Alkoholin välttäminen masennuksesta
Auttaako masennus lievittämään alkoholin käytön lopettamista vai lopettamaan alkoholin käytön kokonaan? Se on sekoitettu laukku. Lue lisää.
Mikä se on?
Alkoholi (kemiallinen nimi etyylialkoholi tai etanoli) on neste, joka on valmistettu sokereista hiivan vaikutuksesta. Tuotteet voidaan juoda alkuperäisessä muodossaan (esimerkiksi olut ja viinit) tai vahvistuksen jälkeen (esimerkiksi sherry, satama ja väkevät alkoholijuomat). Alkoholin välttämiseen sisältyy juomisen vähentäminen tai lopettaminen.
Kuinka se toimii?
Raskaat juovat ja etenkin alkoholista riippuvaiset ihmiset kärsivät todennäköisemmin masennuksesta. On olemassa kaksi päätapaa, joilla alkoholin leikkaaminen voi auttaa masennuksessa:
- Uskotaan, että runsas juominen voi johtaa suoraan masennukseen, joten alkoholin leikkaaminen kääntää tämän vaikutuksen.
- Se voi auttaa vähentämällä juomisen aiheuttamia ongelmia, kuten rahaongelmia, työongelmia ja parisuhdeongelmia.
Onko se tehokasta?
Alkoholistitutkimukset osoittavat, että he kärsivät usein masennuksesta ja että heidän
masennus paranee nopeasti, kun he lopettavat juomisen. Nämä tutkimukset perustuvat kuitenkin ihmisiin, joita hoidetaan vakavien juomaongelmien sijaan, eikä masennuksen vuoksi valittuihin ihmisiin. Niiden lyhytaikaiset parannukset eivät myöskään voi kestää, koska monet alkoholistit alkavat taas juoda. Ei ole todisteita siitä, että alkoholin poistaminen auttaisi nostamaan mielialaa ihmisillä, joilla ei ole juomaongelmia.Onko mitään haittoja?
Alkoholin luopuminen voi aiheuttaa vieroitusvaikutuksia. Alkoholin juominen auttaa myös suojaamaan sydänsairauksilta. Yleisesti ottaen fyysiselle terveydelle on kuitenkin monia etuja luopumisesta juomiseen.
Mistä saat sen?
Ihmiset voivat vähentää juomistaan ilman ulkopuolista apua, mutta tätä varten on myös palveluita ja organisaatioita. Katso keltaisten sivujen huumeiden ja alkoholin neuvonta -osa. Ihmiset, joilla on pitkäaikaisia juomaongelmia, ja kaikki alkoholiriippuvaiset tarvitsevat todennäköisemmin asiantuntija-apua.
Suositus
Alkoholin välttäminen voi olla hyödyllinen ihmisille, joilla on alkoholin käyttöongelmia. Ei ole kuitenkaan todisteita siitä, onko siitä hyötyä useimmille masennuksesta kärsiville ihmisille.
Tärkeimmät viitteet
Brown SA, Schuckit, Yhdysvallat. Masennuksen muutokset abstinenttien alkoholistien keskuudessa. Lehti tutkimuksesta alkoholista 1988; 49: 412-417.
Davidson KM. Alkoholiriippuvuuden masennuksen diagnosointi: muutokset juomistilanteessa. British Journal of Psychiatry 1995; 166: 199-204.
Merikangas KR, Gelernter CS. Yhteenkuuluvuus alkoholismista ja masennuksesta. Pohjois-Amerikan psykiatriset klinikat 1990; 13: 613-632.
Vaillaint GE. Onko alkoholismi useammin masennuksen syy tai seuraus? Harvard Review of Psychiatry 1993; 1: 94-99.
takaisin: Vaihtoehtoiset masennuksen hoidot
