Minä ja ADHD-perheeni - onneksi epätäydellinen yhdessä

Olin juuri lopettanut viimeisimmän artikkelin kirjoittamisen. Kuukausi ei ollut vielä edes ohi ja se tehtiin. Olin tulessa! Artikkeli oli hauska, taitavasti kirjoitettu ja valaisi humoristisen anekdootin elämästäni isänä ADHD. Se oli todella täydellinen. En voinut olla upea.

Kun erotin sähköpostiohjelmasi lähettääkseni uuden artikkelin toimittajalleni osoitteessa ADDitude lehden, löysin aikaisemman sähköpostin, jolla oli sama tarkka blogin otsikko. Kyllä, en ollut jotenkin aiemmin kirjoittanut vain tästä hauskasta anekdootista, vaan olin antanut sille saman otsikon ja lähettänyt sen kaksi kuukautta sitten. Ylpeyteni pakeni minulta kaikella ilmapallojen eleganssilla, joka oli vapautettu.

Samaan aikaan toisessa huoneessa nuorin jatkaa töitä joulupukkihankkeessa. Tämä on ollut hänelle vaikeaa, koska hienon moottorin hallinta on jotain, josta hän kamppailee. Olemme parhaillaan toisella yrityksellä, ja kaksi kuukautta on kulunut viimeisestä yrityksestä. Tällä kertaa hän on kuitenkin edistynyt huomattavasti. Tämän ansiosta olen kiinnittänyt erityistä huomiota hankkeen alkuvaiheisiin. Opetin hänelle kuinka se tehdään. Autin häntä pääsemään liikkeelle. Korjain hänen virheensä hellästi täällä. Olen myös lisännyt hänen itsetuntoaan menestyksellä. Kun hänellä näytti olevan vauhtia, sallin itseni kiireisen oman projektin suhteen. Artikkelin kirjoittaminen auttamalla häntä kuitenkin todennäköisesti vaikutti toimitusvirheeseen.

Kirjoita lause. Auta häntä ulos. Kirjoita toinen lause. Varmista, että hän on keskittynyt. Kirjoita toinen lause. Vastaa hänen kysymyksiinsä. Kirjoita toinen lause. Aseta televisio niin, että hän voi katsella työskennellessään. Kirjoita… missä olin taas?

Kun tarkastelen 550 sanaa hukkaan ponnisteluista, en voi auttaa, mutta tuntuu kuin puhaltaisin sen. Mikä valtava ajanhukkaa! Ravisin päätään epäuskoisesti, tiesin, että minun oli leikattava itselleni hieman löysyyttä. Kävin juuri läpi suuren lääketieteellisen menettelyn muutama päivä sitten ja olin silti groginen, mutta odotin kirjoittavan ammattimaisesti ja myös Superisä! Kun tajusin tekemäni, sen sijaan että lyöisin itseäni, annoin suuren joulupukin nauramaan. Sitten aloin kirjoittaa uuden artikkelin.

[Ilmainen resurssi: Opas äideille ja isille, joilla on ADHD]

Aion jakaa teille jotain pitääksesi mielessä lomien aikana, riippumatta siitä, mitä lomaa noudatat, siitä, mitä tehdä virheen tehdessä:

Et ole täydellinen, joten anna anteeksi itsellesi.

Aikuiset, joilla on ADHD, ovat tunnettuja köyhistä itsetunto. Ajamme itseämme kovasti, saavutamme usein vähemmän ja tunnemme epäonnistumisia. Joka kerta kun rangaistamme itsemme epäonnistumisesta, sielumme surkeutuu. Tämä on niin tuhoisa ja lähettää väärän viestin lapsillemme.

Paras asia, jonka voimme tehdä lastemme hyväksi, pilkkaamalla, kompastelemalla ja monimutkaistamalla yksinkertaisia ​​tehtäviä, on osoittaa heille, ettemme vihaa itseämme. Meidän on opetettava heidät rakastamaan itseään aloittamalla itsestämme. Virheet ovat virheitä. Mikään maalimäärä ei voi peittää niitä joskus, mutta virheiden tekemisessä hyvä asenne on ero takaiskujen ja epäonnistumisten välillä. Nämä selviytymisstrategiat voivat auttaa:

[Lue: Isät, joilla on ADHD - kuinka olla rauhallinen, rakastava suhde lapsesi kanssa]

1. Nauraa. Kyllä, joskus virheet voivat olla hauskoja, ja nauru auttaa estämään bluesia asettumasta.
2. Ota hetki nähdäksesi, voidaanko mitään pelastaa ponnisteluistasi. Voi olla kappaleita, jotka voidaan siirtää toiseen projektiin. Kaiken ei tarvitse kadota.
3. Anna virheellesi positiivinen pyörähdys. Minun tapauksessani artikkeli oli hukkaan menevää työtä, mutta sanoin itselleni, että se oli yksi lämpenemisen hidasta. Se riitti.
4. Mene takaisin hevoselle. Loppujen lopuksi merkitystä on tuloksilla, ei tiellä, jota kuljemme. Pölyytä itsesi ja aloita työskentely uudelleen. Se on parempi kuin istua mudassa näyttäen hämmentyneeltä.
5. Antaa itsellesi kunnollinen luotto, kun onnistut. Positiivisen itsetunnon ja jatkuvan menestyksen avain on, että päästät virheen menemään ja keskittymään voittoon. Älä jatka itsesi lyömistä yli jo jokaisesta ylittäneestä ja voitteestasi.

[Omatesti: Onko minulla ADHD? LISÄÄ oireet aikuisilla]

Päivitetty 15. lokakuuta 2019