Vuorokausirytmi ja kronoterapia
Vuosien varrella minua on hoidettu bipolaarisesti, olen johtanut siihen, että kun sinä nukkua ja kun heräät (vuorokausirytmi) on avain vakauteen ja hyvinvointiin. Jos et herää samaan aikaan joka aamu ja mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta, olet loukkaantuneiden maailmassa.
Tämä on kuitenkin enimmäkseen minun mielipiteeni. Asiasta on tehty tutkimusta, mutta mikään niin vakuuttava kuin minusta tuntuu. Tai ainakaan mitään, mitä tiesin vasta, kun kuulin Chicago Psychiatry Associates -ohjelmasta psykiatrisessa kronoterapiassa. (Kuulostaa monimutkaiselta, mutta se ei ole. Pysy kanssani.)
Mikä on kronoterapia?
Tämä hoito on tarkoitettu sekä yksinapaiseen että bipolaariseen masennukseen. Kronoterapia on pohjimmiltaan terapiaa, jossa käytetään unen, heräämisen ja valon manipulointia. Kronoterapiaa on erityyppisiä:
- Valoterapia - tämä annostellaan tarkasti ja tarkkoina aikoina. Tämä terapia on tunnettu kausittaisen mielialahäiriön (SAD) hoidossa.
- Herätyshoito - pitkäaikaisen herätysjakson käyttö
- Univaiheen eteneminen - siirtää nukkumisajan eteenpäin varhaiseen iltaan masennuslääkkeen toiminnan parantamiseksi
- Kolminkertainen kronoterapia - yhdistelmä yllä olevista kolmesta
- Dawn-simulointi - asteittainen valo ennen heräämistä
- Kronobiootit - vuorokausirytmiä muuttavat yhdisteet, kuten melatoniini
- Sosiaalinen rytmihoito - ajoittaa päivittäiset aktiviteetit
Kuinka aikahoidon ajatellaan toimivan?
Kuten elämän monimutkaisimmissakin asioissa, emme ole aivan varmoja. Olemme kuitenkin melko varmoja siitä, että luonnolliset vuorokausirytmit erilaisille mielisairauksille ovat usein häiriintyneitä.
Joten tavallisessa ihmisessä he haluavat nukkua yöllä ja olla hereillä päivän aikana. He haluavat myös nukkua noin kahdeksan tuntia yössä ja herätä ja nukkua suunnilleen samaan aikaan joka päivä. Tämän rytmin voivat keskeyttää normaalit elämätapahtumat, mutta henkilö palauttaa rytminsä olosuhteiden salliessa.
Eri mielenterveysongelmien ongelmana on se, että nukumme liikaa, emme nuku tarpeeksi tai nukumme väärään aikaan. Jos olet sairas, tunnistut todennäköisesti tämän kanssa. Se on yksi syy siihen, että monet meistä käyttävät unilääkkeitä.
Kronoterapian idea on silloin palauttaa luonnollinen unirytmi.
Miksi häiritä vuorokausirytmiä?
Koska sillä on merkitystä, siksi. On syytä, että ihmisillä on rytmi. Se ei ole vain, että meille kaikille on mukavaa syödä lounasta samanaikaisesti, se on myös siksi, että unetsykleillä on paljon tekemistä aivojen kanssa tapahtuvan kanssa. Uni on aivoillemme erittäin aktiivinen prosessi, ja jos emme pääse loppuun, tai jos prosessi heitetään pitkällä tähtäimellä, aivomme kärsivät.
Itse asiassa, jos menetät keskimääräiseltä ihmiseltäsi unen, alle päivässä hänellä voi olla masennus, kaksisuuntainen mieliala tai psykoosi. Uni on erittäin tärkeä.
Hoitaako krooninen terapia masennusta?
Minulla ei ole aavistustakaan. Epäilen, että Chicagon ihmiset ovat jonkin verran. He esittävät joitain erittäin rohkeita väitteitä, ja kyllä, niitä tuetaan tiedoilla. Wake-terapia väittää ”masennuksen akuutin vähentymisen 50–60%: lla potilaista.” Tämä hoito tapahtuu kolmessa päivässä.
Henkilökohtaisesti pidän sitä toivottavana syynä siihen Dr. Jim Phelps tykkää siitä. Kyllä, hän on vain yksi lääkäri, mutta hän on lääkäri minä kunnioitan suuresti ja sellaista, joka on tehnyt merkittävää tutkimusta kaksisuuntaisen mielialahäiriön suhteen.
En ehdota, että loppuu ja kokeile tätä. Ehdotan, että haluat ehkä lukea siitä.
Mitä kronoterapia tarkoittaa?
En ole varma, mutta jos huumeettomalla hoidolla voitaisiin antaa tuloksia kolmessa päivässä, pidän sitä ihmeenä, en myöskään vähäisenä. Mielestäni se voi tarkoittaa, että tämä on tapa tehostaa masennuslääkkeitä. Mielestäni tämä saattaa olla tapa säästää ihmisille matkaa sairaalaan. Mielestäni tämä saattaa pelastaa ihmishenkiä.
Jos et voi päästä Chicagossa tai jos sinulla ei ole varaa tähän (oletan, että erittäin kallista) hoitoon, suosittelen sinulle tutustu heidän verkkosivuilleen, tarkista heidän viittauksensa ja vie kiinnostavia tietoja lääkäriltäsi. Tämä saattaa olla jotain mitä voisit työskentele lääkärisi kanssa.
Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai @Natasha_Tracy Twitterissä.
