Masennus - työ ja bipolaarinen tai masennus
Ajatteluloukut, tunnetaan myös nimellä kognitiiviset vääristymät, ovat liioiteltuja tai epätasapainoisia ajattelutapoja, jotka vaikuttavat kielteisesti mielenterveyteen ja emotionaaliseen terveyteen. Vaikka ajattelun ansa ovat yleisiä ja voivat vaikuttaa ketään ajoittain, bipolaaristen häiriöiden, masennuksen tai ahdistuksen asukkaat ovat erityisen alttiita. Seuraavat ovat kolme yleistä ajattelua ansaan, jotka jouduin usein kiinni, etenkin työhöni liittyen: ajatteleminen kokonaan tai ei mitään, ylisuuntaistaminen ja merkinnät / väärät merkinnät.
Kun julkkis kuolee itsemurhaan, seuraavissa raporteissa keskitytään saman version eri versioihin: kuinka joku, jolla on niin mahtava elämä, voi olla niin onneton? (Huomaa: Tämä viesti sisältää laukaisuvaroituksen.)
Työn väsymys häiritsee usein työtäsi, kun sinulla on masennus. Kun olet jatkuvasti uupunut, on vaikea keskittyä työhösi, ja tekemästäsi riippuen tämä voi olla vaarallinen. Jos työpaikan masennuksen aiheuttama väsymys on sinulle ongelma, on tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin sen hallitsemiseksi. Tässä viestissä aion tutkia tapoja, jotka auttavat sinua hallitsemaan uupumusta, sekä joitain nopeita vinkkejä työhön liittyvän väsymyksen hoitamiseksi.
Ystävien hankkiminen töissä masennuksen yhteydessä on tärkeää, koska sosiaalinen tuki on olennainen osa terveellistä elämää. Jopa kaikkein introvertisimmat tarvitsevat ystäviä. Masennus vaikuttaa luonnostaan tapaan, jolla olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Yksinäisyyden tunteet ovat yleinen merkki masennuksesta, ja masennuksen oireet johtavat usein haluun eristyä itsestäsi, mikä vain lisää edelleen yksinäisyyden tunnetta. Tuntuu mahdottomalta tavoittaa, kun olet masentunut, mutta jos pystyt luomaan terveellisen tuen verkosto, sinulla on pelastuslinja hetkinä, jolloin tuntuu kuin masennus kattaa koko sinun maailman. Tämä on erityisen hyödyllistä työssä, jossa vietät suurimman osan ajasta. Siksi on sinun etujen mukaista yrittää saada ystäviä töihin, jopa masennuksen kanssa.
Rajojen asettaminen työssä on tärkeää, mutta masennuksena kärsineenä olen usein kamppaillut rajojen asettamisesta. Se on tärkeä osa itsehoitoa, kun olet masentunut, mutta se ei ole aina helppoa, etenkin työssä. Sinun on puolustettava itseäsi, mutta et myöskään halua riskiä potkusta, ja jos sinulla on myös minun kaltainen ahdistuneisuushäiriö, se voi olla todella todellinen pelko. Tätä sanoen, jos olet aktiivinen ja kommunikoit selkeästi ja ammattimaisesti, voit asettaa onnistuneesti rajat työssä ja olla onnellisempi ja terveellisempi niin tehdä.
Joskus joudut puhumaan pomollesi masennuksesta. Sinun saattaa olla vaikea kuvitella puhuvan masennuksesta joillekin ystävillesi, paljon vähemmän pomollesi. Henkilökohtaisesti olen paljastanut masennukseni pomoilleni useilla eri työpaikoilla, ja se ei ollut koskaan helppoa, mutta se oli aina sen arvoista. Ennen kuin siirryt tähän vaikeaseen keskusteluun, on syytä ottaa huomioon useita tekijöitä.
Itsenäisenä ammatinharjoittajana on useita haasteita. Jos yhdistät itsenäisen ammatinharjoittajan mielenterveyteen, se voi olla erittäin vaikea dynaaminen. Dynaaminen voi kuitenkin toimia paremmin kuin perinteinen työllisyystilanne masennuksella eläville.
Monet yksilöt, joilla on suuri masennus, päättävät jatkaa uraa huolimatta joskus heikentävästä sairaudesta. Jos olet kiinnostunut työskentelemisestä, sinun tulee harkita useita asioita, jotka koskevat valintasi työssä. Menestymisen todennäköisyyden lisäämiseksi on välttämätöntä valita työ, joka sopii sinulle parhaiten ja miten masennus ilmenee.
Kuten monet keskiverto ihmiset, joiden kanssa jaamme maailmaa, myös masennuksella elävillä ihmisillä on hyviä ja huonoja päiviä. Kun sinulla on masennus, huono aivopäiväsi voi kuitenkin muuttua huonoiksi aivopäiviksi, viikkoiksi, kuukausiksi jne. Masennuksen ja masennusjakson luonteesta (taajuus, vakavuus ja pituus) riippuen voi joskus tuntua mahdottomalta hallita elämääsi millään alueella, vähemmän työpaikalla.
Kesäkuusta 2014 lähtien Yhdysvalloissa oli yli 21 miljoonaa elävää veteraania Yhdysvaltojen veteraaniministeriön mukaan. Tämä luku, ottaen huomioon Yhdysvaltojen väestön, tekee ammatista varmasti merkittävän. Sodan dynamiikalla ja heitä taistelevilla sotilailla on jonkin verran suuntausta kroonisen mielisairauden kanssa elämisen dynamiikkaan yrittäessään hallita ammattia.
