Vaihtoehtoiset menetelmät mielenterveyshoitoon

Katsaus mielenterveysongelmien vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin. Sisältää itseapua, ruokavaliota ja ravitsemusta, pastoraalihäiriöitä ja paljon muuta.

Vaihtoehtoisella mielenterveydenhoidolla, joka korostaa mielen, kehon ja hengen keskinäisiä suhteita, voi olla tärkeä rooli paranemisessa ja paranemisessa. Vaikka jotkut mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset toipuvat käyttämällä pelkästään vaihtoehtoisia menetelmiä, suurin osa ihmisistä yhdistää ne muihin, perinteisempiin hoitomuotoihin, kuten hoitoon ja ehkä lääkkeisiin. On kuitenkin erittäin tärkeää kuulla terveydenhuollon tarjoajien kanssa lähestymistavoista, joita käytät henkisen hyvinvoinnin saavuttamiseen.

Vaikka joillakin vaihtoehtoisilla lähestymistavoilla on pitkä historia, monet ovat edelleen kiistanalaisia. Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus kansallisissa terveysinstituuteissa perustettiin vuonna 1992 auttamaan arvioimaan vaihtoehtoisia hoitomenetelmiä ja integroimaan tehokkaita menetelmiä yleiseen terveydenhuollon käytäntöön.

Omahoito

Kun itseapua on pidetty luontaisena lähestymistapana eri sairauksien oireiden hallinnassa, siitä on tullut olennainen osa mielenterveysongelmien hoitoa. Monet mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset katsovat, että omatoimisryhmät ovat korvaamaton resurssi toipumiseen ja voimaantumiseen. Omaapu tarkoittaa yleensä ryhmiä tai kokouksia, jotka:

• Ota mukaan ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​tarpeita
• Niitä avustaa kuluttaja, perhe-eläke tai muu maallikko;
• Auta ihmisiä käsittelemään "henkeä häiritseviä" tapahtumia, kuten kuolema, väärinkäyttö, vakava onnettomuus, riippuvuus tai fyysisen, tunne- tai henkisen vamman diagnoosi itsellesi tai sukulaisellesi;
• Ne toimivat epävirallisella, ilmaisella ja voittoa tavoittelemattomalla pohjalla;
• Tarjoa tukea ja koulutusta; ja
• Ovat vapaaehtoisia, nimettömiä ja luottamuksellisia.

Ruokavalio ja ravitsemus

Sekä ruokavalion että ravinnon säätäminen voi auttaa jotkut mielisairaudet ihmiset hallitsemaan oireitaan ja edistämään paranemista. Esimerkiksi tutkimus ehdottaa, että maidon ja vehnätuotteiden poistaminen voi vähentää oireiden vakavuutta joillakin skitsofreniapotilailla ja joillakin autismin lapsilla. Samoin jotkut kokonaisvaltaiset / luonnolliset lääkärit käyttävät yrttihoitoja, B-kompleksi vitamiineja, riboflaviinia, magnesium ja tiamiini ahdistuksen, autismin, masennuksen, lääkkeiden aiheuttamien psykoosien ja hyperaktiivisuus.

Pastoraalinen neuvonta

Jotkut ihmiset mieluummin etsivät apua mielenterveysongelmiin pastorilta, rabbilta tai papilta eikä terapeuteilta, jotka eivät ole sidoksissa uskonnolliseen yhteisöön. Perinteisessä uskonnollisessa yhteisössä työskentelevät neuvonantajat tunnustavat yhä enemmän tarvetta sisällyttää toimintaansa psykoterapia ja / tai lääkitys, rukouksen ja hengellisyyden ohella, jotta voidaan auttaa tehokkaasti joillekin psyykkisille ihmisille häiriöt.

Eläinten avustetut hoidot

Työskentely eläimen (tai eläinten) kanssa terveydenhuollon ammattihenkilön ohjauksessa voi olla hyödyksi joillekin ihmisille mielisairauden kanssa helpottamalla positiivisia muutoksia, kuten lisääntynyttä empatiaa ja lisääntynyttä sosiaalistumista taitoja. Eläimiä voidaan käyttää osana ryhmähoito-ohjelmia viestinnän rohkaisemiseksi ja keskittymiskyvyn lisäämiseksi. Itsetunnon kehittäminen ja yksinäisyyden ja ahdistuksen vähentäminen ovat vain joitain yksilö-eläinhoidon potentiaalisia etuja (Delta Society, 2002).

