Valinnan voima häiriöiden palauttamisessa

Viime kuukausien aikana terapeutini ja minä olemme puhuneet valintavoimasta syömishäiriöiden palauttamisessa. Ajattelen tätä käsitettä usein myös hoitojaksojen ulkopuolella, koska se on niin tärkeä tapa parantumisellani.

Haluan tehdä selväksi, että syömishäiriö ei ole valinta - se on huonosti sopeutuva olosuhteisiin, jotka tuntuvat ylivoimaisilta ja hallitsematta. Jos sinulla on syömishäiriö, uskon, ettet ole tietoisesti päättänyt mielivaltaisesti kehittyä niin haitalliseksi sairaudeksi. Kuitenkin, kun sanotaan, valintavoima on käytettävissäsi syömishäiriöiden palauttamisessa.

Miksi valinnanvoima on olennaista häiriöiden palauttamisessa

Oman kokemukseni mukaan, riippumatta siitä kuinka pimeä elämä tuntui sen syvyydessä ruokahaluttomuus, valinnan voima ei koskaan ollut ulottumattomissani. Voisin milloin tahansa päättää kääntyä terveellisempään suuntaan ja ottaa nämä ensimmäiset vaiheet kohti uusia käyttäytymismalleja. En väitä, että tämä valinta on helppoa tai polku on sujuva ja lineaarinen, mutta tiedän omakohtaisesti, kuinka voimaannuttavaa se voi olla palauttaa tunne henkilökohtaisesta tahdosta.

Jos syömishäiriösi saa sinut tuntuu voimattomalta tai jos et näe terveellisempiä vaihtoehtoja, kehotan sinua olemaan uskomatta tätä petosta. Totuus on, että ihmisenä, jolla on sisäinen vapaa tahto, valinnan voima on sinun valintasi. Voit syödä seuraavan aterian. Voit käyttää liikuntaa maltillisesti. Voit valita olla läsnä suhteissasi. Voit halutessasi tunnustaa epämiellyttävät tunteet. Voit etsiä hyödyllisiä resursseja. Voit valita olla rehellinen itsellesi ja muille. Voit sijoittaa itsehoitoon. Voit päättää purkaa ajatukset tai teot, jotka eivät enää palvele sinua, sen sijaan että jatkat niiden perustelemista.

Tiedän, että tämä on mahdollista, koska elän sitä joka päivä. Olen sitoutunut mukauttamaan omaa valintani valtaa syömishäiriöiden palauttamisessa. Tuhlasin niin paljon aikaa olettaen, että en voinut tehdä mitään voittaakseni tämän sairauden ja muuttaa elämäni olosuhteita, mutta näen nyt toisin. Esteet parantumiselleni olivat olemassa, koska loin ne, mutta voisin myös purkaa ne aina, kun halusin. Joten näinä päivinä murskaan nämä esteet ja omaksun valinnan voiman, kuten keskustelen lisää alla olevasta videosta:

Kuinka voin hyödyntää valinnan voimaa häiriöiden palauttamisessa 

Onko valinnan voiman omaksuminen hyödyllistä syömishäiriöiden palautumisessa? Jos näin on, miten tämä ilmenee sinulle? Ole hyvä ja jaa ajatuksiasi ja kokemuksiasi alla olevassa kommenttiosassa.