Blogiterapia: 7 hienoa blogia ADHD: stä

Elämässä ADHD: n kanssa on ylä- ja alamäkiä. Yhtenä päivänä se on sujuvaa purjehdusta ja seuraavana karkea meri.

Silloin tarvitset tukea tai hyvää nauraa saadaksesi sen läpi päivän. Ehkä tarvitset jotakuta, joka ymmärtää sinua vastaan, poistoaukon tuuletusta varten, kun olet turhautunut, tai strategioita joltakin toiselta, joka kamppailee sairauden kanssa.

ADHD-blogit tarjoavat kaiken tämän - ja enemmän. He tuovat tietoa, henkilökohtaisia ​​tarinoita ja tavan olla yhteydessä samanhenkisiin ihmisiin. Ja blogit on räätälöity niille, joilla on lyhyt huomioalue. Joten aikuiset, joilla on ADHD, voivat lukea merkintöjä tuntematta uupumustaan, koska he saattavat tuntea tunkeutuvansa kirjan läpi.

Tara McGillicuddy, sertifioitu ADHD-valmentaja kenellä on ehto, blogeja. Hän kääntyi Internetiin 11 vuotta sitten, kun hänelle todettiin ADHD. "Siellä ei ollut paljon apua ADHD: n aikuisille", sanoo McGillicuddy. Hän aloitti häiriön tutkimisen verkossa ja löysi joukon blogeja, jotka oli suunnattu LISÄTYKSIIN.

Kun McGillicuddy käynnisti oma blogi, useita vuosia myöhemmin, hän ajatteli ihmisten haluavan hänen käytännön valmennusvinkkejä paikallisille: ”ADHD-oireiden hallinta”. Hän oli yllättyneenä huomatessani, että vierailijat vetoivat sen sijaan ”ADD Moments” -kohtaiseen kronikkaan hänen kamppailuistaan ​​ja ratkaisuistaan, ADHD.

"ADHD-potilailla on helpotusta lukeessaan muista, jotka käsittelevät samanlaisia ​​tai samanlaisia ​​ongelmia", sanoo Terry Matlen, aikuisten ADHD: hen erikoistunut psykoterapeutti ja kirjoittanut Selviytymisvinkit naisille, joilla on AD / HD. "Tämä alkaa usein parantumisprosessia äskettäin diagnosoidussa, koska he tapaavat muita, jotka jakavat kamppailunsa."

Matlen, jolla on ADHD ja joka on sairauden nuoren aikuisen äiti, löytää myös lohdutusta ja toivoa kirjoittaessaan blogia. ”Keskittynyt häiriötekijä”, joka ilmestyy hänen verkkosivustollaan, addconsults.com, auttaa häntä ymmärtämään elämäänsä.

Ari Tuckman, ADHD: hen erikoistunut psykologi, myöntää, että blogit ovat hyvä lähde strategioille, ideoille ja resursseille, mutta hän varoittaa, että ne eivät välttämättä auta kaikkia. "Muiden ihmisten kokemukset voivat olla hyvin erilaisia ​​kuin omat, joten heille työskennellyt eivät välttämättä toimi sinulle", sanoo Tuckman, Integroiva hoito aikuisten ADHD: lle. ”Ihmeelliset menestystarinat saattavat tehdä sinusta tunteen ala-arvoisemmalta, ja painajaiset tarinat voivat pelotella housut pois. Blogit voivat olla myös epätarkkoja. Pidä terve skeptinen lukiessasi niitä. " Lisää Matlen: ”Muista, että bloggaajat voivat aina sanoa, mitä haluavat. Älä ota kaikkea evankeliumin totuutena. ”

Nämä huomautukset huomioon ottaen meillä on ollut useita satoja ADHD: n asukkaiden kirjoittamia blogeja. Laadimme luettelon seitsemästä kaikkein oivallisimmasta ja viihdyttäväimmästä. Jotkut heistä ovat hauskoja, vihaisia, raakoja ja rehellisiä. Ne kaikki tarjoavat käytännön neuvoja kokeilleille ihmisille.

Rants, rave ja idiocies alkaen A.D.H.D. näkökulma
kirjoittanut Kali Karagias

ADHD: n aikuisille, jotka uskovat naurun olevan paras lääke, ”Out of Focus” on juuri lääkärin määräys. Kali Karagias tuottaa nauraen ääneen, kunnioittamattoman huumorin. Esimerkkipostin tarra kertoo kaiken: "Kuinka sisällyttää nappitanssin rakkautesi jo ylimääräiseen kaoottiseen elämääsi." Karagias, an näyttelijä, humoristi, kirjailija, äiti ja nainen, jolla on ADHD, sekoittaa videoita ja valokuvia kirjoitetulla sanalla yhdessä hauskeimmista blogeista Internet.

