Epäterveellisessä suhteessa olemisen vaikutukset

Epäterveelliset suhteet voivat olla erittäin vahingollisia itsetunnon tunteellesi. Mutta epäterveellisessä suhteessa on tehokkaita tapoja.

Oletko epäterveellisissä suhteissa? Kuinka tiedät merkit epäterveellisestä suhteesta? Kuinka päätät miettiä, mitä tehdä - itsensä sääli tai pelkkä tuho - todella toteuttaa tarvittavat toimenpiteet palataksesi itsesi emotionaalisesti terveeseen tilaan?

On tärkeää tietää negatiivisten suhteiden pitkäaikaisvaikutukset, kuinka tunnistaa oireet ja kuinka saada apua, jota tarvitset irtautuaksesi haitallisesta yhdistyksestä, kun se on paras tapa toiminta. Ymmärrän täysin, että joskus parempi toimintatapa muuttaa suhteen vuorovaikutuksen dynamiikkaa halutun vakauden ja yhteensopivuuden saavuttamiseksi. Tämä voidaan saavuttaa sitoutumalla terapeuttiseen työhön jommankumman / tai kaikkien osapuolten toimesta.

Lyökö jokin seuraavista tilanteista sointua tai tuo takaisin muistoja? Tuo takapuoli petollinen lapsuuden tyttöystävä, johon jatkat kiinniottoa, koska sinulla on tämä alitajuinen halu pysyä kosketa nuoruudesi onnellisimpien aikojen kanssa tai mikä vielä pahempaa, sen valehtelevan huijaavan aviomiehen kanssa, joka on estänyt sinua saavuttamasta elämäsi tavoitteet. Tai työtoverisi, joka hyväksyy avuksesi kätevästi, kun tarvitset sitä, mutta jolla ei ole taitoa käyttää sinua sotilaskäytössä yrityksen elämän shakkipelissä. Entä se vanhempi, joka on ehkä unohtanut tai jopa väärinkäyttänyt sinua lapsena, mutta kieltää sen täysin ja ilmaisee suurta yllätystä vieraantuneesta suhteestasi. Kaikki tämäntyyppiset suhteet edellyttävät päätöksen tekemistä. Aiotko muuttaa suhteen dynamiikkaa toivoen tehdä siitä paremman, vai aiotko siirtyä eteenpäin?

Epäterveellisen suhteen vaikutukset

Joihinkin toimintahäiriöisiin suhteisiin pysymisen vakavista pitkäaikaisista vaikutuksista sisältyy omavaraisuuden tunteen asteittainen mutta tasainen heikkeneminen. Yhtäkkiä herätät eräänä aamuna huomaan, että ainoa identiteetti, joka sinulla on, on se, jonka olet saanut väärinkäyttäjältäsi. Näet itsesi heidän silmiensä kautta - usein egoon kohdistuvan vahingon kumoaminen voi viedä vuosien terapiaa. Ei ole epätavallista löytää henkilöitä, joilla on vakavia persoonallisuushäiriöitä epäterveellisten pitkäaikaisten yhdistysten salakavalan vaikutuksen seurauksena.

Toinen tärkeä vaikutus on kielteinen vaikutus kykyyn hyväksyä muiden hyvää tarkoittavien henkilöiden rakkaus, joiden kanssa olet parisuhteessa. Sinusta tulee epäluuloinen niiden ihmisten vilpittömyydestä, joiden kanssa olet yhteydessä. Tämä on varma tae kaikkien tulevaisuuden onnistumismahdollisuuksien heikentämiselle. Tämä eteneminen tapahtuu, koska epäterveellisen yhdistyksen passiivisena osallistujana olet tullut hyväksymään ja integroida identiteetti, ehdollista rakkautta tai suoraa hylkäämistä, jonka saat negatiivisesta toisesta henkilö. Odotat alitajuisesti samaa kohtelua muilta. Seurauksena on, että kamppailet uuden rakastamisen ja rakkauden ja hyväksymisen arvoisen identiteetin integroinnin kanssa. Mitä kauemmin epäterveellinen suhde jatkuu, sitä vahingollisempi se on ja sitä vaikeampaa on harjoittaa tervettä suhdetta, jossa on aitoa rakkautta ja hyväksyntää.

Mitä oireita etsit arvioidessasi parisuhteidesi terveyttä?

