Mutkainen tie itsensä vahingoittamisesta toipumiseen

Tie itsensä vahingoittamiseen toipumiseen ei ole aina helppo polku kävellä, ja se on usein täynnä odottamattomia käänteitä ja kiertoteitä.

Kiertoteitä itsetuhoista toipumiseen

Kun kuulet sanat "tie toipumiseen", mitä kuvittelet? Jos et ole koskaan aiemmin kävellyt polkua itse, saatat ajatella suoraa linjaa, joka johtaa suoraan nykyisestä sijainnistasi sinne, missä haluat olla. Tie on todennäköisesti päällystetty; ehkä jopa maalattu niillä hienoilla valkoisilla ja keltaisilla viivoilla, jotka auttavat sinua pysymään kaistallasi.

Itse asiassa se ei ole niin viehättävä.

Asiat tehdä helpottuu ajan myötä. Mutta se ei ole tasainen ylöspäin suuntautuva käyrä, jossa jokainen päivä on parempi kuin edellinen. Joskus, tyhjästä, sinulla on hyvä päivä, ehkä jopa sarja niitä. Ja saat toiveesi kasvamaan. Luulet sen olevan ohi; olet lopettanut paranemisen. Sinulla on nyt kaikki paremmin.

Sitten tulee huono päivä. Ehkä näet sen tulevan, ehkä et. Joka tapauksessa se sattuu. Se tulee olemaan pettymys. On houkuttelevaa kääntää pettymyksen tunne itsellesi, vaikka selviäisit siitä päivästä vahingoittamatta itseäsi. Pelkkä tunne, että haluat, voi olla turhauttavaa, vaikka et toimisi sen mukaan.

Nämä päivät voivat tulla päiviä, kuukausia tai jopa vuosia toipumisen jälkeen. Mitä kauemmin olet parantunut, sitä yllättävämpää – ja pettymystä – näiden tunteiden uusiutuminen voi olla.

Ja jos sinä tehdä relapsi, se muuttuu vielä vaikeammaksi. Saatat tuntea itsesi epäonnistuneeksi. Saatat vihata itseäsi pettymyksen johdosta, ystävien, perheen tai terapeutin pettämisestä. Sinusta saattaa tuntua, ettei enää ole mitään järkeä yrittää, etkä koskaan parane – vaikka historiasi sisältää vuosien todisteita päinvastaisesta.

Mutta se ei ole totta. Relapsi ei ole epäonnistuminen. Sinä olet ei vaihtoehdoista ei ole väliä kuinka monta kertaa uusiudut. Ja vaikka itsetuhomatkasi on sinun omasi, ei kenenkään muun, tie toipumiseen ei ole sellainen, jota sinun tarvitsee kävellä yksin.

Tuki itsetuhoista toipumismatkallesi

Aivan kuten tarvitset tarvikkeita pitkälle vaellukselle, tuki on avainasemassa itsensä vahingoittamisesta toipumisessa.

Terapeutti tai muu mielenterveyden ammattilainen voi toimia oppaanasi tällä matkalla. Sinulle sopivan lääkärin tuki on korvaamaton resurssi toipumiseen; tällainen henkilö voi tarjota kipeästi kaivattua lääketieteellistä tietoa tarpeistasi sekä asiantuntija-apua parhaan reittisi selvittämisessä.

Luotetut ystävät ja perheenjäsenet voivat puolestaan ​​olla tukenasi, kun tarvitset kyydin kotiin töistä tai koulusta, koska olet liian ahdistunut ajaaksesi. Paras ystävä, joka ottaa puhelimen ja puhuu puolenyön jälkeen, jotta et satuttaisi itseäsi, on vartija, samoin kuin perheenjäsen, joka on valmis tekemään kaikkensa saadakseen tarvitsemasi avun silloin kun sitä tarvitset – kun olet valmis vastaanottaa se.

Ja lopuksi, ihmiset kävelevät vierelläsi tiellä itsetuhoista toipumiseen – jos ei samalla polulla, niin sen rinnalla kulkevalla tiellä. Nämä ovat ihmisiä, jotka tietävät, millaisia ​​halut ovat, jotka haaveilevat, kuten sinä, päivästä, jolloin ne eivät enää hallitse heidän elämäänsä. Nämä ovat ihmisiä, jotka voivat samaistua sinuun niin kuin kukaan muu, joilla on ollut sinun kaltaisiasi huonoja päiviä, mutta he voivat myös kertoa sinulle hyvistä päivistä, jolloin tarvitset apua motivaation löytämiseen jatkaaksesi. Saatat tuntea jonkun sellaisen henkilökohtaisesti; saatat löytää heidät myös tukiryhmistä joko verkosta tai paikalliselta alueeltasi.

Ja sitten on minun kaltaisiani tuntemattomia ihmisiä, jotka tavoittavat omilla tavoillamme, blogitekstien ja videoiden kautta ja taide ja musiikki muistuttamaan sinua niin usein kuin tarvitset, että et ole toivoton tapaus.

Huonoista päivistä voi tulla aika huonoja; En sokerita sitä. Mutta hyviä päiviä kannattaa odottaa ja niiden eteen työskennellä – ja kyllä, niitä tulee lisää. Jos kuljet tuota toipumistietä tarpeeksi kauan, ne alkavat painaa enemmän pahaa, ensin vähän, sitten paljon.

Se saattaa tuntua nyt kaukaiselta, mutta tulevaisuus saattaa olla lähempänä kuin uskotkaan. Mitä muuta uskotkaan, paraneminen On mahdollista. Etkä ole yksin.