Kontrollin puute voi aktivoida syömishäiriötottumuksiani

Tunnustus: Olen tuntenut oloni sisäisesti hallitsemattomaksi viimeisen kuukauden aikana, ja kun olen oppinut itsestäni, tämä koettu hallinnan puute voi aktivoida syömishäiriötottumuksiani. Ollakseni täysin läpinäkyvä tässä, en ole varma, mitä tehdä tälle toistuvalle käyttäytymismallille elämässäni, mutta tällä hetkellä tarvitsen vain tilaa tunnustaa se. Tutkin sitä epäilemättä uteliaan, syvällisen linssin läpi terapeuttini kanssa tämän viikon neuvontaistunnossa. Tällä hetkellä minun on kuitenkin oltava totuudenmukainen siitä todellisuudesta, että tämä kontrollin puute, jota tunnen, uhkaa aktivoida syömishäiriötottumuksiani.

Miksi tunnen itseni hallitsemattomaksi ja kuinka tämä voi aktivoida syömishäiriöni

Olen ihminen, joka viihtyy rakenteella, organisoinnilla, rutiinilla ja yksinäisyydellä täyttääkseni energisen säiliöni. Ilman näitä välttämättömiä asioita tunnen uupumusta, ahdistusta, ja hallinnan puute alkaa tunkeutua minuun mielenterveys. Kun nämä tunteet pahenevat, hallinnan puute voi aktivoida syömishäiriötottumuksiani – riippumatta siitä, kuinka kauan olen toipunut. Sallikaa minun havainnollistaa esimerkkiä tältä lomakaudelta:

Parin viime viikon ajan kaksi ystävääni, jotka asuvat Miamissa, ovat vierailleet minun ja mieheni luona uudessa kodissamme Phoenixissa. Rakastan näitä ystäviäni suunnattomasti, ja viihdyn heidän kanssaan, mutta kaksi viikkoa meistä kaikki 650 neliömetrin asunnossa voi kuluttaa hermojani jonkin ajan kuluttua. Sellaisenaan on ollut vaikeaa antaa itselleni aikaa vetäytyä ja virkistäytyä tässä ahtaassa tilassa. Puhumattakaan, se on pohjimmiltaan menetetty syy ylläpitää puhdasta, järjestettyä ympäristöä, jossa neljä ihmistä asuu yhdessä yhden makuuhuoneen ja yhden kylpyhuoneen asunnossa.

Tämä ei tietenkään ole kenenkään vika, mutta ihmisenä, joka haluaa hallita omaa henkilökohtaista ympäristöäni, se voi silti tuntua kaoottiselta. Koska en halua saada ystäviäni tuntemaan olonsa epätoivotuksi, olen hillinnyt tämän sisäisen ahdistusta pinnan alla, mutta jatkuva pyrkimys tukahduttaa kaikki tuo hermostunut energia vaatii henkistä ja emotionaalista veroa. Tiedän, että ei ole terveellistä ujostua pienimmästäkin häiriöstä normaalissa rutiinissani ja ympäristössäni, mutta tämä on tämänhetkinen tila, jossa olen. Ja elämänkokemus kertoo minulle, että kun tunnen hallinnan puutetta, se voi aktivoida syömishäiriötottumuksiani.

Minne tästä lähteä syömishäiriöstä toipumisen ylläpitämiseksi

Rehellinen vastaukseni tämän dilemman ratkaisemiseen on, että en tarkalleen tiedä ratkaisua. olen itsetietoinen tarpeeksi ymmärtääkseni, että minun hallinnan tarve on ollut haitallista sekä ihmissuhteilleni että henkilökohtaiselle hyvinvoinnilleni koko elämäni ajan. Kun tunnen itseni hallitsemattomaksi, alistun käytöksille, jotka vaikuttavat minuun ja välittäviin negatiivisesti, enkä halua tämän myrkyllisen kuvion seuraavan minua toiseen uuteen vuoteen.

Uskon, että ensimmäinen askel missä tahansa muutosprosessissa on tunnustaa se, mikä ei enää vie eteenpäin henkilöä, joka pyrin olemaan, tai elämää, jonka haluan luoda, joten teen tämän nyt. Myönnän, että hallinnan puute voi aktivoida syömishäiriötottumuksiani, ja sitoudun purkamaan tämän kierteen vuonna 2022. Loppujen lopuksi mikään ei ole minulle pyhämpää kuin syömishäiriöstä toipuminen.