Talon säännöt, jotka valvovat ja tukevat
Talon säännöt määrittele odotukset kotitaloudellesi ja inspiroi kaikkia tekemään parhaansa. Kirjoita omasi kannettavalle paperille tai julistetaululle ja ripusta se keittiöön. Alla on esimerkkejä Mitä odottaa, kun et odota ADHD: tä. Pidä ne lyhyinä ja positiivisina: “Do___”, ei “Don ___”.
1. Kun päätät tehdä jotain, anna se kaikelle!
2. Jos otat sen ulos, sinä laita se pois.
3. Auttaa muita.
4. Puhu: ystävällisesti, rauhallisesti, totuus.
5. Pidä lupauksesi.
6. Kuuntele, kun muut puhuvat.
7. Kysy ennen kuin lähdet talosta.
8. Nauraa.
9. Pyydä anteeksi, kun olet väärässä.
10. Osoita myötätuntoa toisille.
11. Unelmoi suuria.
12. Kerro muille, miltä sinusta tuntuu, kun olet järkyttynyt, mutta osoita muille, miltä sinusta tuntuu, kun olet onnellinen.
13. Käytä sanoja kertoaksesi miltä sinusta tuntuu.
14. Laske 10 hitaasti ennen vihan osoittamista.
15. Usko itseesi!
[Ilmainen opas ADHD: n parhaimpiin osiin]
Päivitetty 8. marraskuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