Aloita lukemalla muutama hänen uusimmista viesteistään, jotta maistuisit hänen sassy-tyyliin. Napsauta sitten "Luokat" -kohdan "Huomiovajehäiriö" -linkkiä löytääksesi viestejä, jotka keskittyvät ADHD: hen.

Quick Take
“Heitän astioita, kun olen vihainen. Syytin sitä aikaisemmin kreikkalaisuudesta, mutta tajuan, että se on ominainen ADHD: lleni. Muita heittämiäni esineitä ovat: Snapple-pullot rakennustyöntekijöiden kohdalla tarpeettomien korien jälkeen; kuumaa kahvia satunnaisella jalankulkijalla vihellen minua; tuhkakuppi, joka on täynnä löysää muutosta kuljettajan kohdalla kielensä minuun; roskapussin, joka oli täynnä edullisia silmälasien esitteitä, kun kävelin kauppaan, joka oli tuhonnut naapurustani heidän kanssaan. Kyllä, minulla oli hyperfokus, jotta voin valita ne kaikki. ”

Elämä ADHD: n, Aspergerin autismin ja koiran kanssa
kirjoittanut Dyskinesia

Tämä saastuttamaton, helppo navigoida-sivusto houkuttelee naisia, joilla on ADHD - joko tai ilman samanaikaisia ​​tiloja, kuten ahdistusta, mielialahäiriöitä ja PTSD: tä - äidit, joilla on ADHD, ja erityistarpeita omaavien lasten äidit, mukaan lukien autismi ja Aspergerin oireyhtymä.

Dyskinesian kirjoittama - tai lyhyesti Dys - kirjailija kuvaa yksityiskohtaisesti kamppailuaan selviytyä suhteista, vanhemmuudesta, työstä ja jokapäiväisestä elämästä. Parhaat merkinnät ovat katkelmat ADHD: n kirjoittajan ja hänen autistisen poikansa välisistä keskusteluista:

"Haluatko lounaalle PB&J: n tai pizzan?"

"Okei, mutta älä tee niin, että se sekoittaa tarttuvuuden kokonaan ja sormeni, jotka kiinni minua eivät ole minun voileipä sotkuinen kuten minun piti siivota viime kerralla ja kaikki karkea ..."

"Joten sanot PB&J, mutta vähemmän hyytelöä kuin viime kerralla?"

"Joo."

”OK, voin tehdä sen. Anteeksi, äiti tykkää enemmän hyytelöstä omillaan, joten sain vähän kuljetettua pois. ”

"Joo. Isä osaa tehdä minun, joten sinun täytyy vain yrittää tehdä se kuten hän. "

"Ehkä seuraavan kerran hänen pitäisi yrittää olla töissä kanssasi 17 tuntia."

"Sanoitko jotain, äiti?"

”Ei. Yksi PB&J, valo J: lle, tulossa! ”

ADHD- ja mielialahäiriöiden voittaminen paljon huumoria ja asennetta käyttämällä
kirjoittanut Douglas Cootey

Douglas Cootey aloitti blogin kirjoittamisen kolme vuotta sitten jakaakseen taisteluja omien vammojensa kanssa - hän hänellä on ADHD, mielialahäiriö, krooniset motoriset tikit ja 'rugrat'-itis (hän ​​on kokopäiväinen vanhempi perhe). Hän halusi myös yhteyden sukulaisiin sieluihin. Cootey jakaa elämän humoristiset ja vakavat puolet ADHD: n ja comorbid-olosuhteiden kanssa.

Päivän elämässä -viestien lisäksi Cootey keskustelee yrityksistä torjua hänen mielialahäiriöensä kognitiivinen käyttäytymisterapia, kärsittyään vakavasti lääkityksen haittavaikutukset.

Cooteyn älykkyys houkuttelee miehiä ja naisia, etenkin niitä, joilla on ahdistusta tai mielialahäiriöitä, sekä henkilöitä, joiden oireet häiritsevät onnistumista työssä.

Quick Take
”Tämä on filosofiani ADHD: n, ahdistuksen jne. Lääkityksessä:

1. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on loistava vaihtoehto lääkitykselle.

2. Jos tarvitset lääkitystä, lääkitä yhtä asiaa kerrallaan.

3. Ole varovainen! Lääkityksellä voi olla pysyviä sivuvaikutuksia.

4. Muista aina, että pillerit eivät opeta taitoja. "

Resurssi niille, jotka haluavat oppia tarkkaavaisuuden vajaatoimintahäiriöistä (ADHD), oppimisvaikeuksista (LD) ja niihin liittyvistä aiheista
kirjoittanut Shane Hawk

Kun tämän kotona olleen äidin poika oli diagnosoitu ADHD ja oppimisvaikeudet, vuonna 2003, Hawk sanoo: ”En tiennyt mitään niistä. Aloitin heti lukemisen ja tutkimuksen oppiakseni kaiken, mitä pystyin. Päätin jakaa löytämäni muille vanhemmille, joilla oli samat asiat ja kysymykset kuin minulla. Halusin tehdä heidän tiedonhaunsa helpommaksi. ”

Perinteisten viestien lisäksi Hawkin blogissa on uutisia, tuotearvioita, tutkimuksia ja kyselyjä. Hawk myy jopa blogissaan halpoja käytettyjä kirjoja ADHD: llä ja LD: llä.

