COVID-19-eristäminen: Vinkkejä henkisen terveyden pitämiseksi
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- COVID-19-eristäminen: Vinkkejä henkisen terveyden pitämiseksi
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
COVID-19-eristäminen: Vinkkejä henkisen terveyden pitämiseksi
Eristäminen on stressaavaa ja voi vahingoittaa mielenterveyttä. Valitettavasti COVID-19-kotona tapahtuvien tilausten vuoksi monet meistä ovat eristyneitä ja yksin. Se on sen lisäksi, että käsitellään terveyttä ja rakkaitasi koskevaa ahdistusta.
Nämä vinkit voivat auttaa sinua ylläpitämään ja jopa parantamaan mielenterveyttäsi, kun olet eristetty COVID-19 -pandemiasta johtuen.
Kuinka pysyä henkisesti terveenä, jos olet eristetty
Tässä on kolme hyödyllistä vinkkiä käsittelemään COVID-19-eristämistä.
- Luo uusia rutiineja. Rutiini on avain mielenterveyteen ja hyvinvointiin, mutta tämä koronaviruksen häiriö on heittänyt pois niin monet tavanomaisista, ennakoitavista rutiineistamme. Pysy tasapainossa luomalla uusia rutiineja sinulle ja perheellesi. Aseta ja pidä säännöllinen nukkumis- / herätysohjelma. Aseta työ- ja koulutöiden sekä seisokkien ajat.
- ... Vältä jäykkyyttä. Nyt joustavuus on enemmän kuin koskaan, sillä säännöt muuttuvat melkein päivittäin. Ole valmis mukauttamaan rutiiniasi menemällä.
- Luo uusia terveellisiä tapoja. Säännöllinen liikunta ja terveellinen syöminen ovat tärkeitä. Jos et voi jatkaa tavallista toimintaa, luo uusia kotona. YouTube on loistava lähde ilmaisille harjoitusvideoille. Lisäksi on vielä hyvä astua ulos kävelylle. Poistuminen talosta 30 minuutin kävelymatkalle tarjoaa hyvän henkisen terveyden parannuksen.
Käytä näitä vinkkejä pitääksesi päivät - ja mielialasi - tasapainossa optimaalisen mielenterveyden kannalta COVID-19-eristyksen aikana.
Aiheeseen liittyvät artikkelit Mielenterveysvinkkien käsittely, Coronavirus
- 10 mielenterveysvinkkiä mielenterveyden parantamiseksi
- Kohtuulliset odotukset, terveelliset tavoitteet ja mielisairaus
- Selviytyminen Coronaviruksen kanssa mielenterveydestäsi
- Koronaviruksen ahdistus: 6 asiaa, jotka voit tehdä nyt pysyäksesi rauhallisena
- # 1 -vinkki koronaviruksen ahdistuneisuuden vähentämiseen
- Koronaviruksen eristäminen ja masennus työskennellessään kotoa
- Kuinka koronaviruksen pelko auttaa ahdistustani
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Jos olet eristetty COVID-19: n takia, mitä teet mielenterveytesi parantamiseksi? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Kuinka tukea jotakuta etäältä
- Kuinka sopeutua työllisyysmuutoksiin COVID-19 -pandemiassa
- Selviytyminen kaaosta ja masennuksesta
- En ole kuullut skitsoafektiivisiä ääniä melkein kahden kuukauden aikana
- Kuinka pidän ahdistusta alhaisena kroonisten sairauksien kanssa
- Mitä menestyksen löytäminen ADHD-lääkityksellä vie?
- Kiitollisuuden löytäminen karanteenista
- Voimmeko enää kutsua sitä sosiaaliseksi etäisyykseksi?
- Miksi vakuutusyhtiöni tekee minut ahdistuneeksi
- Etätyö: 3 vinkkiä masennuksen hoitamiseksi yksin työskennellessä
- Kuinka hoitaa PTSD-painajaisia
- Muiden auttaminen rakentaa itsetuntoa
- Negatiiviset tunteet bipolaarisessa häiriössä COVID-19: n ansiosta
- Rakenna karanteenirutiini itsetunnon tukemiseksi
- Hallitse dissosiatiivista identiteettihäiriötä taideterapian avulla
- Coronavirus Coninement laukaisee vartaloani syömisen
- 3 Vinkkejä karanteeniin rakastajien kanssa
- Mielenterveyshätätilanne COVID-19-pandemiassa
- Psyykkisen vastarinnan voittaminen karanteenissa
- Ahdistuksen käsittely COVID-19: n aikana
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Luovat projektit mielisairauksista toipumiseen
- Ilman aseen hallintaa olemme kaikki ahdistuneempia
- Kuinka PTSD voi aiheuttaa masennusta / a
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Sinun on opittava huolehtimaan ihmisistä ottamatta huomioon kaikkia heidän ongelmiaan."
Lue lisää mielenterveyden tarjoukset.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook tai stumbleupon), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa, YouTube ja pinterest, jossa voit jakaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
