Koronaviruksen eristäminen tekee minut uupuneeksi

Koronaviruksen vaatima eristys on minun uupumus. Pidän tätä outoa, koska eristäminen ei edellytä, että "teet" mitään sinänsä. Emme puhu tilasta, jossa ihmisen on käytettävä itseään. Puhumme tilasta, jossa Netflix on pakotettava. Ei näytä siltä, ​​että se tekisi ihmisen väsyneeksi. Osoittautuu kuitenkin, että se on väärin. Älä tee siitä virhettä, koronaviruksen eristys tekee minut uupuneeksi.

Koronaviruksen eristämisen mielenterveyden vaikutukset

Olen kirjoittanut pari kertaa koronaviruksen eristyksen mielenterveysvaikutuksista. On täysin ymmärrettävää, että asiat, kuten mielisairauskohtaiset oireet, yleinen ahdistus ja muut mielenterveysvaikutukset olisivat läsnä, kun eristät pandemiasta. Mutta kuten aiemmin totesin, en usko, että eksuastointi on helposti ennustettava eristyksen vaikutus.

Väsymys koronaviruksen eristyksen takia

Huomasin kuitenkin, että uupumus ja väsymys vaivaavat minua juuri nyt. Tunnen olevani niin uupunut päivällä, että kaiken tekeminen tuntuu mahdottomalta ja haluan vain nukkua tai ainakin makuulla. Ja vaikka nämä tunteet voivat olla seurausta

masennus, En usko, että he ovat. Mielestäni uupumukseni liittyy koronaviruksen eristykseen. Ja mikä parasta, se näyttää pahenevan, mitä kauemmin tätä jatkan.

Tietenkin, kuten olen aiemmin tunnustanut, tämä ei ole ainoa mielenterveysvaikutus, jota pandemia ja sen eristäminen aiheuttavat minulle. Koska COVID-19-pandemia on tapahtunut ja vaatinut eristämistä, olen kokenut paljon COVID-19-aiheuttamaa ahdistusta ja paljon negatiiviset tunteet COVID-19: n ansiosta.

Ja mitä luulen, johtuu siitä, että kehoni sumisee ahdistuksessa ja negatiivisissa tunteissa, mikä puolestaan ​​tyhjentää minut. Yritän käsitellä näitä mielenterveysvaikutuksia parhaillaan ja positiivisimmilla tavoilla ja se on väsyttävää. Pohjimmiltaan mielenterveysvaikutuksia, jotka on kasattu jo ylityöllistettyjen aivojen päälle, on paljon. (Sinun ei tietenkään tarvitse olla mielisairautta, jotta tunnet itsesi uupuneeksi koronaviruksen takia, minä vain teen.)

Lisäksi talon poistuminen vie nyt paljon ylimääräistä henkistä energiaa. Olen huolissani koskettamasta mitä tahansa, koskettaen kasvoni, pysyn poissa ihmisistä, naamarin käytöstä ja niin edelleen. Se on kaikki varmasti myös uuvuttavaa.

Koronaviruksen eristämisen ja uupumisen käsittely

Väsymyksen käsitteleminen käsittelee jossain määrin uupumista, mutta koronaviruksen eristyksen uupumus voi sisältää pari eroa.

Ensinnäkin, mielestäni on kriittistä tunnistaa, että koronaviruksen eristäminen voi aiheuttaa uupumista ja että jos se tapahtuu sinulle, se on aika normaalia ja kunnossa. On tärkeää olla lyömättä itseäsi siitä, että et käsittele tätä tilannetta "tarpeeksi hyvin". Muista, että tämä on maailmanlaajuinen pandemia, ja suurin osa meistä ei ole elänyt mitään sellaista. Teemme kaikki parhaamme, ja siinä, mitä tunnet tällä hetkellä, ei ole mitään vikaa.

Seuraavaksi mielestäni on tärkeää käsitellä kaikkia mielenterveysvaikutuksia, jotka saattavat indusoida tai lisätä uupumustasi. Toisin sanoen, jos olet kuin minä ja tunnet voimakasta ahdistusta, lievittäen sitä COVID-19-ahdistusta saattaa saada sinut tuntemaan vähemmän väsymystä pitkällä tähtäimellä. Tämä voi tarkoittaa sydämestä sydämestäsi rakkaansa kanssa tai kääntymistä terapeutin puoleen, jos sellainen on saatavilla. On myös reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa, jos ahdistus on todella heikentävää. (Jos tämä koskee sinua, keskustele siitä lääkärin kanssa.)

Ja lopuksi, jos olet tekemisissä koronaviruksen eristyksen uupumuksen kanssa, sinun on levätä. Vietin eilen koko päivän lepäämässä. Tiedän, että tämä ei ole ylellisyys, jolla kaikilla on varaa, mutta uskon, että sinun on levätä kun pystyt - ja muistan, television katseleminen ei ole sama asia kuin lepo, sillä televisio ei anna sinulle koko vartaloasi (mukaan lukien aivosi) saman tauon. Ja jälleen kerran, älä pelaa itseäsi siitä, että sinulla on tämä tarve. Tällaisessa poikkeuksellisessa tilanteessa syntyy ylimääräisiä tarpeita, joita sinulla ei ehkä ole koskaan ollut ennen, ja se on kunnossa.

Kaiken kaikkiaan, riippumatta siitä kuinka paljon lepoon, luulen jouduttavan käsittelemään koronaviruksen eristämisen uupumista, kunnes tämä koko asia loppuu ja minulla on mahdollisuus toipua täysin. Toisin sanoen aion tehdä edellä mainitun lieventääkseen sen vaikutuksia tällä välin.

Löydätkö koronaviruksen eristyksen uuvuttavasta? Mitä teet siitä?