Ilmeikäs hoitomuodot

Taideterapia: Piirräminen, maalaaminen ja kuvanveistäminen auttavat monia ihmisiä sovittelemaan sisäisiä konflikteja, vapauttamaan syvästi tukahdutettuja tunteita ja edistämään itsetuntemusta sekä henkilökohtaista kasvua. Jotkut mielenterveyden tarjoajat käyttävät taideterapiaa sekä diagnoosityökaluna että keinona hoitaa häiriöitä, kuten masennus, väärinkäytöksiin liittyvät traumat ja skitsofrenia. Saatat pystyä löytämään omalta alueeltasi terapeutin, joka on saanut erityiskoulutuksen ja -sertifikaatin taideterapia.

Tanssi / Liiketerapia: Jotkut ihmiset huomaavat, että heidän henkensä nousee, kun he antavat jalkansa lentää. Muut - etenkin ne, jotka haluavat enemmän rakennetta tai jotka tuntevat olevansa "kaksi vasenta jalkaa" - saavat saman vapautumisen tunteen ja sisäisen rauhan itäisistä kamppailulajeista, kuten Aikido ja Tai Chi. Ne, jotka ovat toipumassa fyysisestä, seksuaalisesta tai henkisestä väärinkäytöstä, saattavat löytää nämä tekniikat erityisen hyödyllisinä saadakseen kevyen tunteen omalla kehollaan. Tanssi- / liiketerapian taustalla oleva lähtökohta on, että se voi auttaa ihmistä integroimaan "itsensä" emotionaaliset, fyysiset ja kognitiiviset näkökohdat.

Musiikki / ääniterapia: Ei ole sattumaa, että monet ihmiset ottavat käyttöön rauhoittavan musiikin rentoutumiseksi tai hiljaisia ​​kappaleita, jotka auttavat tuntemaan olosuhteitaan. Tutkimukset viittaavat siihen, että musiikki stimuloi kehon luonnollisia "tuntuu hyvältä" -kemikaaleista (opiaatit ja endorfiinit). Tämä stimulaatio johtaa parantuneeseen verenvirtaukseen, verenpaineeseen, pulssiin, hengitykseen ja asennon muutoksiin. Musiikkia tai ääniterapiaa on käytetty lasten häiriöiden, kuten stressin, surun, masennuksen, skitsofrenian ja autismin, hoitoon sekä mielenterveyden tarpeiden diagnosointiin.

---

Kulttuurillinen parantava taide

Perinteinen itämainen lääketiede (kuten akupunktio, shiatsu ja reiki), Intian terveydenhuoltojärjestelmät (kuten Ayurveda ja jooga), ja alkuperäiskansojen parannuskäytännöt (kuten Sweat Lodge ja Talking Circles) sisältävät kaikki uskomukset että:

• Hyvinvointi on tasapainotila henkisen, fyysisen ja henkisen / emotionaalisen "itsensä" välillä.
• Voimien epätasapaino kehossa on syy sairauksiin.
• Yrtti- / luonnolliset lääkkeet yhdistyvät terveeseen ravitsemukseen, liikuntaan ja meditaatioon / rukoukseen, korjaavat tämän epätasapainon.

akupunktio: Kiinalainen käytäntö lisätä neuloja vartaloon tiettyihin kohtiin manipuloi kehon energiavirtausta tasapainottamaan endokriinistä järjestelmää. Tämä manipulointi säätelee sellaisia ​​toimintoja kuin syke, kehon lämpötila ja hengitys, samoin kuin nukkumistavat ja tunnemuutokset. Akupunktiota on käytetty klinikoilla auttamaan päihteiden väärinkäyttäjiä vieroituksen avulla; lievittää stressiä ja ahdistusta; hoitaa lasten huomiovajeita ja yliherkkyyshäiriöitä; masennuksen oireiden vähentämiseksi; ja auttaa ihmisiä fyysisissä vaivoissa.

Ayurveda: Ayurvedic lääketiede on kuvattu "tietoa siitä, miten elää." Se sisältää yksilöllisen hoidon - kuten ruokavalion, meditaation, yrttivalmisteet tai muut tekniikat hoitaa erilaisia ​​tiloja, mukaan lukien masennus, elintapojen muutosten helpottamiseksi ja opettaa ihmisille, kuinka stressistä ja jännityksestä vapautetaan joogan tai transsendenttisen kautta meditaatio.

Jooga / meditaatio: Tämän muinaisen intialaisen terveydenhuoltojärjestelmän harjoittajat käyttävät hengitysharjoittelua, asentoa, venytyksiä ja meditaatiota kehon energiakeskusten tasapainottamiseksi. Joogaa käytetään yhdessä muun masennuksen, ahdistuksen ja stressiin liittyvien häiriöiden hoidon kanssa.

