Online-toiminta aiheuttaa digitaalista itsensä haittaa

Muutama ajatus tästä:
Teidän huomionne otetaan hyvin huomioon, että Internet on huomiopohjainen talous, joka on ajan myötä kehittynyt hallitsemaan yhä enemmän tätä niukkaa ja arvokasta hyödykettä.
Uskon kuitenkin, että on olemassa tapoja olla verkossa, joka lisää elämäämme enemmän arvoa kuin vie pois. Muutamia mieleen tulevia ideoita:
1. Ole määrätietoinen
Onko online-tilassa tapa oppia, saada aikaan jotain, muodostaa yhteys tai ratkaista ongelma? Tai onko se pakonomaista toimintaa, jota käytät "tappaaksesi aikaa" tai häiritsemään itseäsi. Tarkoitus on tärkeä online-tilassa. Verkkoympäristö on vahingollisin, kun annamme algoritmeille ja mainoksille kiinnittää huomioamme.
Huomio on mielenterveyden elinehto ja se voi olla hauras asia. Kuitenkin, kun huomiota käytetään parantamaan elämäämme ja kokemustamme muilla kuin passiivisilla tavoilla, itsensä dissosiatiivinen menettäminen, verkkopallon resurssit voivat olla pohjaton lähde ravintoa.
2. Yhteydet muihin:
Kun kirjoitan tämän pandemian aikana, minusta on tullut niin selvää, että ero puhutaan keskenään ja puhutaan keskenään. Olemme vuosikymmenien ajan sanoneet, että Internet on tapa tuoda ihmisiä kaikilta elämänaloilta kaikkialta maailmasta. Tämä on totta, mutta se ei välttämättä tarkoita, että saamme sosiaalisen vuorovaikutuksen ja läheisyyden edut kaiken interaktiivisen online-toiminnan kautta.

Monien Zoom-tapaamisten ja verkkoterapian suorittamisen jälkeen uskon ehdottomasti, että ihmiset voivat hyötyä verkkovuorovaikutuksesta. Aidon, tarkkaavaisen ja spontaanin vuorovaikutuksen on kuitenkin oltava läsnä. Passiivisesti pyyhkäiseminen ja pitäminen - tai edes postittaminen jotain selkeästi "maailmalle" ei ole samaa kuin yhteydenpito muihin verkossa.
Katsokaa toisiaan. Sano asiat, jotka ovat sydämessäsi. Opi muiden elämästä. Naura ja itke yhdessä. Kaikki nämä rakentavat sinua, eivät repi sinua alas.
3. Aktiivinen oppiminen:
Tämä on yksi nopeimmin toimivista ja palkitsevimmista positiivisen verkkotoiminnan sovelluksista. Internet voi antaa meille voimavaraa auttamalla käyttämään oppimaan elävää tietoa tai opettamalla meille taitoja, jotka meidän olisi muuten pitänyt joutua ulkoistamaan.
Joka kerta kun siirryt verkkoon etsimään vastausta tai käytännön taitoja, keskityt keskittymään pääsyyn numeron lopussa ja löydät vastauksen, jota tarvitset, rakennat tunnetta omiin kykyihin. Jotain merkityksellistä tai hyödyllistä oppiminen on aina itse vakuuttavaa, enkä usko, että verkossa tekeminen on myrkyllisempää kuin luentoon osallistuminen tai paperikirjan lukeminen.
4. Kirjoittaminen:
Kirjoittaminen ei ole vain luovaa prosessia, jolla on potentiaalia koskea muihin ja luoda arvoa maailmassa, se on myös tapa oppia itsestämme, maailmasta ja vahvistaa identiteettimme. Kun kirjoitat kiinnostuksesta, toiveista, yhteyksistä ja / tai harjoittamisesta oppimiseen, rakennat joustavuutta nopeammin kuin online-tilassaolo voi vahingoittaa sinua.
En pidä tätä tyhjentävänä luettelona, ​​vaan pikemminkin vain muutamana tapaa, jolla mielestäni voimme olla terveellisissä suhteissa online-läsnäoloihimme. Lyhyesti sanottuna Internet on tehokas työkalu, jolla on myös mahdollisuus vahingoittaa joko luomalla riippuvuutta tai hyödyntämällä psykologisia haavoittuvuuksiamme. työkaluilla on kuitenkin niiden sovellukset ja ne voivat olla osa vakuuttavaa, luovaa ja tuottavaa matkaa, kun sitä käytetään tarkoituksella.
Toivon, että tämä vastaus otetaan yhteistyökeskustelujen hengessä ja merkityksellisenä askeleena kohti ymmärrystä ja synteesiä.