Uratavoitteiden asettaminen bipolaarisella häiriöllä

Tiesitkö, että keskimääräinen amerikkalainen aikuinen viettää neljäsosan elämästään työssä?¹ Kun työskentelemme koko ajan, on kriittistä, että kullakin on aikaa asettaa uratavoitteemme ja tehdä harkittuja päätöksiä siitä, mitä haluamme työelämästämme. Kukaan ei halua pysyä umpikujassa olevassa työssä, ja elämä on todellakin liian lyhyt viettääkseen vuosia syödäkseen täyttämätöntä urapolkua.

Vaikka kaikille on hyötyä siitä, että annetaan aikaa asettaa (ja pitää) tarkoituksellisia uratavoitteita, uskon, että tämä on ehdottoman välttämätöntä bipolaarisen häiriön omaaville. On valitettavaa, että bipolaariset ihmiset ovat tilastollisesti todennäköisemmin työttömiä tai alityöllisiä kuin väestö.² Sairauden mukana tulevat mielialajaksot voivat vaikeuttaa jopa nautinnollisten tehtävien suorittamista, puhumattakaan tekemättömästä tehdystä työstä vain "päästä läpi". Ja kun otetaan huomioon, että jopa positiivisimmista työympäristöistä aiheutuva stressi voi laukaista mielialan jaksot - etenkin masennus - ylimääräinen stressi ja turhautuminen, jota voi olla tekemättä töissä, on pelottava edes ajatella, puhumattakaan trudista kautta.

Olen aina tiennyt haluavani luovan uran kirjailijana, mutta valmistuttuaani yliopistosta otin 9–5 -työn myyntiin ajatellessani, että se tarjoaisi jonkin verran vakautta, kun työskentelin itse rakentaa ammatillisen kirjoitussalkun aika. Se osoittautui yhdeksi elämäni suurimmista virheistä: heräsin kello viisi aamulla ajaa kaksi tuntia steriiliin toimistorakennukseen, jotta voisin istua Kuutio ja toista samat yksitoikkoiset tehtävät yhä uudelleen kahdeksan tunnin ajan joka päivä, sai minut masennukseen niin syvälle, että melkein tunnustin itseni sairaala. Vaikka se maksoi henkiselle ja fyysiselle terveydelleni, se oli myös jotain sekoitettua siunausta - se sai minut ymmärtämään, että en halua uran perinteisellä tavalla ja antoi minulle pykälän, jonka tarvitsin laittaakseni kaiken, mitä minulla oli kirjoitusuran rakentamiseksi alusta alkaen up.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ansaitset onnistuneen uran ja taloudellisen turvan, aivan kuten kaikki muutkin.

Uratavoitteiden asettaminen, kun sinulla on kaksisuuntainen napa, voi olla herkkä aihe - kaikilla ei ole resursseja palata takaisin kouluun jatkaa uraa tai osallistua ammatillisia kehitysmahdollisuuksia, ja joskus meidän on todellakin otettava kaikki käytettävissä oleva työ tällä hetkellä tukeaksemme itseämme ja omaamme perheitä. Vaikka et olekaan missä haluat olla tässä vaiheessa elämääsi, määrittelet mitä haluat ulos urasi ja realististen tavoitteiden asettaminen sen saavuttamiseksi vie sinut pitkälle seuraavan askeleen suunnittelussa eteenpäin.

3 kysymystä, jotka auttavat sinua asettamaan uratavoitteet kaksinapaisella

Jos voisit herätä joka päivä ja olla tyytyväinen tekemällä yhtä asiaa kahdeksan tuntia, mikä se olisi?

Vaikka et pysty realistisesti rakentamaan uraa esimerkiksi laivanrakennuksen tai neulonnan mallista, Tieto siitä, mistä pidät ja mistä osaat, voi toimia perustana konkreettisen uran rakentamiselle tavoitteet. Digitaalikaudella on tarjolla niin paljon ainutlaatuisia mahdollisuuksia, joten älä pelkää ajatella laatikon ulkopuolella.

Mikä on lopputavoitteesi?

Mahdollisuus innovoida ja tulla arvostetuksi johtajaksi omalla alallasi? Vaikuttaa julkiseen politiikkaan tai jättää luova perintö? Onko sinulla useita vapaa-aikoja viettääksesi ystävien ja perheen kanssa? Ymmärtämällä, mitä todella haluat uraltasi, on helpompaa päättää, millaiset mahdollisuudet edistävät kuviteltavan elämän rakentamista itsellesi.

Mitkä ovat realistiset tavat aloittaa työskentely lopputavoitteesi saavuttamiseksi?

Millaisia ​​taitoja haluaisit kehittää tai vahvistaa? Onko lähistöllä ilmaisia ​​eturyhmiä tai verkostoitumismahdollisuuksia, joissa voit tavata muita kentän ihmisiä, joihin haluat tutustua? Voisitko mennä takaisin kouluun tai osallistua ammatillisen kehityksen kurssille tai sertifiointiohjelmaan? Sinun on arvioitava nykyiset olosuhteet ja päätettävä, mikä auttaa sinua saavuttamaan suurimman edistyksen. Älä oikaise itseäsi.

Onko sinulla kokemusta tai neuvoja jakaa uratavoitteiden asettamisesta bipolaarisen häiriön kanssa? Voit vapaasti jakaa kommentteihin.

Lähteet

1. Belli, Gina. "Tässä on kuinka monta vuotta vietät töissä elämäsi aikana." Palkka-asteikko, 1. lokakuuta 2018. Saavutettu 25. toukokuuta 2020.

2. Bowden, Charles L., MD. "Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja työtappio." American Journal of Managed Care, 15. kesäkuuta 2005. Saavutettu 25. toukokuuta 2020.

Nori Rose Hubert on freelance-kirjailija, bloggaaja ja tulevan romaanin kirjoittaja Unelmien tunti. Elinikäinen Texan, hän jakaa tällä hetkellä aikansa Austinin ja Dallasin välillä. Ota yhteyttä häneen verkkosivusto, keskikokoinenja Instagram ja Viserrys.