Intiaanien perinteiset käytännöt: Seremonialliset tanssit, laulut ja puhdistusrituaalit ovat osa Intian terveyspalvelun parannusohjelmia masennus, stressi, trauma (mukaan lukien fyysiseen ja seksuaaliseen hyväksikäyttöön liittyvät) ja aine väärinkäyttö.

Cuentos: Folkloomien perusteella tämä terapiamuoto on kotoisin Puerto Ricosta. Käytetyt tarinat sisältävät parantavia teemoja ja käyttäytymismalleja, kuten itsemuuntautuminen ja kestävyys vastoinkäymisten kautta. Cuentosta käytetään ensisijaisesti latinalaisamerikkalaisten lasten toipumiseen masennuksesta ja muista mielenterveysongelmista, jotka liittyvät kotimaasta poistumiseen ja vieraaseen kulttuuriin asumiseen.

Rentoutuminen ja stressin vähentämistekniikat

biopalaute: Lihasjännityksen ja "tahattoman" kehon toiminnan, kuten sykkeen ja ihon lämpötilan, hallinnan oppiminen voi olla polku hallitsemiseen. Sitä käytetään yhdessä lääkityksen kanssa tai vaihtoehtona lääkkeille, joilla hoidetaan häiriöitä, kuten ahdistusta, paniikkia ja fobioita. Esimerkiksi henkilö voi oppia "kouluttautumaan" hengitystottumuksiinsa stressitilanteissa saadakseen aikaan rentoutumisen ja vähentämään hyperventilaatiota. Jotkut alustavat tutkimukset osoittavat, että se voi tarjota lisätyökalun skitsofrenian ja masennuksen hoitoon.

Ohjatut kuvat tai visualisointi: Tämä prosessi sisältää menemisen syvän rentoutumisen tilaan ja mielenkuvan luomisen palautumisesta ja hyvinvoinnista. Lääkärit, sairaanhoitajat ja mielenterveyden tarjoajat käyttävät toisinaan tätä lähestymistapaa alkoholi- ja huumeriippuvuuksien, masennuksen, paniikkihäiriöiden, fobioiden ja stressin hoitamiseen.

Hierontaterapia: Tämän lähestymistavan periaate on, että ihmisen lihaksen hankaaminen, vaivaaminen, harjaus ja napauttaminen voivat auttaa vapauttamaan jännitteitä ja pistämään tunteita. Sitä on käytetty traumaan liittyvän masennuksen ja stressin hoitoon. Hyvin sääntelemätön toimiala, hierontaterapian sertifiointi vaihtelee suuresti valtiosta toiseen. Joissakin valtioissa on tiukat ohjeet, kun taas toisissa ei.

Teknologiapohjaiset sovellukset

Sähköisten työkalujen puomi kotona ja toimistossa mahdollistaa mielenterveystietojen saatavuuden vain puhelun tai "hiiren napsautuksen" päässä. Teknologia tekee hoidosta myös laajemmin saatavan kerran eristetyillä alueilla.

telelääketiede: Liittäminen video- ja tietotekniikkaan on suhteellisen uusi innovaatio terveydenhuollossa. Se antaa sekä kuluttajille että palveluntarjoajille syrjäisillä tai maaseutualueilla mahdollisuuden saada mielenterveyttä tai erikoisosaamista. Telelääketieteen avulla konsultointipalvelujen tarjoajat voivat puhua potilaiden kanssa ja tarkkailla niitä suoraan. Sitä voidaan käyttää myös yleislääkärien koulutusohjelmissa.

Puhelinneuvonta: Aktiivinen kuuntelutaito on puhelinneuvojien tunnusmerkki. Ne tarjoavat myös tietoja ja viittauksia kiinnostuneille soittajille. Monille ihmisille puhelinneuvonta on usein ensimmäinen askel syvällisen mielenterveyshoidon saamisessa. Tutkimukset osoittavat, että tällainen erityiskoulutetut mielenterveyspalvelujen tarjoajat saavat paljon ihmisiä, jotka muuten eivät ehkä saa tarvitsemansa apua. Ennen kuin soitat, tarkista puhelinnumerosta palvelumaksut; 900 suuntanumero tarkoittaa, että sinulta veloitetaan puhelu, 800 tai 888 suuntanumero tarkoittaa, että puhelu on maksuton.

