Lemmikkieläimet auttavat estämään itsehaittoja

Kun tunnet tarpeen vahingoittaa itseään, kuluu paljon itsehallintaa siirtämään tunteista ja houkutuksista, jotka liittyvät niihin tunteisiin. Kun olet vihainen tai järkyttynyt ja käännyt leikkaaminen tai palaminen, mielesi keskittyy siihen merkkiin ja on vaikea nähdä mitään muuta selvästi.

Joskus kaikki mitä tarvitset estääksesi itsensä vahingoittamisesta, on muutama minuutti lemmikin kanssa.

Kuinka lemmikit estävät vahingoittamisen

Niiden vuosien aikana, jolloin kamppailisin leikkaamisesta, minulla oli perhekoira, joka oli todennäköisesti tuolloin yksitoista tai kaksitoista vuotta vanha. Hän oli vanhempi, mutta onneksi ei jättänyt meitä ennen kuin hän oli kuusitoistavuotias. Aamuisin ennen kuin lähdin kouluun, hän makaisi aina samassa paikassa. Aamut eivät olleet minulle koskaan helppoja ja joskus vain herääminen johti merkinnän tekemiseen. Jonkin ajan kuluttua aloin istua koiran kanssa lattialla hieroakseen vatsansa ennen kuin käveli ulos ovesta.

Tästä tuli aamurutiini, ja sen sijaan, että kääntyisin paperiliitin tai kynän korkkiin ennen lähtöä, vietin muutaman minuutin koiran kanssa. Tämä saattaa kuulostaa liian helpoalta, ja joskus se ei ollut tarpeeksi estänyt minua vahingoittamasta itseäni. Se kuitenkin auttoi aloittamaan päiväni pienellä ylimääräisellä onnellisuudella. Yksinkertaisesti istuminen tai pelaaminen lemmikkisi kanssa voi olla terapeuttista.

Kun työskentelin mielenterveysongelmien parissa asuvien nuorten asuinpaikassa, työtoveri puhui siitä, kuinka hänen koiransa oli terapiakoira ja kuinka hän halusi tuoda hänet sisään. Asiakkaat rakastivat kuulla hänen koiransa ja kun sain vihdoin oman koiranpennun, he kysyivät häneltä.

Asiakkaat ohjasivat itsensä negatiivisista käyttäytymisistä positiivisiin keskusteluihin vain puhumalla lemmikkeistämme. Vaikka positiivisuus kesti vain vähän aikaa ennen kuin palataan takaisin itsensä vahingoittavaan käyttäytymiseen - se oli sen arvoista.

Suunnittele lemmikkieläinten aika vahingoittaa itsehaittoja

Kuten olen todennut useita kertoja blogeissani, se on helpommin sanottu kuin tehty, kun se tulee ajaa itsensä vahingoittamisen kehotuksia. On kuitenkin aina hyvä, että sinulla on toinen mahdollinen selviytymistaito lisätäksesi luetteloosi. Et koskaan tiedä, mikä voi toimia sinulle ja ehkä lemmikkiterapia on mitä tarvitset.

Meillä kaikilla on ollut päiviä, jolloin haluamme vain terävän esineen vähentää kipua. Toisinaan tarvitset kuitenkin märän nenän, turkiksen ja pari ylimääräistä jalkaa tuodaksesi onnellisuuden kipinän päiväeseesi.

Löydät myös Jennifer Aline Grahamin Google+, Facebook, Viserrys ja hän verkkosivusto on täällä. Lue lisää Keskipäivä kautta Amazon.com.