Kysyimme, sinä vastasit: Tässä on kuinka lisäosa-lukijat valitsevat itsensä

Me kaikki olemme ajoittain turmeltuneita ja toiveiden vaikeuksia - mutta tarkkaavaisuuden vajaatoimintahäiriöllä (ADHD) eläminen voi monimutkaista asioita, saa meidät haukkumaan ja unohtamaan, tekemään meistä pimeitä ja hankalia. Siksi ADDitude kysyi lukijoilta: Kun unohdat tapaamisen tai tee ADHD-virhe, miten valitset itsesi? Ja toimit näiden opetusten avulla kuinka selviytyä puutteista ja kuinka etsiä anteeksiantoa.

Hemmottele suosikkiasioita

"Minä otan aika yksin nuorentaa. Rukoilen, kävelen tai katson televisio-ohjelmaa. "
- Marsha Foreman, Alabama

”Saan autoni, asetan radion kristittyyn asemaan ja laulan. Se saa minut aina paremmaksi. Jumala on aina paikalla nostaa minut ylös. ”
- Sheri, Kalifornia

”Otan lämmin suihku ja sytyttää kynttilän rentoutuakseen. Syö yleensä myös suklaata. "
- Becky, Ecuador

“Käyn ostoksilla, tupakoin tupakkaa tai söön. Tiedän, tiedän - ei paras tekemistä. Mutta huomenna on toinen päivä. ”
- Aimee Flores, Texas

Torju sotkua ja ota vastuu elämästäsi

”I järjestää jotain - työpöytäni, työtaso. Tämä auttaa minua tuntemaan olonsa hallitsevaksi uudelleen. ”

- An ADDitude Lukija

Muista menestyksesi

”Muistan onnistumiseni. Liian monet ihmiset pitävät vain epäonnistumisista. Kun muut menevät tapaukseeni, koska unohdin jonkin, myönnän: 'Kyllä, tein. Yritän seuraavalla kerralla kovempaa. "Jos he minua häiritsevät, pyydän heitä muistamaan kaikki ajat, joita en unohtanut."
— ADDitude Lukija

Etsikää muiden ja itsesi anteeksiantoa

”Sanon itselleni, että tulee olemaan ok! Voin aina ajoittaa tapaamisen uudelleen. minä anteeksi puolisolleni tai pomo, ja toivon, että hän pääsee siitä yli. ”
- Tricia Veale, Wisconsin

”Painosin nollauspainiketta mielessäni älä ota kaikkea elämässä niin vakavasti.”
- Helene, New York

Vahvista ADHD

”Muistan, että minulla on häiriö ja teen parhaani, mitä voin. Tajuan, että jopa lääkityksen kanssa aion taistella toisinaan. Sitten otan koirani kävelylle tai tanssiharjoitteluun. ”
- Denise B., Indiana

"Ajattelen ADHD: n positiivisia asioita: ystävällisyys, energia, luova ajattelu."
- Chelsea Schneiter, Florida

Hanki tukea ystäviltä

”I Jaa ADHD-hetkeni jonkun kanssa, jonka tunnen, ei tuomitse minua. Minun ystävät kuunnella — ja auttaa vain, jos pyydän heitä. Kesti kauan, että löysin nämä korvaamaton ihminen. ”
- Anonyymi, Maryland

Päivitetty 5. huhtikuuta 2017