Seikkailu voi auttaa helpottamaan itsensä vahingoittamista

Ryhmä meistä työpaikalla piti äskettäin tapahtuman, jossa keskityttiin tapoihin auttaa äitien ravitun mielen stressien poistamisessa. Vaikka en ehkä vielä ole vanhempi, tiedän, että vanhemmilla on paljon levottomuus heidän harteillaan. Heidän on oltava onnellinen ja itsevarma lastensa suhteen ja samalla keskityttävä omiin tarpeisiinsa.

Joskus mekin toimimme tietyllä tavalla näyttääkseen onnellisilta ulkopuolelta, kun olemme todella kamppailee sisäpuolella.

Kysyessä äideiltä mitä he tekivät stressin lievittämiseksi, yksi äiteistä kertoi mielenkiintoisen tarinan. Hän kertoi, että jos hänellä on lastenhoitaja, tietyillä lauantaisin hän vie bussiin läheiseen kasinoon ja viettää muutaman tunnin siellä. Hän ei mennyt sinne pelaamaan, hän vain meni sinne, koska kukaan ei tiennyt kuka hän oli ja hän ei tiennyt ketään. Hän valvoi kaikkia ympärillään olevia ja tajusi, että heillä kaikilla oli jonkinlainen matkatavara.

Lyhyt lauantai-iltapäivän seikkailu auttoi tyhjentämään hänen mieltään ja järjestämään sotkuisia ajatuksiaan ja niille

kamppailee itsensä vahingoittamisen kanssa, paras paeta voi tarkoittaa päästä jaloillesi ja mennä jonnekin.

Paikan muutos voi olla sama kuin tahdin muutos

On paikkoja, joihin haluamme kaikki mennä, koska ympäristö saa meidät tuntemaan olonsa helpommaksi. Lapsena pakenin takapihallani olevaan metsään ja kiipesin pajupuun lukea kirjaa tai kirjoittaa. Jopa vuosien ajan, kun taistelin itsensä vahingoittumisen suhteen, menin kävelylle takapihalleni, vaikka paju oli jo tuolloin raivattu.

On tärkeää olla paikka mennä, mikä ei laukaisee sinut leikkaamaan tai vahingoittamaan kehoasi. Tee tämä paikka jonnekin sinun on fyysisesti matkustettava - jonnekin talosi ja koulusi ulkopuolelle. Se voi olla kirjasto, kahvila, ostoskeskus tai jopa lapsuuden leikkipaikka. Tee siitä jossain, että kun olet siellä, voit tyhjentää mielisi ja ajatella uudelleen negatiivisia ajatuksiasi, jotka tanssivat aivoissasi, käskeen tehdä merkinnän.

Helppo itsensä aiheuttama vaatimus turvallisessa paikassa

Kun olet siellä, voit kuunnella musiikkia tai kirjoittaa päiväkirjaa pitääksesi mielesi poissa vaarallisista ajatuksista. Äidin tapaan, jonka kanssa puhuimme työtapahtumassamme, voit myös seurata ympärilläsi olevia ihmisiä tekemästä päivittäistä toimintaa. Äiti teki tämän ja katsellessaan ihmisiä hän tajusi, että vaikka hän ei tuntenut näitä ihmisiä, hän tiesi voivansa suhtautua heihin jollain tavalla. Ehkä heillä on taloudellisia ongelmia tai heillä on avioero. Ehkä he kamppailevat sairauden kanssa tai yrittävät paeta perheväkivallan tilanteesta.

Ehkä hekin yrittävät voittaa itsensä vahingoittumisen.

Löydät myös Jennifer Aline Grahamin Google+, Facebook, Viserrys ja hän verkkosivusto on täällä. Lue lisää Keskipäivä kautta Amazon.com.