Mielenterveyttä koskeva tietokuukausi COVID-19-pandemiassa
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Mielenterveyttä koskeva tietokuukausi COVID-19-pandemiassa
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Mielenterveyttä koskeva tietokuukausi COVID-19-pandemiassa
Mielenterveyttä koskeva tietokuukausi 2020 on saapunut, eikä sen ajoitus voi olla parempi. Maailma pysyy keskellä Covid-19-pandemia, ja kun eristys- ja sosiaaliset etäisyyden määräykset jatkavat, meidän on oltava yhtä valppaita mielenterveydestämme kuin fyysisestä terveydestämme. Joitakin tärkeitä asioita, jotka on syytä tietää:
Tarkkaile tällaisia merkkejä sinussa tai rakkaitassasi:
- Ärtyneisyys, viha
- Nuku liian paljon tai liian vähän
- Fyysiset oireet, kuten väsymys, pahoinvointi, oksentelu, ruuansulatushäiriöt, vapina, kivut, rintakiput tai sydämentykytys, päänsärky
- Pysyvät negatiiviset ajatukset, joita on vaikea ravistaa
Jos huomaat masennuksen oireet tai ahdistuksen oireet kuten nämä, soita terveydenhuollon tarjoajallesi saadaksesi lisätietoja puhelinkonferenssista. Online-mielenterveyshoitoa on saatavana myös monista lähteistä. Tämän artikkelin alaosassa olevat linkit ohjaavat sinut resursseihin.
Huomaa myös, että nykyisistä koronavirusrajoituksista huolimatta voit tehdä asioita päivittäin vaalittaaksesi mielenterveyttäsi. Kokeile esimerkiksi:
- Suojattu joka päivä hauskaa ja rentouttavaa toimintaa rakkaansa kanssa
- Varmista, että jokaisella kodissasi on aikaa itsensä kanssa päivittäin
- Astu ulos raitista ilmaa useita kertoja päivässä
- Harjoittele videoilla sisällä tai mene kävelylle tai juokse ulkona
Monet asiat eivät ole hallinnassamme, mutta reaktiot ja pienet teot omassa maailmassa ovat edelleen hallinnassamme.
Tapoja hallita mielenterveyttäsi COVID-19: n aikana
Katso lisää videoita ja lue alla olevat artikkelit saadaksesi lisää vinkkejä mielenterveyden hallinnasta COVID-19-pandemiassa.
Aiheeseen liittyvät artikkelit Mielenterveyttä koskevan tietokuukauden käsittely, mielenterveysresurssit
- Voit saada mielenterveysohjeita etänä
- Mielenterveyden hotline-numerot ja lähetyslähteet
- Itsemurhien vihjelinjojen puhelinnumerot
- Mielenterveyttä koskevan tietokuukauden (ja muiden aloitteiden) merkitys
- Mielenterveyttä koskeva tietokuukausi: Tunnusta vihreä nauha
- Ymmärrä mielenterveyden tietoisuuden kuukauden ahdistus
- Koronaviruksen eristäminen ja masennus työskennellessään kotoa
- Selviytyminen COVID-19-masennuksesta ja katastrofaalisesta ajattelusta
- Ahdistuksen hallinta kun sinulla on koronavirus
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Mitä haluaisit ihmisten tietävän mielenterveydestäsi COVID-19-pandemian aikana? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Itsehoidon harjoittelu DID: llä eläessään
- Kuinka päästä yli pistoon: 4 vinkkiä jollekin tietävälle
- 3 vinkkiä häiriöiden syömiseen perheillallisilla
- Plus-kokoiset Barbie-nuket eivät edistä positiivista vartalokuvaa
- Onko masennus takaisin vai onko ajanjaksoni?
- Uni ja ahdistus: Vinkkejä nukkumiseen, kun olet ahdistunut / a>
- Katso mielenterveyshoidon leimautumista
- Minusta on vaikea nukkua skitsoafektiivisen ahdistuksen kanssa
- Paraneminen itsensä aiheuttamalta vahingolta
- Elämä paniikkikohtauksen tai ahdistuskohtauksen jälkeen
- 4 tapaa saada luottamusta työhön, kun olet kaksisuuntainen
- Karanteeniväsymys: Mitä tehdä, jos menet hulluksi
- Auta jotakin syömishäiriöiden palautumisessa, mutta älä ärsytä omaasi
- Digitaalinen itsehaitto ja ahdistus
- Vinkkejä seksuaalisen väkivallan uhrin treffailuun
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Kuinka "todistaa" masennus muille
- Kadonnut elämästä sanallisen väärinkäytön takia
- Vastaa ihmekysymykseen voittaaksesi ahdistuksen
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Älä koskaan häpeä siitä, mitä tunnet. Sinulla on oikeus tuntea kaikki haluamasi tunteet ja tehdä se, mikä tekee sinusta onnelliseksi. "
Lue lisää rajalainaus.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook tai stumbleupon), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa, YouTube ja pinterest, jossa voit jakaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
