Hallitse dissosiatiivista identiteettihäiriötä taideterapian avulla

Taideterapia on auttanut minua hallitsemaan dissosiatiivisen identiteettihäiriön (DID) kauan ennen kuin olin diagnosoitu DID: llä. Kun pystyin pitämään kynää kädelläni, tajusin voivani kuljettaa itseni minne tahansa, missä mielikuvitukseni voisi viedä minut. Vietäisin kirjaimellisesti tunteja makuuhuoneessani, pyöräilemässä ja tekemässä kaikkensa päästäksesi pois kotitalouden traumaan.

Vasta vuosia myöhemmin tajusin, mitä olen voinut tehdä jo hyvin varhaisesta iästä lähtien, DID-taiteen terapiaa. Vaikka piirrän ja maalan vielä tänään, en missään nimessä pidä itseäni ammattitaiteilijana. Sen sijaan jatkan taiteen käyttöä pelkänä vaihtoehtona tai tapana vapauttaa tunteeni.

Taideterapia ja DID

Koska olen oppinut tuntemaan omani mielisairaus, En ole ollut muuta kuin tyytyväistä kaiken taiteen kasvavaan trenditykseen. ottaa aikuisten värityskirjat, esimerkiksi. Kukaan ei vain voi käyttää niitä, mutta ne näyttävät hyödyntävän sitä aivojen erityisosaa, joka tuottaa rentoutuminen ja ahdistuksen lievitys

. Jopa ne, jotka eivät asu psyykkisen sairauden kanssa, voivat löytää iloa istua aikuisten värityskirjan ja värikynäpakkauksen mukana.

Mutta mitä olen vuosien varrella löytänyt sisällyttämällä taidetta edelleen omaan parantavaan matkaani, on se, että et tarvitse jotain niin rakennettua kuin värityskirja. Ota esimerkiksi yksinkertainen luonnosteline ja lyijykynä. Istuminen ja vetoomukset, vaikka et ole ylpeä lopputuotteesta, voivat olla erittäin tehokas tapa antaa tunteiden virtata ulospäin.

Sama voidaan sanoa maalauksesta, jos haluat käyttää toista väliainetta. Ota tavallinen kangas esimerkiksi isoilta laatikkomyymälöiltä. Lisää sekoitukseen pakkaus siveltimiä ja putki akryylimaalia, ja olet valmis ilmaisemaan itseäsi aivan uudella tavalla.

Taideterapia ja DID-persoonallisuudet

Taide on ollut uskomattoman tehokas työkalu salliessani erilaisia persoonallisuuksia loistaa läpi omalla erikoisella tavalla. Voin helposti tarkastella tänään tekemiäni maalauksia ja piirroksia ja arvostaa kutakin tiettyä persoonallisuutta tai monia (riippuen siitä, mitkä osallistuivat luomisprosessiin).

Tärkeintä on, että voin käyttää taidetta "ottaa lämpötila" erilaisille persoonallisuuksilleni. Esimerkiksi, jos istun luonnoksen kanssa ja lopullinen luominen näyttää epätavalliselta luonteeltaan, voin yleensä mitata, tarvitaanko joku persoonallisuuteni vähän ylimääräistä huomiota.

Parannusharjoitukset eivät todellakaan ole ”yksi koko sopii kaikille”, mutta taide on toimintaa, jonka kuka tahansa voi tehdä, ja lopputuloksella on potentiaalia olla uskomattoman tehokas.

Oletko käyttänyt taideterapiaa auttamaan DID: tä? Teetkö jotain säännöllisesti? Jaa ajatuksesi DID: stä ja taiteesta kommenteissa.