Lehden pitäminen voi auttaa sinua torjumaan mielenterveyden leimautumista

Lehden pitäminen on tehokas tapa saada itsesi paremmaksi ja torjua mielenterveyden leimautumista. Useimmat psykiatrit ja neuvonantajat ovat yhtä mieltä siitä, että päiväkirjan pitämiseen on monia syitä. Yksi niistä on, että päiväkirjan pitäminen antaa sinulle turvallisen paikan, jossa mielenterveyden leimautusta ei ole eikä se voi vahingoittaa sinua (23 Journal kehottaa parantamaan itsetuntoa).

Kaikki ne, joilla on mielenterveysongelmia tai joilla on rakkaansa, tietävät, että mielenterveyden leima voi ilmaantua mihin tahansa nurkkaan. Kun päiväkirjaa pidetään, he ovat turvallisen paikan luominen heidän elämässään, josta ihmisen ei tarvitse puhua kenellekään, jossa voit tuntea olonsa vapaana ilmaista itseäsi eikä kokea henkisen sairauden ympärillä olevaa leimautumista.

Pidä päiväkirjaa, joka on vain sinun

Päiväkirjan pitämisen aloittaminen on yksinkertainen asia. Yksi ensimmäisistä asioista, jonka haluat tehdä, on löytää tyytyväinen asia, jota voit kantaa mukanasi. Pidin päiväkirjaa tietokoneella, mutta päivityksen jälkeen en pystynyt siirtämään kaikkia tiedostojani. Tämä tilanne olisi voinut olla hyvä tai huono asia riippuen siitä, kuinka siihen katsotaan. Ensinnäkin oli mahdollisuus, että joku muu voisi lukea päiväkirjaani, ja se pahentaisi mielenterveyden vaikutuksia leimautuminen, mutta hyvä puoli oli se, että sain vapaasti antaa kaikkien vanhojen päiväkirjakirjausteni mennä menneisyyteen ja antaa menneisyyden levätä.

Pidä päiväkirjaa pullotettujen tunneiden ilmaisemiseksi

Mielenterveyden leimautuminen on asia, joka saa monet meistä pitämään kaikki tunteemme ja tunteemme pullotettuina ja piilossa. Päiväkirjan pitäminen on paikka, jossa voit olla haluamasi, ilmaista mitä haluat (Helppo päiväkirjakehys päivittäiselle mielenterveydelle). Voit tehdä sen missä tahansa muodossa haluat. Voit liittää elokuvaliput, jotka haluat muistaa; henkilö voi painaa kukkia sivulle, jolla he kokevat läpimurron. Päiväkirjan pitäminen on kyse siitä, että päästät pienen sisäpiirissäsi olevan ihmisen piiloutumaan olleensa piilossa henkisen terveyden leimautumisen tai muun syyn takia.

Lehdessäsi on monia tapoja lähestyä, yksi niistä voi olla sivun kirjoittaminen ei-hallitsevalla kädellä ja ilmaise joitain ajatuksiasi lapsuudesta ja anna sitten aikuisen vastata sinulle hallitsevalla kädelläsi seuraavana sivu. Pidin päiväkirjaa monen vuoden ajan, ja olen kehittänyt siitä blogin. Haluan laittaa runoja, kokemuksia, valokuvia ja videoita. Päiväkirjan pitäminen on uskomattoman vapaata, ja monille päiväkirjan pitäminen voi saada ne läpi vaikeina aikoina ja tulla parhaaksi ystäväksi.