Viisi syytä, miksi ahdistus on täydellinen ajanhukkaa

Ahdistus on huonompi kuin tuhlattu aika. Hukkaan menetetty aika on vain menetetty aika, mutta ahdistus kärsii aikaa. Paljon pahempi.

Monet ihmiset ajattelevat pelkoa, ahdistusta, huolta, hermostuneisuutta selvästi erilaisina. Muut ihmiset luulevat olevansa kaikki sama eläin. Joihinkin tarkoituksiin on tärkeää nähdä samankaltaisuudet ahdistus, pelko, huoli, hermostuneisuus, ja heidän suhteensa toisiinsa. Yleensä neuvonnassa noudatan määritelmää, jonka asiakas antaa jokaiselle näistä omassa elämässään. Ja niin me puhumme heistä. Mutta tämän viestin tarkoituksissa pelko ja ahdistus ovat hyvin erilaisia.

Pelko on biologinen vaste vaarallisille ärsykkeille. Pelosta on hyötyä, kun se varoittaa meitä vaarasta ja kehottaa meitä pitämään itsemme turvassa. Kun olemme turvassa, pelko hajoaa. Emme koskaan haluaisi päästä eroon pelosta kokonaan, koska se palvelee tätä tärkeää tehtävää.

ahdistuneisuus, toisaalta, voidaan määritellä huolenpitoon perustuvaksi tunneksi, joka saa meidät tuntemaan itsensä kiinni ja loukkuun tuntemaan haavoittuvuutta ja

hallitsematon. Seurauksena voi olla kauhistuminen, vaikka emme ole välittömässä vaarassa. Jos tämä on ahdistusta, me tehdä haluavat päästä eroon siitä.

Ahdistuneisuus voi imeä elämän sinusta.

5 syytä, miksi ahdistus on täydellinen ajanhukkaa

Ahdistus vie kaiken iloa elämästä. Se on arvokkaiden päivien ja arvokkaiden aikojen tuhlausta, jotka voitaisiin viettää nauttimalla elämästä. Tässä on joitain syitä, miksi ahdistus on ajanhukkaa.

1. Sitä ei ole vielä tapahtunut. Huoli on aina keskittynyt tulevaisuuteen ja oletuksiin siitä, millaiseksi luulemme olevan. Ahdistuneisuus tykkää laittaa videoihin tai kuviin päähänsä siitä, kuinka kauheaa jotain tulee olemaan tai kuinka tuhoisaa olemme käsittelemässä sitä, kun se tulee. Nämä huolet ovat valheita, ahdistuksen taktiikka pelottaa meitä.

2. Olet keskittynyt enemmän siihen, mikä on hallitsematta kuin mihin voit hallita. Tämä on energiaa viemäriin kuin voisit käyttää muutokseen tai tehdä jotain itsesi paremman tunteen parantamiseksi. Ahdistus kuluttaa energiaamme tällä tavalla. Jätä meidät liian uupuneeksi torjumaan sitä joskus.

3. Ne ovat vain kokemuksia. Elämämme ajatteleminen kokemukseksi auttaa meitä ottamaan askeleen taaksepäin tilanteesta. Elämä antaa meille kokemuksia, ja ne ovat vain kokemuksia ja voimme tehdä merkityksen heidän ympärillään haluamallaan tavalla. Tämä on ennen kaikkea miten hallitsemme elämäämme merkityksen tekeminen. Voimme antautua päättämällä, että emme pysty käsittelemään asioita; tai voimme löytää taitomme ja päästä sen läpi.

4. Ahdistus on usein itsensä toteuttava ennustus. Jos luulemme olevansa ahdistuneita jossain ja pelkäämme sitä, se antaa sille enemmän voimaa ja on todennäköisempi tulla. Ahdistus tarvitsee meidän pelätä sitä. Joten jos pelkäämme, se voi ottaa haltuunsa. Kun lopetamme pelkoa ahdistusta, näemme sen haalistuvan nopeasti.

5. Se oli aikaisemmin. Joskus ihmiset ovat ahdistuneita tapahtuneesta traumasta. Lukea kuinka päästä ohi menneisyytesi ja muista: Tänään ei ole vaaraa. Käyttää vakuuttelu tai a hyvinvoinnin elvytyssuunnitelma tai edes kirjoittaa a hyvästit kirje pelolle päästä nykyisyyteen.

Mitä aiot tehdä tänään päästäksesi eroon ahdistustasi?

Ole hyvä ensi keskiviikkona asti.

Blogin täällä: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa,
Jaa täällä: Twitter @ JodiAman, Google+
inspiroi täällä: Facebook: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa.