Kuinka reagoida kaasuvaloon: myrkylliset suhteet ja ADHD
Äskettäisen ADDitude-webinaarin mukaan ADHD: sta kärsivät henkilöt voivat todennäköisemmin kokea emotionaalista väkivaltaa, epäterveellisiä ihmissuhteita ja kaasuvaloa. "Kuinka tunnistaa (ja lopettaa) myrkylliset suhteet ADHD: n kanssa." Ph.D. Stephanie Sarkisin johtaman live-tapahtuman aikana saimme hämmästyttävän määrän kysymyksiä kaasuvaloihin reagoimisesta ja häiriön merkkien tunnistamisesta. myrkyllinen suhde. Tässä on joitain niistä kysymyksistä, joihin ADDitude-toimittajat ovat vastanneet – ja linkkejä asiaankuuluviin resursseihin.
K1: "Entä jos minua kiinnostavat vain kaasusytyttimet? Kun tulee mukava kaveri, minulla on tapana kyllästyä."
Gaslighters luo ympäristön, joka on täynnä emotionaalisia ylä- ja alamäkiä. He osaavat upeita nostaa kumppaninsa jalustalle; he ovat myös asiantuntijoita lyömään tuo jalusta maahan. Vaikka ADHD-aivot saattavat tuntua kiihtyneiltä myrskyisistä ihmissuhteista johtuvista dopamiinista, voit olla varma, että terve suhde voi olla dynaaminen ja palkitseva. Aloita tunnistamalla myrkyllisen suhteen merkit ja hoitamalla ADHD: täsi terapian, lääkityksen ja/tai valmennuksen avulla, mikä auttaa vähentämään himoasi epäterveellisiin dopamiinilähteisiin.
Seuraavat vaiheet:
- Lukea: Gaslighting-riski: miksi ADHD: tä sairastavat aikuiset ovat erityisen alttiita manipulaatiolle
- Ymmärtää: Miksi kaipaamme draamaa, joka sabotoi suhteita
- Lukea: "Rakas, dopamiinini."
Kysymys 2: "Voivatko ADHD: sta kärsivät ihmiset olla kaasusytyttimiä?"
Tietyt ADHD: n ilmenemismuodot voivat jäljitellä kaasuvalokäyttäytymistä; ero on tahallinen tarkoitus. Samalla kun kaasusytyttimet pyrkivät manipuloimaan muita, ADHD-potilaat kamppailevat oireiden kanssa, jotka eivät ole heidän hallinnassaan. Kuka tahansa voi olla kaasunsytytin, mutta tämä käyttäytyminen vaatii toisen henkilön määrätietoista valvontaa ja väärinkäyttöä. Jotkut ADHD-potilaat kamppailevat totuuden kertomisen kanssa, mutta he kertovat, että heidän valheensa johtuvat häpeästä, sosiaalisesta ahdistuksesta ja häpeästä.
Seuraavat vaiheet:
- Ymmärtää: Miksi ADHD-aikuiset kertovat meille valehtelevansa
- Tiedustella: "Olenko kaasusytytin? Vai pelkäänkö vain ihmisten menettämistä ADHD: n takia?
- ladata: Hallitse ADHD: n vaikutusta suhteeseesi
Q3: ”Rakkauspommituksen tunnistaminen sen tapahtuessa on vaikeaa, varsinkin kun seurustelee ADHD-potilaan kanssa. Mistä tiedät, milloin se on tahallista ja ilkeä?"
Käytä aikaa oppiaksesi monista ADHD: n merkeistä ja oireista. Ihmiset, joilla on tämä häiriö, tuntevat tunteita intensiivisesti ja voimallisesti hyperfokusoitua kumppaniinsa, varsinkin uuden, jännittävän suhteen alussa. Ymmärtääksesi aikeet, yritä kertoa huolenaiheistasi ja asettaa rajat. Jos huomaat, että sinua syytetään, hylätään ja aliarvostetaan, on aika harkita kontaktien katkaisemista.
Q4: "Olen kuin magneetti kaasuvalaistukseen ja pahoinpitelyyn työpaikalla. Mitä voin tehdä katkaistakseni tämän kierteen ammattimaisessa ympäristössä?"
Olipa pomo tai työtoveri, myrkyllisiä työntekijöitä tulee välttää mahdollisimman paljon työpäivän aikana. Katso työnantajasi HR-häirintäpolitiikka, jos se on saatavilla, tai lue se EEOC: n dokumentaatio häirinnästä. Stephanie Sarkis, Ph. D., suosittelee työvoimalakimiehen hankkimista, varsinkin jos työpaikallasi ei ole henkilöstöosastoa. Pyri dokumentoimaan myrkylliset työpaikat henkilökohtaisella laitteellasi ja ilmoita aina väärinkäytöksestä.
Seuraavat vaiheet:
- Ymmärtää: Lailliset oikeutesi työssä
- Tutkia: Oikeutesi ADHD-majoitukseen työpaikalla
- ladata: Parhaan urasi valinta
K5: "Kuinka parantun erottuani henkisesti väkivaltaisesta suhteesta?"
Myrkylliset ihmissuhteet voivat johtaa traumaan, ahdistukseen ja emotionaaliseen vetäytymiseen. Vaihe yksi: Pyydä apua. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) ja muut terapiamuodot ovat erittäin suositeltavia auttamaan sinua paranemaan käyttämällä positiivisia selviytymismekanismeja. Käytä ADDituden ohjeita hyvän terapeutin tai lääkärin löytämiseksi.
Seuraavat vaiheet:
- Ymmärtää: PTSD: n ja ADHD: n suhde: oireet, diagnoosi, hoito
- Lukea: ADHD, naiset ja emotionaalisen vetäytymisen vaara
- Resurssikeskus: Ammattilaisten valinta
K6: "Mitä eroa on kaasusytyttimellä ja narsistilla?"
Mukaan WebMDNarsistisen persoonallisuushäiriön (NPD) oireita ovat paisunut ego, huomion tarve, vanhurskauden tunne ja mielialan vaihtelut. Yksilöt, joilla on NPD, imeytyvät tyydyttäviin tarpeisiin. Toisaalta kaasusytyttimet ovat hitaita ja strategisia. He valehtelevat, kyseenalaistavat kumppaninsa käytöksen, kiistävät kaikki väärinkäytökset ja yrittävät eristää sinut. Kaasuvaloa havaitaan henkilöillä, joilla on NPD, mutta sitä esiintyy myös ilman diagnosoitavaa häiriötä.
Tämän artikkelin sisältö perustui ADDitude ADHD Experts -webinaarin aikana live-osallistujien lähettämiin kysymyksiin, joiden otsikko on "Gaslighting, Love Bombing & Beyond: Kuinka tunnistaa (ja lopettaa) myrkylliset suhteet ADHD: n kanssa" [Videotoisto ja podcast #410] Ph.D. Stephanie Sarkisin kanssa, joka lähetettiin suorana 7. heinäkuuta 2022.
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
