Strategiat sosiaalisissa tilanteissa
Opi ymmärtämään suvaitsevaisuustasosi. Jos voit kuunnella tylsää tarinaa vain viisi minuuttia, pidä valmis tekosyy (eli kylpyhuone, syöminen) keskustelun lopettamiseksi. Nosta vähitellen aikarajaa. Saatat pystyä käymään mukavasti tapaamisessa vain tunnin tai kaksi. Suunnittele vastaavasti. Jos suunnittelet pakoilmasi etukäteen, tunnet olosi vähemmän jännittyneeksi ja innokkaammaksi aloittaa, ja käyttäytymisesi heijastaa tätä.
Monet ihmiset käyttävät lääkitystään vain työpäiviin, jolloin heidän elämänsä sosiaalisia alueita ei tueta. Mutta sosiaaliset suhteet ovat yhtä tärkeitä elämäsi laadulle kuin urasi, ja vaativat yhtä paljon keskittymistä. Jos käytät lääkitystä viikon aikana vähentääksesi häiriintyneisyyttäsi ja haarautumistasi, yritä jatkaa sen kanssa viikonloppuna.
Päivitetty 28. helmikuuta 2017
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
