Unihäiriön vaikutukset bipolaarisiin häiriöihin
Kaksisuuntaiseen mielialaan on ilkeitä vaikutuksia, kun kärsin unen puutteesta. Minun onneksi minulla on yleensä kunnollinen uni, kiitos lääkitys mutta joskus ruumiini päättää vain herätä kello 15:00 ja kieltäytyy menemästä takaisin nukkumaan. Tiedän, että näin tapahtuu monille ihmisille, mutta tiedän myös, että useimmilla ihmisillä ei ole bipolaarisia häiriöitä. Ja tiedän, että minusta, jos minulla on unen puute, se todella vaikuttaa kaksisuuntaisen mielialahäiriöni negatiivisesti.
Uni- ja kaksisuuntainen mielialahäiriö
Olen puhunut unesta ja kaksisuuntaisen mielialahäiriöstä (Mitä tekemistä unen ja bipolaaristen häiriöiden kanssa?). Hyvän unen saaminen on kriittisen tärkeää mielenterveyden hyvinvoinnin saavuttamiseksi tai ylläpitämiseksi. Ja jos en ole nukkunut pitkään pitkään, se yleensä ilmaisee mielialan jaksoa kuin hypomania tai sekalainen tunnelma. Tiedän tarkkailla uneni huolellisesti.
Unihäiriön vaikutukset bipolaarisessa häiriössä
En tiedä kuinka ihmiset, joilla ei ole bipolaarista häiriötä, selviävät huonosta unesta. Luulen, että he ovat todella todella väsyneitä ja sumuisia seuraavana päivänä, mutta ylimääräisellä kupilla kahvia ne toimivat enimmäkseen normaalina. Koska olet väsynyt, koska heräit keskellä yötä etkä saanut tarpeeksi unta, mutta se ei ole mitään verrattuna siihen, kuinka
minä tuntea huonon unen jälkeen.Minulle, jos herään, jopa kaksi tuntia liian aikaisin, leivän seuraavana päivänä. Unipuutuksesta johtuvan kaksisuuntaisen mielialahäiriön vaikutuksiin kuuluvat:
- Uskomaton unentarve - pelkän tuntikausia pidemmälle
- Äärimmäinen sumuisuus ja kyvyttömyys ajatella (ja kirjoittaa)
- - lääkityksen haittavaikutukset kuten koordinaation puute
Ja voin ehdottomasti sanoa, että ylimääräinen kahvikuppi ei auta. Voin juoda gallona kahvia, ja se ei tee minusta mitään.
Unihäiriön vaikutusten tutkiminen bipolaarisiin häiriöihin
Valitettavasti ainoa tapa, jolla tiedän hoitaa unettomuuden ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön, on nukkua, arvasit sen. Ja valitettavasti se ei näytä parantavan tilannetta heti, mutta tiedän seuraavana päivänä, jos minun on hyvä levätä, minun pitäisi olla kunnossa.
Koska unen ja bipolaaristen häiriöiden vaikea asia on unen puute, on taipumus kasvattaa unen puuttumista, koska se muuttaa mielialaa. Joten koska unen puute voi rakentua itselleen, minusta on ensiarvoisen tärkeää tehdä kaikkensa yrittääksemme selviytyä siitä mahdollisimman pian.
Joten löydän, että jokainen yö, jossa en saa tarpeeksi unta, johtaa menetettyyn päivään, mikä on uskomattoman turhauttavaa. Yritän kuitenkin estää siitä, että siitä tulee menetetty viikko tai pahempaa. Tuo omahuolto on todella tärkeää.
