Häviä häpeä jo!

Muistan, että istuin kolmannen luokan luokkahuoneessa tanssiaani kappaleeseen, jota laulain päässäni, kun opettaja kääntyi ympäri ja sanoi: “Emily! Istu paikallaan, kiinnitä huomiota! Otitko lääkkeesi tänä aamuna? ” En ollut tajunnut, että en istu vielä. Minusta ei tuntunut käyttäytyvän huonosti - tunsin vain olevan häpeä. Näihin päiviin taaksepäin en usko, että fidgettini oli haitannut oppimiskykyäni; se auttoi minua keskittymään. Mikä todella satutti minua sinä päivänä, oli tunne, että en ollut kunnossa sellaisena kuin minä olin - että luonnollinen liikuntaaltistukseni teki minusta turhauttavaa ja sietämätöntä. Se on kokemus monille ADHD: n lapsille.

Olin onnekas siitä, että elämässäni oli ihmisiä, jotka puolustelivat ainutlaatuisia oppimismenetelmiäni, ja opin ajan myötä kuinka lieventää joitain ADHD-oireet ja valjasta toiset suurvalloiksi. Yliopistossa suoritin ADHD: tä ja menestystä koskevan väitöskirjani ilman lääkitystä. Haastattelut suoritin aikuisten kanssa, jotka olivat saavuttaneet taloudellisen ja ammatillisen menestyksen huolimatta (ja usein sen takia) heidän ADHD: nsa, olivat täynnä ADHD: n "hakkereita" ja inspiroivia tarinoita sietokykyä.

Yksi teema, joka kulki tiensä melkein kaikkien kokemusten kautta: häpeä. Haastateltavat kertoivat tarinoita innostuneista opettajista ja uupuneista vanhemmista ja psykiatrit, jotka työnsi lääkkeitä viiden minuutin kuluessa tapaamisesta, ja sekaannuksen ja nöyryyttämisen tunteet, jotka tuloksena.

Kahden vuoden tutkimuksen ja kirjoittamisen jälkeen pääasiallinen johtopäätökseni oli seuraava: leimaukset, jotka ADHD: n kohtaavat, koska ne eivät sovi perinteiseen järjestelmään, voivat olla haitallisempia kuin itse ADHD. Tuen ja valtuuksien selvittäminen omalla tavallaan ennustaa enemmän menestystä kuin oireiden poistamista.

Kyllä, joillakin lapsilla ADHD tarvitsevat lääkitystä toimiakseen ympäristössään. Kyllä, joidenkin lasten oireet ovat ongelmallisia ja haittaavat heidän kykyään oppia. Mutta mikään ei syö lapsia, jotka tajuavat paikkansa maailmassa kuin häpeä. Kun annamme tilaa ihmisille olla sellaisia, jotka he ovat, samalla kun he tukevat heitä vaikeuksiensa hoidossa (olkoon niin käyttämällä lääkkeitä tai muuten), lähetämme viestin, että ne ovat arvokkaita, arvokkaita ja rakastettuja - kamppailuja ja kaikki. Tässä on muutama tapa, jolla vanhemmat ja opettajat voivat vähentää ADHD: n leimautumista ja häpeä:

[Hanki tämä ilmainen lataus: ilmainen opas, jolla muutetaan kuinka maailma näkee ADHD: n]

• Pidä tietyt vuorokaudenajat, jolloin lapsesi voi olla tarkalleen kuka hän on. Tee heille aikaa pelata ja tanssia ja huutaa ja olla typerä. Varmista, että he tietävät, että rakastat tätä osaa heistä, vaikka se ei sovellu kaikkiin asetuksiin.
• Arvostele lapsesi käyttäytymistä, ei lasta. "Olen turhautunut siihen, mitä teet juuri nyt", se lähettää aivan toisenlaisen viestin kuin "Olet hyvin turhauttava".
• Auta lasta kontekstualisoimaan tunteensa. On tavallista, että ADHD-lapset ovat hämmentyneitä siitä, miksi he aiheuttavat kielteisiä reaktioita toisissa. Tarkista usein heidän kanssaan ja auta heitä sanoimaan, kuinka he suhtautuvat opettajiin, vanhempiin ja ikäisensä.
• Vahvista tapoja, joilla heidän ADHD-taipumuksensa voivat olla positiivinen rooli heidän elämässään (esimerkiksi kun huomaat, että he osaavat keskittyä tarmokkaasti nautintoihinsa).
• Varmista, että he tietävät, että olet heidän joukkueessaan. Ajattele yhdessä, kuinka parhaiten hyödyntää heidän oppimiskykyään. Ehkä he tarvitsevat musiikkia tai televisiota taustalla työskennellessään. Ehkä valkoisen melun kone illallisen aikana helpottaa istumista pöydässä koko aterian yhteydessä. Silly Putty -pelissä pelaaminen voi auttaa heitä selviytymään pitkistä autoajoista. Lapset ovat erilaisia, ja on tärkeää, että he tietävät, että heillä on sinun tukenasi ainutlaatuisten tarpeiden selvittämisessä.
• Pitä huolta itsestäsi. On vaikeaa sopeutua ja tukea lapsia, jotka oppivat ja ovat vuorovaikutuksessa maailman kanssa eri tavalla. On järkevää turhautua. Lapset ovat kuitenkin havaitsevia ja voivat sisällyttää nämä reaktiot sisälle. Jos varaat tilaa itsellesi ja priorisoit itsehoidon, kaikki hyötyvät siitä.

[Napsauta lukeaksesi: “Uskon sinuun!” Kuinka voittaa lapsen matala itsetunto]

Päivitetty 5. tammikuuta 2020