Olenko vain aktiivinen, vai onko se liikuntariippuvuuttani?

Liikkun jatkuvasti – niin paljon, että tunnen oloni ahdistuneeksi, jos olen istunut yli 20 minuuttia kerrallaan. Itse asiassa, vaikka kirjoitan tätä lausetta, teen pohjenostoja seisoen tietokoneeni edessä. Useimpina päivinä juoksen tai kävelen keskimäärin 20 000 askelta, ja jos putoan kynnyksen alapuolelle, kiipeän kiihkeästi olohuoneessa katsoessani televisiota yöllä. Satun olemaan ihminen, jolla on paljon luonnollista energiaa, mutta ihmettelen usein: Olenko vain aktiivinen vai onko se liikuntariippuvuudeni? Lisäksi, kuinka voin saavuttaa terveen tasapainon tällä alueella?

Olen ensimmäinen henkilö, joka myöntää, että minulla on liikuntariippuvuus 

Edellisessä artikkelissa puhuin sopeutua liikuntariippuvuuteen. Tiedän, että tämä pakkomielteinen halu elää jatkuvan liikkeen tilassa häiritsee kaikkia muita elämäni puolia. Myönnän ensimmäisenä, että se on ongelmallinen käytös. Pystyn havaitsemaan toimintani hallitsevan luonteen. Ymmärrän, ettei ole järkevää katsoa alas askellaskuriani muutaman minuutin välein. Ymmärrän, että harjoituksen väliin jääminen ei saa johtaa epävarmuuden ja itseinhoin. Tiedän, että ihmiskeho hyötyy levosta yhtä paljon kuin aktiivisuudesta. Silti tässä olen etsimässä tekosyytä juosta, vauhdittaa tai tehdä pohkeiden nostuksia pöytäni ääressä.

Tietenkin liikkuminen on terveellistä – ratkaisevaa, jopa – kohtuudella. Mutta en voi aina käyttää sanontaa "Olen vain aktiivinen ja energinen ihminen" suojana liikuntariippuvuudelleni. Minun on oltava rehellinen itselleni, kun kutina liikkua ylittää rajan pakko-alueelle. Tarvitsen myös suunnitelman pitää itseni vastuullisena hetkinä, jolloin haluan vain sietää tätä pakkoa. Voin aloittaa kysymällä kysymyksen: "Olenko tällä hetkellä aktiivisella tuulella vai yrittääkö liikuntariippuvuus nostaa päätään?" Sitten minun on otettava vastuu ohjata tuntemani halu muihin harrastuksiin – sellaisiin, jotka sopivat tasapainoon, palautumiseen ja kokonaisuus.

Opin eron toiminnan ja liikuntariippuvuuden välillä 

Huomaatko koskaan kysyväsi: "Olenko vain aktiivinen vai onko tämä käytös liikuntariippuvuutta?" Luottamus voin olla myötätuntoinen – mutta tiedän myös, että on mahdollista palauttaa tasapainon tunne tällä elämänalueella. Kuinka opit huomaamaan eron aktiivisen elämäntavan ja liikuntariippuvuuden välillä? Mitä terveellisiä toimia teet, kun pakko-oireet nousevat pintaan? Ole hyvä ja jaa alla olevassa kommenttiosassa.