• Pelkäätkö puolisoasi tai muuta merkittävää?
• Tuntuuko sinusta hallittuna vai etkö pysty ilmaisemaan todellisia tunteitasi ja ajatuksiasi?
• Hengitkökö helpotuksen huokaus tai tunnetko yhtäkkiä paljon onnellisempaa, kun tämä henkilö poistuu huoneesta?
• Oletko todella onneton tässä suhteessa, mutta jatkaat siellä pysymistä, koska pelkäät olla yksin tai puuttuu riittävä tukijärjestelmä?
• Saako tämä henkilö sinusta tuntemaan itsesi pieneksi, riittämättömäksi vai harhauttavatko hän sinua usein sanassa ja teossa?
• Onko päivittäisissä väitteissä hiipuvia ratkaisemattomia haittoja jatkuvasti?

Jos vastasit Joo muutaman kerran, sitten on vastauksesi. Nämä ovat oireita, jotka osoittavat, että olet risteyksessä suhteessasi ja sinun on tehtävä päätös jatkumisesta. Voi olla aika arvioida jatkuvan osallistumisen etuja psyykesi mahdollisiin pitkäaikaisiin vaikutuksiin verrattuna. Meillä kaikilla on vastuu emotionaalisen ja henkisen hyvinvointimme suojelemisesta melko samalla tavalla kuin fyysisen terveyden turvaaminen. Kukaan muu ei koskaan ota tätä tehtävää meille.

Mitä nyt?

Jos tajusit juuri, että suhteesi on epäterveellistä, vastaamiseen on kaksi tapaa:

Siellä on välitön päätös lopettaa yhteytesi väärinkäyttäjäsi kanssa. Tämä saattaa toimia, jos sinulla on ollut mahdollisuus suunnitella toimintatapasi ja sinulla on riittävät keinot ja tuki suunnitelmasi toteuttamiseen. Päätöksesi tulisi myös riippua tilanteesi vakavuudesta, johon olet joutunut. En koskaan suosittele toimintaa draaman vuoksi. Saatat tarvita todennäköisesti tukevaa terapiaa tai neuvontaa, kun otat tämän rohkean askeleen. Terapeutin tai neuvonantajan tulisi auttaa sinua suodattamaan vaihtoehtosi, tavoitteesi ja taustalla olevat motiivisi päätöksentekoon. Ratkaise kaikki syyllisyydet ja ole selvä, että tämä on ainoa tapa toimia.

Vaihtoehtona kaikille rajuille tai äkillisille liikkeille suosittelen, mikä on joissain tilanteissa terveellisempi ja kestävä toimintatapa, jonka tarkoituksena on päättää tämä hetki arvostaa, tunnistaa ja palkita vahvuutesi tiedät, että sinulla on. Arvioi nämä vahvuudet ja käytä niitä päivittäin, lempeästi, suhteissasi. Tässä toimintatavassa on mahdollisuus pelastaa suhteet, jotka voidaan pelastaa. Liian usein annamme muiden ihmisten suhtautua meihin heikkoustemme, virheidemme ja kaiken perusteella, jonka perusteella tuomitsemme ja tuomitsemme itsemme ja he eivät tiedä mitään muuta tapaa suhtautua meihin. Kestää jonkin verran uudelleenarviointia ja kunnostamista, jotta muutos suhteessa toisiin suhteisiin tapahtuu vahvuuksiemme kautta, varsinkin jos kielteinen suhde on ollut pitkäaikainen. Hoito ja neuvonta; Erityisesti motivoivan haastattelutyylin käyttäminen olisi hyvä paikka aloittaa uudelleen tavoitteen saavuttamiseen tarvittavien taitojen uusiminen. Jälleen tämä valinta pitäisi määrittää tilanteen vakavuuden perusteella. Joissain tapauksissa suhteen lopettaminen voi olla ainoa tapa edetä.

Lopuksi, useimmilla ihmisillä on jossain vaiheessa toiseen kokenut epäterveellinen suhde. Se, mitä päätämme tehdä, määrittelee, olemmeko edelleen tyytymättömiä yhdistyksiimme vai saavutammeko tyydyttävän vakauden ja yhteensopivuuden. On normaalia ja suositeltavaa etsiä ammatillista apua, kun kamppailet vaikean suhteen suhteen, varsinkin jos se on ollut olemassa pitkään.

Kirjoittaja: Claire Arene, MSW, LCSW.