Kuuntele ”Mitä syödä, mitä välttää: ADHD-opas lasten ruuasta ja ravitsemuksesta” Sanford Newmarkin, M.D.

Ottaen huomioon, että Sanford Newmark, M. D., hahmottelee ADHD: n ruokavalion perusperiaatteet, lapsesi tärkeimmät ravintoaineet, herkkyys tietyille elintarvikkeille ja lisäaineille ja paljon muuta

Kuuntele ”Mitä syödä, mitä välttää: ADHD-opas lasten ruuasta ja ravitsemuksesta” Sanford Newmarkin, M.D.

Napsauta alla olevaa toistopainiketta kuunnellaksesi tai napsauta latauskuvaketta ladataksesi podcast ja tallenna se sitten laitteeseesi. Matkapuhelimen käyttäjät voivat kosketa tätä linkkiä avata Podcast-sovellus tai kosketa tätä linkkiä avata Stitcher-sovellus.

Seuraa ADDitude’s ADHD-asiantuntijoiden podcast on Apple Podcastit | nitoja

Näytä diaesitys joka seurasi tämän live-verkkoseminaarin alkuperäistä lähetystä.

---

Lapsesi ruuan laatu vaikuttaa siihen, kuinka hänen ruumiinsa ja ADHD-aivonsa toimivat. Vahvat todisteet osoittavat, että hyvin pyöristetyllä ruokavaliolla voi olla merkittävä vaikutus lapsen ADHD-oireiden vakavuuteen - parantaa kognitiivisuutta, mielialaa ja käyttäytymistä. Samoin tutkimus osoittaa, että herkkyys tietyille elintarvikkeille ja lisäaineille voi vaikuttaa negatiivisesti lapsen aivoihin. Vielä toisilla saattaa olla puutteellista perustravinteiden tasapainoa huomion ja keskittymisen optimoimiseksi.

Ravitsemukseen ja ADHD: hen ei ole yhdenmukaista mallia. Tärkeintä on löytää oikea ruokailuyhdistelmä - ja välttää - lapsesi ravitsemusprofiilin ja oireiden perusteella.

Tässä jaksossa:

• Kuinka tasapainoisella ja huonolla ravinnolla on voimakas vaikutus ADHD-oireisiin
• ADHD: n ruokavalion perusperiaatteet
• Milloin ja miten eliminointiruokavalioita käytetään
• Ruokavärien, gluteeniherkkyyden ja ADHD: n alhainen taso
• Tärkeimmät ravintoaineet lapsestasi saattavat puuttua
• Tiettyjen lisäravinteiden käyttäminen ravitsemusvajeiden täyttämiseksi

Suositellut resurssit:

• Ilmainen opas herkulliselle (ja ADHD-ystävälliselle!) Syömiseen
• 9 ADHD-perheiden terveellisiä ruokia koskevat säännöt: mitä syödä, mitä välttää
• Kuinka ravitsemus harmonisoi ADHD-aivoja
• Miksi sokeri on kryptoniitti: ADHD-ruokavalion totuudet

Kuuntelijoiden suositukset:

• "Arvostan nykypäivän aiheen ennakkoluulottomuutta, koska mielestäni ruokavalion sopeuttaminen auttaa / estää ADHD: täni."
• ”Oli kiva saada todellisia esimerkkejä siitä, mitkä ruuat ovat hyviä ja mitkä eivät… .on vaikea määrittää vain hiilihydraatteja, sokereita tai gluteenia. Oikeat esimerkit ovat erittäin hyödyllisiä. Kiitos!"
• ”Rakastanut puhujan selkeää ja helppotajuista; se sisälsi jopa monia uusia ideoita minulle. ”
• "Hidas tahti. Perustiedot, mutta luultavasti hyvä ihmisille, joille tämä voi olla uutta tietoa. ”

Sanford Newmark, M.D., on ADDituden jäsen ADHD Medical Review Panel.

Kuuntele ja kerro meille mielipiteesi kommenteissa. Jos olet kiinnostunut mainonta sisään ADDitude’s ADHD-asiantuntijoiden podcast, kirjoita meille osoitteeseen [email protected].

Kuinka voin kuunnella?

Jos et näe podcast-soitinta sivun yläosassa tai tilaa ADDitude’s ADHD-asiantuntijat podcastin muualla, seuraa näitä ohjeita:

Puhelimesta tai tablet-laitteesta:

Voit tilata ADDitude’s ADHD-asiantuntijat podcastit kaikissa podcast-soittimissa. Jos luet tätä Applen mobiililaitteella, kosketa tätä linkkiä avata Podcast-sovellus. Jos luet tätä Android-mobiililaitteella, kosketa tätä linkkiä avata Stitcher-sovellus.

Pöytätietokoneelta tai kannettavalta tietokoneelta:

Napsauta sivun yläosassa olevaa ”toista” -painiketta aloittaaksesi jakson. Pidä se ikkuna tai välilehti auki selaimessasi kuuntelun aikana, muuten podcast-jakso lopettaa toiston.

Huomautus äänen laadusta: Tämä podcast on nauhoitus verkkoseminaarisarjasta, ja ääni on kaapattu puhelinkeskusteluista, ei tallennettu studiossa. Rekisteröidy osallistuaksesi live-seminaareihin osoitteessa: www.additude.com/webinars/

---

---

Päivitetty 31. joulukuuta 2019