Avaa onnellisuus ottamalla itsesi vähemmän vakavasti
Kauan sitten huomasin, että avain onnellisuuteen on se, että en ota itseäni liian vakavasti. Ottaen itseni vähemmän vakavasti olen avannut elämäni autuuden maailman. Haluan kertoa teille kolmesta tekniikasta, joita käytän ottamaan itseäni vähemmän vakavasti.
20-luvun varhaisessa vaiheessa koin vakava masennusjakson. En tiennyt silloin, kun minulla oli kaksisuuntainen mielialahäiriö.
Tuon haastavan kauden aikana kämppikseni rohkaisi minua tanssimaan.
Tanssi kuin kukaan ei katsele ottamaan itseäsi vähemmän vakavasti
Huonekaverini kääntyi Miranda Lambertin päälle En voi häiritä ja tanssisimme kuin kukaan ei katsoisi. Joskus elämä on vaikeaa. Aikoina, jolloin minusta tuntuu siltä, että minua ei vain voi häiritä, otan kappaleen käyttöön ja tanssin.
Sillä ei ole väliä kuinka intensiivistä ongelmani on - kaikki näyttää hieman kevyemmältä, kun tanssit kantrimusiikkia.
Maa ei ehkä ole sinun juttusi, mutta selvitä mikä on ja tanssi. Saatat tuntea aluksi typerältä, mutta se on sellainen kohta.
Katso televisiota, jolla ei ole valitettavasti onnea
Pidin televisiota liian triviaalisena omalle ajalleni, mutta en sanoisi sitä nyt.
Lempikomediakomiteani tarjoavat paljon tarpeellista nauru ja ne muistuttavat minua myös elämän kevyemmästä puolelta. Paras tapa oppia ottamaan itseäsi vähemmän vakavasti on tarkkailla jotakuta, joka on hallinut kyseisen taiteen.
Jos et ole varma mistä aloittaa, suosittelen katsomaan mitä tahansa ohjelmaa Tina Feyn ja Amy Poehlerin kanssa. 30 Rock, Puistot ja vapaa-aika ja Särkymätön Kimmy Schmidt ovat kaikki uskomattomia.
Löydä harrastus, vaikka epäonnistuitkin ottamaan itsesi vähemmän vakavasti
Viimeinen neuvo itsesi vähemmän vakavasti ottamiseen saattaa kuulostaa hiukan outolta. Kehotan kaikkia tuntemaani löytämään harrastuksen, josta nautit, vaikka epäonnistutkin siinä. Löydä jotain, josta olet kauhea, mutta rakastat tehdä. Nauti siitä. Nauti vapaudesta, joka liittyy siihen, että sinun ei tarvitse olla paras. Tämä auttaa torjumaan tätä stressiä perfektionismi.
Karaoke oli ennenkin suosikkiharrastukseni. Joka keskiviikko menisin tähän sukellusbaariin työtovereideni kanssa ja laulaisin sydämeni. Olen täysin ääni kuuro ja minulla ei ole mitään rytmiä. Mutta ihminen, rakastinko niitä karaoke-iltoja.
Pidän myös ompelemisesta. Ompeluni ovat aina vähän pois, ja ollakseni rehellinen, niin minäkin. Mutta nuo vinoviivat muistuttavat minua siitä, että elämän ei tarvitse olla täydellistä ollakseen kaunis.
Kannustan sinua tällä viikolla viettämään aikaa tanssimaan, katsomaan typeräjä televisio-ohjelmia ja tekemään nautittavaa, jota sinun ei tarvitse täydentää. Kannustan sinua nauttimaan siitä, että olet vain sinä. Ota itseäsi vähän vähemmän vakavasti ja tekemällä niin löydät todennäköisesti paljon enemmän autuutta.
Löydä Arley Facebook, Viserrys ja Google+.
