Selvitä itselle aiheutuvia arpia muille

Valitettavasti ihmiset, jotka itsetuhoisuus ei vain psykologisia arpia käytöksestään, vaan myös fyysisiä, ja itsensä vahingoittamisen arien selittäminen muille voi tuntua melkein mahdottomalta tehtävältä. Ihmiset, joilla on itsensä vahingoittamiseen liittyviä arpia (tunnetaan myös nimellä itsensä vahingoittumisesta aiheutuvat arvet), voivat olla hämmentyneitä eivätkä halua puhua siitä, mikä oli epäilemättä tuskallinen kohta heidän elämässään. (lukea: Minä katkaisin itseni: Itsensä vahingon häpeä ja salaisuus) Tämä on täysin ymmärrettävää, mutta tulee aina aika, jolloin henkilövahinkoista aiheutuvat arvet on selitettävä joku elämässäsi. (Siksi tämä artikkeli aiheesta kuinka kertoa jollekin itsesi loukkaantumisesta saattaa olla hyödyllistä.)

Itsensä vahingoittumisen arvet voivat johtua erilaisista tapoja itsensä vahingoittamiseen, kuten polttaminen tai leikkaaminen, ja itsensä silpominen arvet näkyvät yleisimmin:¹

• aseet
• kädet
• ranteet
• reidet
• Vatsa

Sijoituksestaan ​​riippuen voi olla vaikeaa piilottaa itsensä silpomisarvoja, joten joillekin ihmisille tarvitaan enemmän selityksiä kuin toisille.

Eristämis- ja itsevahinkoarvet

Itsensä vahingoittaminen ja jossain määrin itsensä vahingoittamisen arvet pitävät ihmiset etäällä. Itsensä loukkaantuminen on jotain, joka tehdään yksityisesti ja usein häpeään ja syyllisyyteen. Nämä tunteet voivat sitten liittyä myös henkilövahinkoihin. Monet eivät halua jakaa todisteita häpeästään ja syyllisyydestään.

Tämä johtaa yleensä yksinäisyyteen ja eristyneisyyteen ja saattaa saada ihmisen uskomaan olevansa yksin itsensä vahingoittamisessa. Tämä ei kuitenkaan ole totta. Monet ihmiset, kaiken ikäiset, vahingoittavat itseään (kyllä, jopa aikuisten itsensä vahingoittaminen) - teko on paljon yleisempää kuin useimmat ihmiset uskovat. Mutta kuten sinäkin, useimmat ihmiset eivät halua puhua siitä. (Katso nämä henkilövahinkojen tarinoita.)

Itsensä silpomiseen liittyvien arvien avaaminen voi auttaa eristämään eristyksen ja ymmärtämään, että et ole yksin ja ihmiset rakastavat sinua huolimatta siitä, mitä olet tehnyt aiemmin tai jopa itsevammasta, johon olet tällä hetkellä sitoutunut sisään.

Puhuminen vahinkoarvoista

Vaikuttaa siltä, ​​että kukaan ei voi ymmärtää itsevammojasi tai itsevahinkoihisi liittyviä arpia, mutta tämä ei ole totta. Monilla ihmisillä on kokemusta itsensä silpomisesta, ja jopa niillä, joilla ei ole ymmärrystä ja empatiaa siitä, mitä olette käyneet läpi.

Kun puhuminen itsensä silpomisesta ja itsensä silpominen arvet:²

• Keskity tunteisiisi - Itsensä vahingoittamisen arvet eivät koske fyysistä, vaan emotionaalista. Yksityiskohdilla mitä fyysisesti teit, on paljon vähemmän merkitystä kuin tunteilla, jotka ajoivat sinut kyseiseen paikkaan, ja ihmiset saattavat pystyä tunnistamaan tunteesi helpommin kuin teot.
• Kerro henkilölle, miksi puhut heidän kanssaan itsensä vaurioitumisesta - et todennäköisesti puhu itsesi silpomisesta armista ilman syytä. Todennäköisesti haluat ymmärrystä, läheisyyttä ja tukea ja on hyvä kertoa siitä jollekin. Kun kerrot toiselle tarvitsemasi, olet sitä todennäköisemmin saanut.
• Kommunikoi tavalla, jolla tunnet olosi mukavaksi - Vaikka voi aina olla ihanteellista käydä kasvokkain kommunikointia itsensä silpomisesta tehtyjen arvien kanssa, jotka eivät välttämättä ole sinulle sopivia, niin valitse menetelmä, joka on sinulle järkevä. Voit aloittaa keskustelun sähköpostitse tai kirjeellä, vaikka joudut silti todennäköisesti seuraamaan kasvokkain. Ja muista, sinun ei tarvitse jakaa kaikkia yksityiskohtia - jaa vain se, mikä viihtyy nyt.
• Anna henkilölle aikaa käsitellä, mitä kerrot heille - Se mitä sanot jollekin, voi olla vaikea heti hyväksyä heti, joten anna heille aikaa miettiä mitä sanot. On vaikea kuulla, että rakastamasi henkilö on loukannut itseään ja on aluksi luonnollista toimia yllättyneenä. Tämä ei tarkoita, että henkilö ei ymmärrä, se tarkoittaa vain sitä, että he tarvitsevat jonkin aikaa sopeutuakseen uutisiin.
• Tarjoa koulutusta itsensä vahingoittumisesta - Jos henkilö ei tiedä itsensä vahingoittumisesta, tarjoa hänelle mahdollisuus oppia siitä. Tarjota kirja itsensä vahingoittumisesta tai antaa heille HealthyPlace.com Vahinkovakuutuksen verkkosivuston osoite josta he voivat oppia lisää, mukaan lukien itsensä vahingoittamista koskevat tilastot ja tosiasiat. Tieto hajottaa pelon ja luo ymmärrystä.

Ja muista, että henkilövahinkoista puhuminen ei välttämättä menee niin hyvin kuin haluat joskus, mutta se ei tarkoita, että kaikki reagoivat samalla tavalla. Jotkut ihmiset tukevat.

(Jos olet toisella puolella, tarkoita, että joku sanoo, että hän loukkaa itseään, reaktiot heidän henkilövahinkojen paljastamiseen ovat niin tärkeitä.)

artikkeliviitteet