Sähköinen viestintä: Teknologiat, kuten Internet, ilmoitustaulut ja sähköpostilistat, tarjoavat kuluttajille ja yleisölle pääsyn suoraan monenlaisiin tietoihin. Online-kuluttajaryhmät voivat vaihtaa tietoja, kokemuksia ja näkemyksiä mielenterveydestä, hoitojärjestelmistä, vaihtoehtoisesta lääketieteestä ja muista aiheista.

Radiopsykiatria: Toinen suhteellisen uusi terapian tulokas, radiopsykiatria otettiin ensimmäisen kerran käyttöön Yhdysvalloissa vuonna 1976. Radiopsykiatrit ja psykologit tarjoavat neuvoja, tietoja ja lähetteitä vastauksena soittajien moniin mielenterveyskysymyksiin. American Psychiatric Association ja American Psychological Association ovat antaneet eettisiä ohjeita psykiatrien ja psykologien roolista radio-ohjelmissa.

Tämä tiedote ei kata kaikkia vaihtoehtoisia lähestymistapoja mielenterveyteen. Valikoima muita vaihtoehtoisia lähestymistapoja - psykodraama, hypnoterapia, virkistys- ja ulkoisesti rajoitetut luonto-ohjelmat - tarjoaa mahdollisuuksia tutkia mielenterveyttä. Ennen kuin hyppäät mihin tahansa vaihtoehtoiseen terapiaan, opiskele siitä mahdollisimman paljon. Terveydenhuollon ammattilaisen kanssa puhumisen lisäksi saatat haluta käydä paikallisessa kirjastossa, kirjakaupassa, terveysruokakaupassa tai kokonaisvaltaisessa terveydenhoitoklinikalla saadaksesi lisätietoja. Ennen palvelujen vastaanottamista tarkista myös, että palveluntarjoaja on oikein varmennettu asianmukaisella akkreditointivirastolla.

---

VARAT
American Art Therapy Association, Inc.
1202 Allanson Road
Mundelein, IL 60060-3808
Puhelin: 847-949-6064 / 888-290-0878
Faksi: 847-566-4580
Sähköposti: [email protected]
www.arttherapy.org

Amerikan pastoraalineuvostojen yhdistys
9504-A Lee moottoritie
Fairfax, VA 22031-2303
Puhelin: 703-385-6967
Faksi: 703-352-7725
Sähköposti: [email protected]
www.aapc.org

American Kiropractic Association
1701 Clarendon Boulevard
Arlington, VA 22209
Puhelin: 800-986-4636
Faksi: 703-243-2593
www.amerchiro.org

American Dance Therapy Association
2000 Century Plaza, sviitti 108
10632 Pikku Patuxent Parkway
Columbia, MD 21044
Puhelin: 410-997-4040
Faksi: 410-997-4048
Sähköposti: [email protected]
www.adta.org

American Music Therapy Association
8455 Colesville Rd, Suite 1000
Silver Spring, MD 20910
Puhelin: 301-589-3300
Faksi: 301-589-5175
Sähköposti: [email protected]
www.musictherapy.org

Itämaisen lääketieteen yhdistys
5530 Wisconsin Avenue, Suite 1210
Chevy Chase, MD 20815
Puhelin: 888-500-7999
Faksi: 301-986-9313
Sähköposti: [email protected]
www.aaom.org

Delta-seura
580 Naches Avenue SW, Suite 101
Renton, WA 98055-2297
Puhelin: 425-226-7357
Faksi: 425-235-1076
Sähköposti: [email protected]
www.deltasociety.org

Kansallinen valtuuttamiskeskus
599 Canal Street
Lawrence, MA 01840
Puhelin: 800-769-3728
Faksi: 508-681-6426
www.power2u.org

Kansalliset mielenterveyden kuluttajat
Omaapu Clearinghouse
1211 Chestnut Street, Suite 1207
Philadelphia, PA 19107
Puhelin: 800-553-4539
Faksi: 215-636-6312
Sähköposti: [email protected]
www.mhselfhelp.org

Huomaa: Vaihtoehtoisen lähestymistavan tai resurssin sisällyttäminen tähän tietolehteen ei tarkoita, että mielenterveyskeskus hyväksyy sen Terveyspalvelut, päihteiden väärinkäytön ja mielenterveyspalvelujen hallinto tai Yhdysvaltojen terveys- ja ihmisosasto Palvelut.

Lähde: Yhdysvaltojen terveys- ja ihmispalveluiden laitoksen päihteiden väärinkäytön ja mielenterveyspalveluiden hallinto. Nykyinen syyskuusta 2002.

Seuraava:Mielen / kehon lääkitys masennuksen hoitoon
~ masennuksen kirjastoartikkeleita
~ kaikki masennusta koskevat artikkelit