Quick Take
”Kun poikani aloitti päiväkodin, tajusin kuinka kaukana hän oli akateemisesti. Hänen ikäisensä pystyivät kaikki lausumaan aakkoset ja laskemaan kymmenen viimeksi. Poikani ei voinut. Hänellä on ongelmia yhdistää kirjainten äänet todellisiin kirjaimiin. Hänen käsialansa oli lukea. Ajattelin, että jotain ei ollut oikein, mutta hänen opettajansa rohkaisivat minua "tarttumaan". Toivon, että olisin tiennyt sen, mitä tiedän nyt. Tietysti takautuvuus on aina 20/20, eikö niin? Me vanhempina tunnemme lapsemme paremmin kuin kukaan. Siksi, jos uskot, että lapsellasi voi olla oppimisvaikeuksia, älä epäröi testata häntä. "

ADHD-poikamme kasvattamisen haasteet
kirjoittanut Yksi väsynyt äiti

Tämä blogi saa pisteitä rehellisyydestään, luovuudestaan ​​ja ironisesta huumoristaan. Näennäisnimikkeeseen kuuluu Fast Boy, kahdeksanvuotias ADHD; Yksi väsynyt äiti, joka on hyvin yksi väsynyt äiti; Boss Man, isä, jolla on myös ADHD; ja prinsessa, Fast Boyn viisivuotias sisko.

Lukijat keskustelevat väsyneen äidin kanssa, kun hän kertoo Fast Boyn ADHD-shenaniganista. Vaikka väsynyt äiti ei ole lähettänyt sähköpostia marraskuusta 2007 lähtien, hän on edelleen yksi parhaista bloggaaja-äideistä verkossa.

Quick Take
“Rakas nopea poika,

Kiitos, että toimit tänään LMHP: n edessä. Olet tehnyt täydellisen työn osoittaaksesi, millaista käyttäytymistä minun on käsiteltävä päivittäin. Yleensä ihmiset katsovat minua kuin minä olen pähkinöitä, kun sanon heille, kuinka väsynyt teet minut. Mutta ei tänään. Tänään he saivat nähdä, kuulla ja tuntea sen, mitä asun.

”Huutaa, riitaa, juoksu ja vastakkainasettelu, melkein aggressiivinen käytöksesi oli täydellinen esimerkki elämästämme yhdessä. Se, että sinulla oli yhä pyjaman päällä ja alusvaatteissa kello 2 iltapäivällä, kakku jähmettyi. Hänelle onnekas, hänen piti pysyä vain kaksi tuntia.

Rakkaus,
Yksi väsynyt äiti ”

Valmennus, koulutus ja tuki ADHD: n naisille
kirjoittanut Brenda Nicholson

Brenda Nicholsonin blogi on hiottu ja ammattimainen, lämmin ja vieraanvarainen. Nicholson, jolla on ADHD ja joka on kasvatanut kolme sairautta lasta, tarjoaa erityisiä, tietestattuja strategioita päivittäisen elämän hallitsemiseksi ADHD: llä. Kuuntele hänen podcastinsa, ”Tiistai kymmenen minuutin vinkit”, ratsastaa hänen virtuaalista ruokakomeroaan aterian suunnitteluideoita varten ja kokeile päivän suunnittelujärjestelmää tällä käyttäjäystävällisellä sivustolla.

Ajaminen sumusta ja ulos summasta elämän vuoristoradalla, nimeltään ADHD
kirjoittanut: Bryan Hutchinson ja ystävät

Tämä ADHD-aikuisille tarkoitettu sosiaalisen verkostoitumisen sivusto antaa käyttäjille mahdollisuuden olla vuorovaikutuksessa ja osallistua sitoutumatta omaan blogiin. Perusti Bryan Hutchinson, kirjoittaja Yhden pojan kamppailu: Elossa selviäminen diagnosoimattoman ADD: n avulla, tämä verkkoyhteisö on pienkaupungin Amerikka, jossa on ADHD-kierre. Jokaisella asukkaalla on oma verkkosivunsa, ja kaikki keskustelevat kaikesta - eikä mistään - sananlaskun takapihan aidan yli. ADDER Worldin ”kaupunkikoko” vaihtelee suorasta ammunnasta ja esoteerisestä eksentriseen. Kaikki ovat tervetulleita tänne.

Päivitetty 25. tammikuuta 2018