10 päivittäistä rituaaalia sotkuuden hillitsemiseksi ja stressin vähentämiseksi
10 stressiä vähentävää sotkuista ratkaisua
Aikuisille, joilla on huomiovaje (ADHD), kotitöitä on ensin liu'utettaessa, kun tunnet ylistystä.
Olet liian kiireinen, järkyttynyt tai kiirehtinut siivoamaan. Joten sotku kiinnittyy. Ja se vain pahentaa huonoa tuulella.
Ulkoinen järjestys voi tuoda sisäisen rauhallisuuden. Joten kokeile 10 sotkuisia ratkaisuja joka päivä pitää talosi ja mielesi tasapainossa:
- Petaa sänkysi.
- Laita likaiset vaatteet vaikeuksiin.
- Ripusta kylpypyyhe.
- Pidä lehtiä ja kirjoja siellä missä ne kuuluvat.
- Sulje kaikki laatikot, kaapin ovet ja komerot.
- Noutaa posti, lajitella se, kierrättää roskapostit ja laittaa tärkeät postit oikeaan paikkaan.
- Laita likaiset astiat astianpesukoneeseen tai pesualtaaseen.
- Käsittele kierrätys.
- Pidä laukku kätevänä asioille, jotka haluat lahjoittaa. Pudota se säästökaupassa aina, kun se on täynnä.
- Ripusta takki.
Lisätietoja stressiä vähentävistä sotkuista ratkaisuista:
1. Itsetestaus: Onko sotku ja epäjärjestyksesi hallitsematta?
2. Ladata: 22 sotkua vähentävää strategiaa, joka vähentää stressiä aikuisilla, joilla on ADHD
3. Lukijaneuvoja: Kuinka declutter kotiisi aikuisten ADHD
4. blogi: 10 kumoamisvinkkejä
5. Kuunnella: “ADHD-ystävälliset tavat organisoida elämäsi nyt!” Judith Kolbergin kanssa
Päivitetty 21. kesäkuuta 2019
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
