Polta omat BTUsi
Kirjan luku 61 Omaapua, joka toimii
kirjoittanut Adam Khan:
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI on tehnyt mielenkiintoista tutkimusta luovuudesta ja nautinnosta Chicagon yliopistossa jo yli 30 vuoden ajan. Hän keksi uuden tavan nauttia tutkimisesta. Sitä kutsutaan kokemusnäytteenottomenetelmäksi.
Periaatteessa henkilöille annetaan hakulaite ja esite, ja sitten he jatkavat normaalia elämäänsä. Hakulaite sammuu satunnaisin väliajoin kahdeksan kertaa päivässä. Koehenkilöt lopettaa heti tekemänsä työn ja täyttävät kyselylomakkeen esitteessä.
Jokainen kyselylomake on identtinen. Se kysyy mitä he tekevät, missä he ovat ja kenen kanssa he ovat. Sitten se pyytää heitä merkitsemään, missä he ovat useilla kokemusasteikoilla, kuten yhdestä seitsemään, osoittamaan mistä he ovat "onnellinen" "erittäin surullinen".
Kerättyään yli satatuhatta näistä näytteistä Csikszentmihalyilla oli valtava raaka-aineen rahasto. Hän alkoi ihmetellä: "Ovatko ihmiset onnellisempia, kun he käyttävät enemmän aineellisia resursseja vapaa-ajantoimintaansa? Vai ovatko he onnellisempia, kun sijoittavat enemmän itsestään? "Toisin sanoen hänen kysymys oli:" Jos vietän päiväni lomalla elokuvalle ja illalliselle (tai käyttämällä resursseja ja sähköä jollain tavalla), onko minulla miellyttävämpi lomapäivä kuin mitä haluaisin viettää päivän puutarhanhoitoon tai lukea tai puhua tai tehdä jotain, joka vaatii vain omaa vaivaa?"
Mikä on viime kädessä nautittavampi? Energian käyttäminen itsesi ulkopuolella tai käyttää omaa energiaa?
Mitä arvaat? Kysymykseen vastaamiseksi Csikszentmihalyi ja hänen kollegansa pitivät tietoja läpi ja lajittelivat jokaisen kokemuksenäytteen käytetyn energian määrän perusteella. He mittasivat aineelliset resurssit energiayksiköissä, joita kutsutaan BTU: ksi (British Thermal Units, the energy se vie nostaa yhden kiloa vettä yhden Fahrenheit-asteen) ja seulotti tietoja vastausta etsiessään.
Se mitä he löysivät, hämmästyivät kaikki. Mitä vähemmän BTU: ta henkilö käytti vapaa-ajallaan, sitä enemmän hän nautti siitä. Aikakatkaisut toiminnot, kuten television katseleminen, ajo, veneily tai kaikki muu, joka käytti sähköä tai kalliita laitteita, olivat vähemmän nautinnollista kuin omavarainen toiminta, kuten keskustelu ystävän kanssa, harrastus, koiran koulutus tai puutarhanhoito. Tämä on vastoin vallitsevia käsityksiä siitä, mikä on nautinnollista. "Kaikki tietävät", se olisi hauskempaa risteilyä jahtiilla, jotka juovat margaritoita kuin kirjahyllyn rakentaminen kellarissasi. "Kaikki tietävät", olisi hauskempaa käydä elokuvissa kuin istua kotona ja lukea kirjaa. Mutta tutkimuksen mukaan niin ei ole. Varmasti nuo korkea-BTU-toiminnot ovat helpompia ja heti houkuttelevampia. Mutta ei nautinnollisempaa.
Kun hakulaite meni pois päältä ja osallistujat pysähtyivät ja tarkistivat kuinka paljon he nauttivat tekemästään, he löysivät jotain todella valaisevaa: Hausimmat asiat eivät maksa paljon.
Onko tämä totta sinulle? Testaa se. Kaksi seuraavaa vapaapäivääsi tee jotain, joka käyttää ensimmäisenä päivänä materiaalisia resursseja, ja seuraavana päivänä, keskustele ystäväsi kanssa ja keskustele tai tee jotain omasta energiastasi. Näet eron. Aktiviteetti ei ehkä ole tällä hetkellä yhtä titilevää, mutta kun päiväsi on valmis, olet tyytyväisempi omavaraiseen päivähintaan.
Haluatko ensiluokkaista vapaa-aikaa? Löydä kiinnostus ja jatka sitä. Sammuta televisio ja käytä omaa energiaa. Saatat olla yllättynyt siitä, että se ei kuluta sinua, mutta virkistää sinua täysin.
Tämä on erittäin hyvä uutinen. Se on hyvä taskussa, se on hyvä planeetalle, ja se on hyvä omaan nautintoosi. Käytä enemmän omia BTUjasi vapaa-ajallasi, ja maailma on parempi paikka.
Käytä omaa energiaasi vapaa-aikana.
Tavoitteiden saavuttaminen on joskus vaikeaa. Kun olet masentunut, tarkista tämä luku. Voit tehdä kolme tavoitetta, jotta tavoitteesi saavuttaminen todennäköisemmin tapahtuu.
Haluatko luopua?
Jotkut tehtävät ovat vain tylsää ja silti niillä on
tullakseen tehdyksi. Esimerkiksi astioiden pesu.
Opi tekemään tehtävistä hauskempaa.
Kamala asia tuhlata
Tutkijat ovat löytäneet mielenkiintoisia tosiasioita onnellisuudesta. Ja suuri osa onnellisuudestasi on sinun vaikutusvaltasi.
Onnellisuus
Löydä mielenrauha, rauha kehosta ja selkeä tarkoitus tällä yksinkertaisella menetelmällä.
Perustuslaillinen oikeus
Kysymyksesi ohjaavat mielesi. Oikeiden kysymysten esittäminen on suuri ero.
Miksi kysyä miksi?
Seuraava: Kuinka ansaita enemmän rahaa
