3 Rauhoittavaa sovellusta ylenmääräisille lapsille

Zenytime

Sovellus on ilmainen; 99 dollaria Puckille
zenytime.com

Rauhallinen, hidas, syvä hengitys ei ole helpointa hyperaktiiviselle lapselle, jolla on huomiovaje (ADHD tai ADD) vetää pois. Mutta tutkimukset osoittavat, että oppiminen hallita hengitystä vähentää stressiä, parantaa fyysistä kuntoa ja parantaa kognitiivista suorituskykyä. Joten miten saada lapsesi lopettamaan pomppimisen seiniltä ja hengittää? Muuttamalla se tietenkin peliksi!

Zenytime yhdistää biometrisen seurannan - joka tunnetaan hellästi nimellä "Puck" - ja sovellus täynnä hauskoja pelejä, jotka rohkaisevat lasta hengittämään hitaasti, syvästi ja tarkoituksella. Kiekko mittaa hänen hengitystään, sykettä ja muita biomarkkereita ja muuttaa niistä pelin ohjauksiksi, seurata lapsesi edistymistä ja näyttää hänen tulokset värikkäissä, helposti luettavissa kaavioissa.

Toisin kuin perinteiset Videopelit, Zenytime ei pidä lapsesi leikkimässä sitä tuntikausia. Pelit kestävät viisi minuuttia kerrallaan, ja Zenytimen asiantuntijat suosittelevat lapsesi leikkimään niitä kolme kertaa viikossa - vaikka muutkin eivät vahingoita.

[Ilmainen resurssi: Hallitse lapsesi vihaa]

Tunne stressitön

Sovellus on ilmainen; liittymä alkaa 6,49 dollaria / kuukausi
thrive.uk.com/download

Kun lapsesi kamppailee koulussa tai kotona, hänen on helppo jumitua pahasta tuulesta. Auta häntä hallitsemaan tunteensa ajan myötä Feel Stress Free -sovelluksella, joka käyttää näyttöön perustuvia strategioita auttaa kaiken ikäisiä käyttäjiä hallitsemaan stressiä, tunnistamaan ahdistuksen oireet ja kouluttamaan aivonsa katsomaan valoisalle puolelle. Tämä monipuolinen työkalu tarjoaa useita tapoja rauhoittua nopeasti, ymmärtää tunteita ja seurata omaa kehitystäsi.

Pyydä lapsesi aloittamaan joka päivä seuraamalla tunteita Mood Meter -mittarilla, joka on visuaalisesti houkutteleva ja helppo käyttää. Hänen tuloksensa johtaa hänen henkilökohtaiseen suunnitelmaansa päivän stressien hallitsemiseksi aina ohjatuista syvähengitys- tai lihasrelaksaatioharjoituksista ajan viettoon rauhoittavassa interaktiivisessa Zen-puutarhassa. Sovelluksen kirkkaat värit, rauhoittavat saaren taustat ja iloinen ulkomaalainen avatari tekevät siitä iloa lapsille.

[Ota syvä hengitys: Opettaa lapsia hallitsemaan tunteita]

Muusa

Sovellus on ilmainen; 249 dollaria pääpannasta
choosemuse.com

Ohjatut meditaatiot ovat hyödyllisiä työkaluja stressin hallitsemiseksi, mutta mitä sanallisempia ne ovat, sitä vaikeampi on ADHD-lasten seurata. Musein aivojen tunnistava pääpanta (ja siihen liittyvä sovellus) vie väristämisen ohjatuista meditaatioista käyttämällä vain luonnollisia ääniviitteitä ohjaamaan lapsesi aivot takaisin rauhalliseen, rentoutuneeseen tilaan.

Muse on ohut pääpanta, joka istuu otsan poikki ja lepää korvien takana. Kun säätö on tehty, anna lapsesi kytkeä kuulokkeet ja synkronoida iPhone tai Android-sovellus. Hän voi valita suosikkiäänimaisemansa - autiomaasta rannalle - sulkea silmänsä ja aloittaa meditaation.

Pääpanta seuraa lapsesi aivosignaaleja meditoidessaan, muuttaen äänien tempoa työntääkseen häntä hiljaisempaan mieleen. Kun hän on rauhallinen ja rento, hän kuulee lempeää tuulta; kun hänen aivonsa kilpailevat, tuuli nousee - rohkaisemalla lastasi keskittymään aivojensa hidastamiseen. Jokaisen meditaation jälkeen lapsesi voi seurata etenemistään kaavioilla - ja saada vinkkejä siitä, kuinka pysyä rauhallisempana seuraavassa istunnossa.

Päivitetty 29. tammikuuta 2018