Hyvä järjestäjävalmentaja: Kuinka voin oppia elämään omallani?
K: ”Olen nuori leski, joka tajuaa nyt, kuinka paljon luotin mieheni auttamaan minua hallitsemaan jokapäiväistä elämääni. Olimme lukion kultaseni ja olin hänen kanssaan melkein 35 vuotta. Nyt kun hän ei ole täällä, opiskelen kuinka elää yksin ja näen kompastuvan useammin kuin haluaisin. Tarvitsen käytännöllisiä strategioita, jotka auttavat minua selviytymään päivittäisestä organisaatiosta ja ajanhallinnasta: kokopäiväisen työvoiman hallinta, sosiaalisessa ympäristössä liikkuminen työ, tasapainottaa työhön liittyviä tapahtumia ja kirkkotapahtumia ja vapaaehtoistyötä, hoitaa rahojani ja huolehtia terveydestäni (syöminen, nukkuminen, liikunta, lepää).” -DebbieC
Hei DebbieC:
Ensinnäkin haluan antaa osanottoni miehenne menettämisen johdosta. Koskaan ei ole helppoa tunnistaa, kun et voi tee kaikki omillasi.
Minun on kysyttävä: Oletko koskaan ajatellut työskennellä aikuisen kanssa ADHD-valmentaja? Kuulostaa siltä, että elämässäsi on tapahtumassa niin paljon asioita ja voisit käyttää ohjaavaa kättä. ADHD-valmentaja voi auttaa asettamaan tavoitteita, asettamaan järjestelmiä ja rakenteita päivittäisiin tehtäviin, auttamaan sinua pysymään motivoituneena ja pitämään sinut tiellä. Hän voi myös tarjota tarvittavan vastuuvelvollisuuden, joka pitää meidät motivoituneina ja eteenpäin.
[Valmentaja vai terapeutti?]
Jotkut valmentajat pitävät mieluummin viikoittaisia tapaamisia, joissa tapaamisten välillä on minin sisäänkirjautumisia. Valmennus voidaan tehdä myös käytännössä - joko puhelimitse tai tietokoneella - jos et löydä lähistöllä ammattilaista tapaamaan kasvokkain. Tee se, mikä sopii parhaiten aikataulullesi. Tärkeintä on muistaa, että valmentajan löytäminen on erittäin henkilökohtainen päätös. Älä epäröi kysyä paljon kysymyksiä oikean sopivuuden löytämiseksi.
Yhdistän kaksi ADDitude Magazine -lehdessä ilmestynyttä upeaa artikkelia, joissa selitetään valmennusprosessia yksityiskohtaisemmin. Onnea!
ADHD-valmentajat: Perusteet
ADHD-valmentaja: henkilökohtainen valmentaja aivoillesi
Järjestön guru Leslie Josel, Order Out of Chaosista, vastaa kysymyksiin ADDitude lukijoille kaikesta paperirutkasta katastrofialueen makuuhuoneisiin ja tehtävälistojen luomisesta aina ajoissa saapumiseen.
Lähetä kysymyksesi täällä!
Päivitetty 20. syyskuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
