Stressaavia tapahtumia ja niiden vaikutuksia masennuksen saaneisiin

Nykyaikainen tekniikka tarjoaa suurimmalle osalle mahdollisuuden tietää mitä tapahtuu ympäri maailmaa milloin tahansa tietyn ajankohtana; silti niin monet nykyisistä uutistarinoista voivat lisätä stressiämme ja mahdollisesti pahentaa masennustamme. Olen kamppaillut masennuksen hallinnassa ja yrittänyt löytää tasapainon olemisen välillä riittävän tietoinen verrattuna siihen, että informaatiosta johtuen vedetään alas masentavaksi jaksoksi loppuun palaminen.

Olen avuton ja kaikki on hallinnassa

Kun katson uutisia ja näen katastrofaalisia luonnontapahtumia, tunnen avuttomuuteni. Minusta tuntuu, että maailma on hallitsematta. Kun näen tarinoita kauhistuttavista asioista, joita yksi ihminen on tehnyt toiselle, minusta tuntuu, että ihmiset ovat hallitsemattomia. Mikään ei ole järkevää. Mietin, onko yrittäminen auttaa jopa sen arvoista. Lahjoitukset vaikuttavat turhilta, olivatpa ne sitten rahaa tai aikaa. Stressaavia tapahtumia tapahtuu jatkuvasti. Ihmiset tekevät edelleen sanoinkuvaamattomia asioita. Kaiken tämän takia minun on vaikea nähdä pistettä masennuksen hallinnassa tai syytä jatkaa yrittämistä auttaa muita.

Olen uppoamassa syvemmälle

Kun minusta tuntuu, että kaikki ei ole hallinnassa, aivoni alkavat mennä siihen, mitä kutsun "pimeiksi päiviksi". Negatiiviset ajatukset palautuvat kostoon. Olen ärtynyt tänä aikana. Olen enemmän väsynyt kuin yleensä. Raskaus on rinnassani, enkä voi hengittää. Näiden masennusten "pimeinä päivinä" vie vain yhden kommentin, joka ei todennäköisesti merkitse mitään, lähettääkseni aivoni negatiivisten hyökkäysten tulvaan. Kun stressin ajankohtaisista tapahtumista, vaikeutan todennäköisemmin masennusta. Minun on löydettävä tasapaino.

Älä eristä

Jos jatkan uppoutumista masennukseeni, lopetan lopulta ystävien ja perheen kanssa. Eristän itseni ihmisistä, joita rakastan eniten. En halua tehdä niin, joten minun on päätettävä, kuinka paljon tietoa pystyn käsittelemään ilman, että sillä olisi kielteistä vaikutusta masennukseeni. Kuinka stressaavat tapahtumat ovat vaikuttaneet sinuun selviytyessäsi masennuksesta?

Katso tämä video saadaksesi selville kuinka hallitsen masennustani nykyisillä haastavilla ja stressaavilla aikoilla.