Uusi ADHD-ruokavalio-opas
Latasin ja tulostin äskettäin ADDituden uuden ilmaisen, tulostettavan: 5 tapaa keittää ADHD-ystävällinen ruokavalio. Kiitos, Additude! Se oli vain työkalu, jota tarvitsin yrittää tuoda mieheni Donin alukselle joidenkin ADHD-ruokavaliosuositusten kanssa tyttärellemme, Natalielle. Natalien ADHD-käyttäytyminen reagoi selvästi hänen nälkätasoonsa. […]
Olen hiljattain ladannut ja tulostanut ADDitudeUusi ilmainen tulostettava: 5 tapaa keittää ADHD-ystävällinen ruokavalio. Kiitos, ADDitude! Se oli vain työkalu, jota tarvitsin yrittää tuoda mieheni Donin alukselle joidenkin ADHD-ruokavaliosuositusten kanssa tyttärellemme, Natalielle.
Natalien ADHD-käyttäytyminen reagoi selvästi hänen nälkätasoonsa. Kun Natalie on kiireinen, viimeinen asia, jonka hän haluaa tehdä, on lopettaa ja syödä, mutta potku ja huutaavuus on melkein taattu, kun voimakas nälkä iskee. Olen enemmän kuin kerran lusikannut jäätelöä köyhän tytön suuhun, koska leimahdussovellus on käynnissä, epätoivoisesti saadakseen hänen verensokerinsa nousemaan mahdollisimman nopeasti.
Näyttää muistuttavan Donia aina, että Natalie tarvitsee välipalaa. "Hän on syönyt koko yön!" hän sanoo aina.
"Mutta hänellä ei ole ollut proteiinia!" Vastaan, kuulostaen rikki levyltä. Nyt voin osoittaa ADDitudeADHD-ruokavalion suositus # 1: Naudan proteiinitasot!
Olen myös työskennellyt ADDitudeVihje 2: Rajoita elintarvikkeita, joissa on paljon kemikaaleja. Yritän kovasti pitää keinotekoisia makeutusaineita sisältäviä ruokia (jos niin voi kutsua niin!) Poissa jääkaapista, pakastimesta ja ruokakomeroista, mutta Don näyttää vetäneen niitä. Ostan luonnollisia jäädytettyjä hedelmäpatukoita; hän ostaa sokeriton, keinotekoisesti makeutettu lajike. Ostan sokerittomia omenakastikkeita; hän ostaa keinotekoisesti makeutettua lajiketta. Minulle on tärkeämpää poistaa keinotekoiset makeutusaineet kuin vähentää sokeria. Minun lähestymistapani, kun Natalie syö sokeriruokia, on tasapainottaa sokerin vaikutusta proteiinilla.
ADDituden ADHD-ruokavalio-opas on jääkaapissamme muistutuksena Donille ja minulle molemmille, että ruokavaliossa on merkitystä.
Huomenna jaan hauskasti ”saatat yhtä hyvin nauraa kuin itke” -hauskan tarinan seuraavasta haasteestani: keinotekoisten värien vähentäminen Natalien ruokavaliossa.
Päivitetty 5. huhtikuuta 2017
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
