Yksi pieni askel ADDkindille

Tätä kirjoitettaessa minua ympäröi yksi ADD: n "merkkeistä" - noista jatkuvasti kasvavista paperipaaluista. Työpöytäni on peitetty kasaan, ja lattialla on kasa. Silti kolmen vuoden ADHD-lääkityksen ja itsensä määräämän käyttäytymisen muuttamisen jälkeen olen huomannut muutoksia elämässäni. Henkilölle, jolla ei ole ADD, ne eivät tuntuisi monumentaaliselta, mutta minulle ne ovat merkittäviä.

Viime vuonna eräs sukulaisistani osti minulle yhden niistä päiväkalentereista. Sen julkaisi satiirinen sanomalehti ja verkkosivusto, Sipuli. Sain sellaisia ​​kalentereita aikaisemmin, ja yleensä katselin niitä muutaman kerran, panin ne työpöydälleni ja ehkä, ehkä vain, vein sivuja puolen vuoden välein. Mutta tällä kertaa jumalatar Frontalobia - kuvitteellinen hahmo, jonka loitsin selittämään näitä muutoksia - polvehti taivaasta ja kosketti minua. Tämän päivän kalenterisivu näyttää minulle kasvot.

Aika tarttuu hännään

Suurimmaksi osaksi olen pysynyt rituaalissa, jonka mukaan sivu revitään joka päivä pitämään minut keskittyneenä ja ankkuroituneena. Toki, oli hetkiä, jolloin unohdin yhden päivän, mutta ihmeiden ihmeenä tein sivun repimisen rutiiniksi... eikä se edellyttänyt itsestään pukeutumista tai hiuksen paidan käyttämistä.

[Asioiden tekeminen ilman juuttumista]

Pienellä tavalla näyttää kyvyltäni visualisoida ja käsitellä aikaa on muuttunut. Näen nyt ajan palasina, joita voin tarttua, manipuloida ja toimia. Minusta ajasta on tullut jotain asun, ei jotain, jota aina hävitän tai jahdan. Se ei ole enää hämärtymistä, joka ohittaa ohi - tosin on päiviä, jotka ovat vain hämärtymistä, ja takautuvasti tiedän, kuinka paljon aikaa on kulunut.

Nämä muutokset ovat pieniä, mutta niillä on kumulatiivinen vaikutus. Näen, kuinka tämän päivän toiminnat kääntyvät huomisen suorittamiin tehtäviin, joista tulee perustan toiselle toimintaryhmälle. Tämä sykli vie minut eteenpäin.

Ensimmäistä kertaa elämässäni Pidän päivittäistä suunnittelijaa, johon nauhoitan tulevia liikekokouksia ja niihin liittyviä tietoja. Tietenkin minulla on viikkoja, jolloin en käytä sitä paljon ja minun on saatettava se ajan tasalle. Mutta toisin kuin aikaisemmin, en ole menettänyt sitä.

minä myös maksaa laskut johdonmukaisesti ajoissa. Tosin maksan heille viime hetkellä, mutta ainakin se on minuutti ennen niiden erääntymistä, ei sen jälkeen. Nyt ajatuksiasi kummittelee tarve maksaa ne ajoissa, toisin kuin ajattelu, kuinka kauan on kulunut siitä, kun olen menettänyt maksuajan.

[Ilmainen lataus: 19 tapaa noudattaa määräaikoja ja saada asiat valmiiksi]

Hidas muutos

Kuinka nämä muutokset tapahtuivat? Kuten arvasit, kuvitteellinen ystäväni, jumalatar Frontalobia, ei ole muuttanut elämääni, vaikka pidän sellaisesta selityksestä. Sen sijaan se on seurausta monien pienten asioiden tekemisestä ajan myötä. Olen päättäväisempi näinä päivinä pitämään asioita kiinni. Sallin myös epäonnistumiset paremmin kuin aikaisemmin. En ole masentunut, kun tulin lyhyeksi; Näen sen tilaisuutena yrittää uudelleen.

Pienet asiat, kuten tapaamiskalenteriin kirjoitetut muistiinpanot, ovat muuttaneet elämäni kangasta. Ne vaikuttavat merkityksettömiltä, ​​mutta kuten vesipisarat tippuuvat kivelle päivittäin, ne jättävät vaikutelmansa.

Tärkein ja vaikein ADD-aikuisella on muuttaa aikatauluaan etenemisen mittaamiseen. Muutoksen aikaansaaminen voi viedä kuukausia tai vuosia, mutta jos pysyt siinä ja näet asioiden paranevan, se inspiroi sinua käsittelemään suurempia muutoksia.

Päivitetty 2. joulukuuta 2019