ja elämäni hallintaan vasta, kun lopetin juomisen - kokonaan. Tämä tosiasia kesti vuosia ymmärtääkseni lopulta. Sinun ei tarvitse myöskään juomien mukanaan tulevaa myllerrystä. (Katso linkki "Mihin me menemme täältä?").

F- Kun tunnet eniten horrostilaa ja vältä ihmisiä, pakota itsesi pukeutumaan ja olemaan muiden kanssa. Täällä on myös linkkejä kuunteluun, keskusteluun ja itsevarmuuteen, joiden avulla voit olla mukavampaa ja tehokkaampaa kommunikoidessasi muiden kanssa.

G- Aloita harjoitusohjelma. Liikunta torjuu masennusta. Liikuntaa kahdesti päivässä - se todella auttaa. Jotta se olisi helpompaa, tee se joka päivä. Tee siitä rutiini ja älä lopeta, jos sinulla on muutama huono päivä. Kerro terapeutillesi, jos sinulla on huono aika.

H- Aseta kortti kylpyhuonepeiliin ja lue se ääneen viisi kertaa aamulla ja sama yöllä. Kortti sanoo: "Olen erittäin arvokas henkilö". Sinä olet. Muistamme aina enemmän pahoja asioita elämässä kuin hyviä, ja tämä vahvistaa arvostustamme. Jos tunnet olevansa arvoton, tee se nyt.

I- Tärkeintä on saada apua ammattilaisilta. Ota yhteys lääkäriisi, soita vihjelinjalle, soita 911. Voit myös tarkistaa mihin tahansa päivystysosastoon missä tahansa - se on varmasti parempi kuin itsemurha, ja siellä olevat ihmiset on koulutettu auttamaan sinua. He ymmärtävät, mutta toimivat. "Anna mennä."

Apokalypsi tarkoittaa ilmoitusta. Käytä näitä asioita, joita olen ehdottanut. Masennus tekee pahimmaksi estää sinua käyttämästä ja käyttämästä näitä ehdotuksia, mutta sinun on toimittava! Vain yhden käyttö ei todennäköisesti auta paljon, joten yritä ottaa osa niistä käyttöön niin pian kuin mahdollista. Olet kokonainen paketti ja Apocalypse on täällä auttamassa sinua koko paketin palauttamisessa yhteen. Webissä on muita hyviä resursseja, mutta en usko, että ne kertovat sinulle ohjelman miksi. Toivon ja rukoilen vilpittömästi, että ymmärrät, ja että tämä auttaa sinua.

Sinun ei tarvitse olla kurja!

Sinun ei tarvitse kuolla!

On toivoa!

National Hopeline Network 1-800-SUICIDE tarjoaa pääsyn koulutettuihin puhelinneuvojiin 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivää viikossa.

Tai a kriisikeskus omalla alueellasi, käy National Suicide Prevention Lifeline -sivustolla.

Sisällys:

• Tietoja Rogerista: Apokalypsisen itsemurha-sivu
• Masennuslääkkeet: Näyteohjeet masennuslääkkeiden ottamiseksi
• Vakuuttamattomuus, ei-vakuuttavuus ja vakuuttavat tekniikat
• Masennus- ja itsemurhakriisikeskukset ja vihjelinjat
• Keskustelutekniikat
• Masentuneen henkilön kirje
• Masentuneille ja itsemurha-ihmisille
• Kuuntelutaito: tehokas avain onnistuneisiin neuvotteluihin

Seuraava: Tietoja Rogerista: Apokalypsisen itsemurha-sivu
~ masennuksen kirjastoartikkeleita
~ kaikki masennusta koskevat artikkelit