"Tunsin 20 vuotta syvää syyllisyyttä."

Joskus voimakkaat tunteet, kuten nolo, antavat aikuiselle, jolla on huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD) selkeys ja hyperfocus. Oppiminen hyödyntämään selkeyttä, kun se tulee, voi auttaa sinua kääntämään ADHD: n haittapuolia ylösalaisin.

Olen ollut siitä lähtien, kun olen taas tullut sinkkuksi ja muuttanut pieneen asuntoon heittää asiat vasemmalle ja oikealle. Kaatopaikat ovat ylittäneet ponnisteluni. Yksi voi kerätä paljon roskaa yli 23 vuoden avioliiton aikana, varsinkin jos heillä on ADHD ja vastenmielisyys ikävystymiseen. Minulla oli laatikko jokaiselle suurelle pelijärjestelmälle, joka julkaistiin vuosina 1989-2010, ja kymmeniä pelejä jokaiselle järjestelmälle. Minulla oli enemmän kirjoja kuin kirjasto. Älä koskaan unohda kustakin vuodenajasta kerättyä VHS-nauhojen kasaan nauhoittaessani suosikki televisio-ohjelmasi. Vaikka olisin taipuvainen, en olisi tarkkaile heitä kaikkia nyt.

Salaisuudet paljastettu

Tutkiessani arkistokaappini tunnettua mustaa reikää, en voinut uskoa kaikki paperit, jotka olin jättänyt pois "tärkeinä".

Joten iloinen, että pidin nuo vuoden 1996 tiliotteet! Et koskaan tiedä milloin IRS aikoo tehdä syvän tarkastuksen takaisin syntymään saakka. Sitten löysin kansion, jonka otsikko oli ”Asiat kirjoitettaviin”. Kulmakarvani kaareutuivat, kun tajusin, että tämä oli kokoelma kirjeitä ja lomakkeita, joihin olin tarkoittanut vastata. Suurin osa siitä oli hauskaa, viljalaatikoiden tarjoukset vuodelta 1989, odottaen silti täydellistä laatikkosäiliötä. Mutta tapasin myös isoäitini kirjeen, joka odotti vastausta. Hän kuoli vuonna 1992.

[Ilmainen resurssi: lopeta viivyttely nyt]

Tunsin hetkeksi 20 vuotta syvää syyllisyyttä. Nyt siellä oli mahdollisuus, jonka menetti. Onneksi muistan ottaa hänen kanssaan yhteyttä ennen kuin hän siirtyi eteenpäin, mutta kaikki, mitä luulin minun tarvitsevan kirjoittaa hänelle, katosin monta vuotta sitten.

Se muistuttaa minua siitä ajasta, kun yritin palauttaa joitain Amiga-ohjelmistoja, jotka olin lainannut tapastamaltani mieheltä. Olin tarkoittanut palauttaa sen hänelle. Rehellinen. Vuodet kuluivat pitämättä yhteyttä, ja kerran mahtavasta Amiga-tietokoneesta tuli dodo. Löysin hänen puhelinnumeron ja soitin hänelle. Hänen vaimonsa vastasi. Se oli hankala, koska hän oli kuollut muutama vuosi sitten. Minä olin nolostunut.

Piirrä viiva hiekkaan

Dominique-setäni kuollessa, ennen kuin sain kiittää häntä 100 dollarista, jonka hän antoi minulle yliopistolle, se oli viimeinen olki. Joku minussa muuttui, enkä ole koskaan tehnyt virheitä sellaisinaan enää. Sen sijaan, että tämä olisi toinen tapaus missä ADHD sai minut pahoillani, Päätin vetää viivan hiekkaan. Aloin jättää muistiinpanoja itselleni, ja mikä tärkeintä, seurasin niitä. Minulla ei ollut muuta vaihtoehtoa hallita ADHD: täni tai kohdata hämmennystäni ja syyllisyyttäni siihen päivään saakka, jolloin kuoli.

Kun ihmiset kertovat minulle, että minulla ei ole ADHD: tä, koska Hoidan tilani ilman lääkitystä, Nauran. He eivät asu minun kanssani. Mutta eroon monista heistä yhdellä suhteella: Uskon, että voin hallita ADHD: täni, jos yritän tarpeeksi kovasti. En ole aina onnistunut, mutta olen parempi kuin 20-vuotias poika, jolla olin, joka antoi ihmisten välittää ennen kirjoittamista heille.

[Tietovisa: Kuinka vakavasti viivästyt?]

Sinun ei tarvitse odottaa ystävien ja perheen kuolemaa hallitaksesi aivosi. Sinun on käytettävä tätä ADHD-lahjaa, hyperfokus, antaaksesi askel oikeaan suuntaan. Vahvat tunteet, kuten nöyryytys, ovat motivaatio muutokselle. Kun olen motivoitunut, ohjaan hyperfokukseni sisäänpäin, ja voin saada aikaan pysyvä muutos käyttäytymisessäni. Nykyään en tarvitse traumaattisia tapahtumia tämän sisäisen hyperfokuksen käynnistämiseksi. Mutta se vaati paljon käytäntöä.

Sinun olisi pitänyt nähdä, kuinka motivoituneita muutosta minusta tuli, kun vaimoni 23-vuotiaana jätti minut. Puhu näköselvyydestä! Olen uusi mies nykyään.

Päivitetty 29. heinäkuuta 2019